مع ارتفاع درجات الحرارة.. خطوات الوقاية من ضربات الشمس
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
ضربات الشمس.. مع تزايد درجات الحرارة بشكل مفرط في هذه الأيام، نجد الكثير من الأشخاص يتعرضون للإصابة بـ ضربات الشمس جراء ارتفاع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا.
ويستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية طرق الوقاية من ضربة الشمس، بحسب موقع «Medanta».
تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك فوق 40 درجة مئوية يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في الإصابة بضربة الشمس ويمكن أن تؤدي ضربة الشمس غير المعالجة إلى تلف العضلات والكلى والقلب والدماغ ويمكن أن يؤدي حتى إلى الوفاة في الحالات القصوى.
وقد تتعرض أيضا للإصابة بضربة الشمس إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في ظروف حارة ولا تشرب كمية كافية من الماء، إذا أصيب شخص ما بضربة شمس، فيجب عليك محاولة تبريده أثناء انتظار المساعدة الطبية انقله إلى مكان بارد، وقم بإزالة الملابس الزائدة، وقدم لهم مشروب بارد أو ماء لمساعدة الجسم على العودة إلى درجة حرارته الطبيعية.
ضربة الشمسطرق الوقاية من ضربة الشمس
وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب ضربة الشمس، وتتمثل فيما يلي:
- حافظ على رطوبة جسمك وتجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.
- احترس من علامات وأعراض الجفاف لمنع ضربة الشمس، منها الشعور بالعطش الشديد والدوار.
- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.
- إذا خرجت، حاول الخروج بعد الساعة 5 مساءً أو قبل الساعة 11 صباحًا.
- إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.
- أغلق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة منزلك.
- أخذ حمام أو دش بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف يمكن أن يساعدك على تهدئة الجسم من الاصابة بضربة شمس.
- استخدم الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.
- بالنسبة للأطفال الصغار والرضع، يمكن أن تساعد محاليل الجفاف في الحفاظ على توازن المعادن وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.
- لا تترك أبدًا الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في السيارة لفترة طويلة، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمهم بسرعة في درجات الحرارة المرتفعة وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
- استخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالي SPF قبل الخروج حيث تعمل هذه المنتجات بشكل أفضل.
- تجنب ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية الشديدة أو الشاقة في الهواء الطلق عندما يكون الجو رطبًا أو حارًا لمنع الإرهاق الحراري.
- إذا كان قلبك ينبض بشدة وبدأت تلهث من أجل التنفس بسبب المجهود في الحرارة، توقف عن كل الأنشطة اذهب إلى الظل أو إلى منطقة باردة، خاصة إذا أصبحت تشعر بالدوخة.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. موعد انكسارها وطرق الوقاية من ضربات الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. إرشادات للوقاية من ضربات الشمس
نصائح هامة لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الوقاية من ضربات الشمس ضربات الشمس ضربة الشمس ضربة شمس طرق الوقاية من ضربات الشمس طرق الوقاية من ضربة الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس درجة حرارة الوقایة من ضربة الشمس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
2025 يسجل ثاني أكثر شهور مايو حرارة على الإطلاق
أظهرت بيانات خدمة "كوبرنيكوس" الأوروبية لتغير المناخ، أن هذا العام شهد تسجيل ثاني أكثر شهور مايو/أيار سخونة على الإطلاق منذ بدء السجلات، وأدى فيه تغير المناخ إلى موجة حر تخطت المعدلات القياسية في غرينلاند.
وذكرت النشرة الشهرية لكوبرنيكوس "سي3 إس" أن الشهر الماضي، كان ثاني أكثر شهور مايو/أيار حرارة على الإطلاق على الكوكب ولم يتجاوزه إلا مايو/أيار 2024.
اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4الاحتباس الحراري يقلّص امتصاص النباتات والتربة للكربونlist 2 of 4الحرارة والجفاف يقلصان الإنتاج الزراعي عالمياlist 3 of 42024 العام الأشد حرارة على الإطلاقlist 4 of 4ما الغازات المسببة للاحتباس الحراري؟end of listوفي الفترة من مارس/آذار إلى مايو/أيار، سجّل نصف الكرة الشمالي ثاني أعلى متوسط حرارة لفصل الربيع، ما يعكس استمرار الاتجاه التصاعدي في درجات الحرارة العالمية.
وذكرت السجلات، أن درجات حرارة سطح الأرض في الشهر الماضي، جاءت أعلى بمتوسط 1.4 درجة مئوية عن فترة ما قبل الصناعة بين أعوام 1850 و1900، وهي الفترة التي شهدت توسعا كبيرا في حرق الوقود الأحفوري لأغراض الصناعة.
ورغم أن مايو/أيار 2025 لم يتجاوز عتبة 1.5 درجة مئوية كما حدث في 21 من آخر 22 شهراً، أكد مدير كوبرنيكوس، كارلو بونتيمبو، أن هذا «التراجع المؤقت» لن يدوم، بسبب استمرار ظاهرة الاحترار العالمي، وفق رويترز.
وقال كارلو بونتيمبو مدير خدمة "سي3 إس "ربما يقدم هذا راحة قصيرة للكوكب، لكننا نتوقع تجاوز عتبة 1.5 درجة مئوية مرة أخرى في المستقبل القريب بسبب استمرار ارتفاع درجة حرارة نظام المناخ".
إعلانوتعد انبعاثات غازات الاحتباس الحراري الناتجة عن حرق الوقود الأحفوري السبب الرئيسي لتغير المناخ، وكان العام الماضي الأكثر حرارة على الإطلاق على كوكب الأرض.
كما أشارت دراسة لمجموعة "وورلد ويذر أتربيوشن" إلى أن موجة الحر الأخيرة في آيسلندا وغرينلاند كانت أشد بـ 3 درجات مئوية بفعل التغيّر المناخي الناتج عن الأنشطة البشرية، ما أدّى إلى تسارع ذوبان جليد غرينلاند.
وكانت دراسة أخرى قد نشرتها المنظمة قد أشارت إلى أن 49% من سكان العالم عاشوا ما لا يقل عن 30 يوما إضافيا من الحرارة الشديدة.
وعرّفت الدراسة "أيام الحر الشديد" بأنها تلك التي تتجاوز درجات حرارتها 90% من أعلى درجات الحرارة المسجلة في الفترة من عام 1991 إلى 2020.
وتعود سجلات "كوبرنيكوس" الأوروبية إلى عام 1940، ويتم تدقيقها ومقارنتها بسجلات المناخ العالمية التي تعود إلى عام 1850، ما يمنح الثقة في صدقية الاتجاهات المقلقة التي تم رصدها، حسب الخبراء.
5 سيارات هاتشباك موديل 2025 في مصر تبدأ من 850 ألف جنيه