نصائح مهمة لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 18th, April 2024 GMT
كشفت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تحدث للإنسان نتيجة إصابة بعض أجزاء من الجهاز الهضمي في وقت واحد.
أمراض الجهاز الهضمي
وأمراض الجهاز الهضمي هي مجموعة الأمراض التي تحدث بأماكن متعددة من الجهاز الهضمي الممتد من الفم إلى فتحة الشرج، وهذه الأمراض تختلف شدتها وخطورتها وفق المُسبب لها ووفق نوعها مثل متلازمة القولون العصبي، الارتجاع المريئي، التسمم الغذائي.
أعراضه
وتتمثل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي في حدوث الاسهال، الامساك، صعوب البلع، نزيف بالجهاز الهضمي، وألم البطن الحاد، فقدان الوزن، التعب المستمر، الدوخة المصاحبة لهذه الاعراض.
نصائح لتفادي اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
مضغ الأكل جيدا.
شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي.
- ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة.
الابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ ولاسيما اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح
يجب الإكثار من شرب السوائل عمومًا، وتناول الخضار والفواكه.
عدم الإكثار من شرب المنبهات
زيادة الألياف في النظام الغذائي.
التقليل من التوتر
الابتعاد عن التعرض للاشعاعات بشكل مستمر
أخذ اللقاحات المتوافرة لبعض أمراض الجهاز الهضمي
تجنب الاطعمة التي تثير الجهاز الهضمي
تجنب الافراط في تناول الكافيين
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي اضطرابات الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
شروط القبول بجامعة شرق بورسعيد الأهلية .. تعرف عليها
حرصت الحكومة على توفير عدة جامعات أهلية بكل محافظات الجمهورية، لتخريج دفعات جديدة تلبي احتياجات سوق العمل وتساهم في الإنتاج وترتقي به، بما في ذلك جامعة شرق بورسعيد الأهلية.
شروط القبول بجامعة شرق بورسعيد الأهلية
أما شروط التقديم في جامعة شرق بورسعيد الأهلية 2025، فقد كشفتها الجامعة عبر موقعها الرسمي، كالتالي:
- دفع مبلغ 1500 جنيه لا ترد، قيمة رسوم التقديم الإلكتروني من خلال تحميل إذن الدفع الموجود برابط التسجيل وطباعته وكتابة بيانات الطالب.
- التوجه بإذن الدفع إلى أحد فروع بنك القاهرة، لإيداع المبلغ المطلوب.
- استلام إيصال السداد من بنك القاهرة موضحًا به اسم الطالب والرقم القومي ومبلغ الإيداع.
- كتابة اسم الطالب رباعي باللغة العربية.
- كتابة الرقم القومي.
- إدخال رقم إيصال الإيداع الوارد من بنك القاهرة.
- كتابة رقم تليفون مرتبط ببرنامج واتس آب WhatApp.
- كتابة المجموع كما هو موضح بشهادة الثانوية العامة.
- كتابة رغبات الطالب بحد أقصى 3 رغبات.
- إرفاق إيصال السداد الوارد من بنك القاهرة بالمكان المخصص له برابط التسجيل.
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور