6 خطوات مهمة تحميك من أمراض الرئة والصدر.. احرص على اتباعها
تاريخ النشر: 11th, June 2024 GMT
توصيل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، الوظيفة الرئيسية للرئتين؛ لذا ينبغي على الإنسان الاهتمام بصحة الرئتين حتى يمكنها إتمام العمليات الحيوية اللازمة في الجسم، ومن ثم بقائه على قيد الحياة، وقفًا لما أكده الدكتور طه عبد الحميد، استشاري أمراض الصدر والحساسية.
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها لحماية صحة رئتيك، حسب ما أضافه الدكتور عبدالحميد لـ«الوطن»، يتمثل أولها في ضرورة تقليل التعرض للهواء الملوث الناتج عن عوادم السيارات أو المواد الكيميائية وأبخرة المصانع، كما ينبغي الامتناع عن التدخين؛ لأنه السبب الأساسي في الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة وكذلك البعد قدرالإمكان عن المكان الذي يتواجد فيه المدخنين لأن التدخين السلبي يضر الرئتين بصورة كبيرة.
ويمكنك ممارسة تمارين التنفس العميق لأنه من التمارين التي تساعدك على زيادة سعة الرئة وتقوي عضلات الصدر، وتابع عبد الحميد: «التمرين بيتعمل عن طريق أنك تاخد نفس عميق من الأنف وتكتمه حوالي دقيقة وبعدين تبدأ تخرجه من فمك ببطء.. وممكن نعمل التمرين ده 5 مرات في اليوم»، كما نصح بشرب كميات وفيرة من الماء لأنه يساعد على قيام الرئة بالكفاءة المطلوبة كما يحافظ على بطانة الغشاء المطاطي للرئتين.
ومن أهم الخطوات التي تساعدك على الحفاظ على صحة رئتيك، هي الوقاية من عدوى نزلات البرد والإنفلونزا من خلال غسل اليدين بالماء والصابون وترك مسافة كافية بينك وبين أي شخص مصاب بالعدوى مع ضرورة التوجه الفوري إلى الطبيب حال إصابتك بأعراض البرد.
ونصح استشاري الأمراض الصدرية بضرورة اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على تقوية مناعة الرئتين من خلال الاهتمام بتناول مصادر البروتين كاللحوم والدجاج ومنتجات الألبان، وكذلك الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه الطازجة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة الرئتين الأمراض التنفسية التدخين الانسداد الرئوي
إقرأ أيضاً:
5 أنواع من اللقاحات احرص عليها قبل أداء مناسك الحج .. فيديو
الرياض
قال استشاري الباطنة والأمراض المعدية، علاء العلي، إن الحرارة تزيد من تواجد الطفيليات والبكتيريا، موضحا على ضرورة الحرص على أخذ 5 أنواع من اللقاحات قبل أداء مناسك الحج.
وأوضح أن هذه اللقاحات تشمل التطعيم ضد الحمى الشوكية، مضيفا أن نسبة الوفاة عند الإصابة بالحمى الشوكية تصل إلى 15%، وذلك بحسب ما ذكره بقناة العربية.
ولفت إلى أن اللقاحات الأخرى تشمل لقاح كورونا والإنفلونزا الموسمية ولقاح شلل الأطفال، ولقاح الحمى الصفراء، مشيرا إلى أن هناك عوامل لانتشار الأمراض المعدية في الصيف منها ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، والتعرض الزائد للشمس قد يؤدي للجفاف أو الإصابة بضربة شمس.
ونصح باستخدام مظلمة أثناء السير تحت أشعة الشمس، أو السير في مكان ظل، والابتعاد عن المكان الذي فيه عوادم سيارات لأنها تتسبب في ارتفاع درجة الحرارة.
وأشار إلى أن الفيروسات تنتشر أكثر في الشتاء، بينما الطفيليات والبكتريا تنتشر أكثر في الصيف، كما احتمالية الإصابة بالأمراض تزيد في ظروف الحج لكون أن المكان مزدحم بشكل أكبر مما قد يزيد احتمالية إصابة الحاج بعدوىن فضلا عن أن الحاج قد يهمل العناية بصحته لكثرة تركيزه عن الحج.
ونوه بأن أمراض التسمم أو التي تنتج عن التلامس المباشر من الأمراض التي تنتشر في الصيف، مشيرا إلى أن الصحة السعودية نصحت بضرورة أخذ لقاح الإنفلونزا لتغير سلالاتها الجينية وتجددها باستمرار، مضيفا أن التشخيص الخاطئ يفاقم من حجم الإصابة بالأمراض.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com__dW5EIyWJH8CJWVi_480p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_Ih7l7z49uav_yI3P_480p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_PdMYxh-K_1PHTy9f_480p.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_9apnyAYYX6bMVmqD_480p.mp4
أبوظبي تعلن موافقة الاحتلال على إدخال مساعدات إماراتية عاجلة لغزة