الوقاية خير من العلاج.. 8 نصائح فعالة تحميك من الإصابة بهذا المرض الخطير
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
يعتبر السرطان هو مرض ضمن عدد كبير من الأمراض التي تتميز بتطور خلايا شاذة، وتجعلها تنقسم بطريقة لا يمكن السيطرة عليها ولديها القدرة على التسلل وتدمير أنسجة الجسم الطبيعية.
نصائح فعالة للوقاية من مرض السرطان
ويمكن ل الخلايا السرطانية في كثير من الأحيان القدرة على الانتشار في جميع أنحاء الجسم؛ حيث يعتبر السرطان هو السبب الرئيس الثاني للوفاة في العالم.
ولكن معدلات البقاء على قيد الحياة تتحسن لأنواع كثيرة من السرطان بفضل العلاجات التي ظهرت مؤخرا، وطرق الكشف المبكرة عن السرطان وعلاجه والوقاية منه، وفقا لما نشر في موقع ”مايو كلينك" الطبي.
وهناك بعض المخاطر التي يمكن أن تزيد من خط الإصابة بالسرطان، إلا ان الأطباء وضعوا بعض النصائح الفعالة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، مثل:
_ الإقلاع عن التدخين، ويرتبط التدخين بعدة أنواع من السرطان، وليس فقط سرطان الرئة.
_ تجنَّب التعرض المفرط للشمس؛ حيث تزيد الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تأتي من الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا يجب ارتداء ملابس واقية أو وضع الكريمات الواقية من الشمس.
_ اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات، الحبوب الكاملة ومصادر البروتين خفيفة الدهن.
_ التقليل من تناول اللحوم المصنعة.
_ ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
_ الحافظ على وزن صحي؛ حيث أن زيادة الوزن أو السمنة تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
_ تجنب تناول المشروبات الكحولية.
_ الحصول على التطعيمات؛ حيث انه تزيد بعض الفيروسات من خطر الإصابة بالسرطان، و تساعد التطعيمات على الوقاية من هذه الفيروسات، بما في ذلك التهاب الكبد B الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفيروس الورم الحليمي البشري الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وأنواع السرطان الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان الأمراض الخلايا السرطانية التدخين الشمس المشروبات الكحولية الإصابة بالسرطان من خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
شادي رياض يؤكد للركراكي جاهزيته التامة وتعافيه الكامل من الإصابة التي أبعدته طويلًا عن الملاعب
نقل شادي رياض، مدافع المنتخب المغربي المحترف في صفوف كريستال بالاس، خبرًا سارًا إلى وليد الركراكي مدرب المنتخب الوطني المغربي مؤكدًا جاهزيته التامة وتعافيه الكامل من الإصابة التي أبعدته طويلًا عن الملاعب.
وتواصل شادي مؤخرًا مع الركراكي وأبلغه بتلقيه الضوء الأخضر من الجهاز الطبي لناديه الإنجليزي للعودة إلى خوض المباريات بشكل طبيعي، بعد التعافي التام من جراحة الرباط التي خضع لها على مستوى الركبة منتصف الموسم الماضي، وفق ما أكدته منصة « كووورة » في تقرير لها
وكانت هذه الإصابة قد أبعدت رياض عن كريستال بالاس وأفقدته فرصة التواجد في معسكرات المنتخب المغربي خلال الفترة الماضية، ما أجبر الركراكي على استدعاء عدد من البدلاء لتعويض الغيابات في الخط الخلفي، أبرزهم عبد الحق العسال مدافع نهضة بركان، إلى جانب لاعبين من الدوري المحلي
وعانى وليد الركراكي ومعه المنتخب الوطني المغربي في الأشهر الأخيرة من غيابات عديدة ضربت مركز الدفاع، بسبب الإصابات التي طالت أسماء ثقيلة مثل نايف أكرد، نصير مزراوي، ورومان سايس، وهو ما أربك خططه وأزعجه كثيرًا.
لكن مع تعافي جميع المدافعين، وعلى رأسهم شادي رياض، فإن المرحلة المقبلة ستشهد تنوعًا أكبر في خيارات الركراكي الدفاعية، في انتظار الاختيارات التي سيعتمد عليها الناخب الوطني خلال التوقفات الدولية المقبلة التي تسبق نهائيات كأس الأمم الإفريقية التي ستقام في المغرب.
كلمات دلالية المنتخب الوطني المغربي شادي رياض وليد الركراكي
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي