نصائح مهمة لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT
كشفت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تحدث للإنسان نتيجة إصابة بعض أجزاء من الجهاز الهضمي في وقت واحد.
أمراض الجهاز الهضمي
وأمراض الجهاز الهضمي هي مجموعة الأمراض التي تحدث بأماكن متعددة من الجهاز الهضمي الممتد من الفم إلى فتحة الشرج، وهذه الأمراض تختلف شدتها وخطورتها وفق المُسبب لها ووفق نوعها مثل متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المريئي، التسمم الغذائي.
أعراضه
وتتمثل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي في حدوث الاسهال، الامساك، صعوب البلع، نزيف بالجهاز الهضمي، وألم البطن الحاد، فقدان الوزن، التعب المستمر، الدوخة المصاحبة لهذه الاعراض.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
مضغ الأكل جيدا.
شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
- ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
الابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ ولاسيما اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح
يجب الإكثار من شرب السوائل عمومًا، وتناول الخضار والفواكه.
عدم الإكثار من شرب المنبهات
زيادة الألياف في النظام الغذائي.
التقليل من التوتر
الابتعاد عن التعرض للاشعاعات بشكل مستمر
أخذ اللقاحات المتوافرة لبعض أمراض الجهاز الهضمي
تجنب الاطعمة التي تثير الجهاز الهضمي
تجنب الافراط في تناول الكافيين
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي اضطرابات الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
أمجد فريد يكشف تفاصيل مباحثات مهمة في أنقرة بشأن السودان
متابعات تاق برس – أعلن مستشار رئيس مجلس السيادة السوداني، أمجد فريد، أنه أجرى مباحثات في العاصمة التركية أنقرة مع نائب رئيس دائرة العلاقات الخارجية بحزب العدالة والتنمية التركي، أمير ياسين، تناولت مستجدات الأزمة السودانية وعدداً من الملفات الإقليمية.
وأوضح فريد أن المباحثات ركزت على سبل تحقيق السلام في السودان، حيث اتفق الطرفان على أن حماية مؤسسات الدولة وصونها تمثل المدخل الأساسي للحفاظ على استقرار البلاد، مؤكدين أن أي عملية انتقال ديمقراطي ينبغي أن تنطلق من توافق وإرادة السودانيين دون تدخلات أو إملاءات خارجية.
وأشار إلى أنه استعرض خلال اللقاء الخطوات التي تنفذها الحكومة لإعادة بناء مؤسسات الدولة، بما في ذلك استكمال تشكيل المحكمة الدستورية، باعتبارها إحدى الركائز المهمة لترسيخ سيادة القانون وتهيئة المناخ لانتقال سياسي مستقر.
وأضاف أن النقاش تطرق أيضاً إلى التدخلات الخارجية في الشأن السوداني، حيث أكد الجانبان أهمية احترام سيادة الدول والحفاظ على استقرارها باعتباره ركيزة أساسية لأمن المنطقة واستقرارها.
السودانامجد فريد مستشار البرهانتركيا
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية