في عطلة نهاية الأسبوع.. نوم 90 دقيقة إضافية قد تكلفك حزمة من الأخطار!
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن أنماط النوم المختلفة من أيام الأسبوع إلى عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن تزيد فعلياً من بكتيريا الأمعاء المرتبطة بالسمنة والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعتقد العلماء أن مجرد 90 دقيقة إضافية في السرير كافية لتعطيل ساعتنا الداخلية، مما يؤثر على مجموعة من الوظائف من جهاز المناعة إلى الجهاز الهضمي.
ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية كينغز كولدج لندن تغييراً بسيطاً في وقت الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير على إيقاعناً البيولوجي.
وفي أكبر مشروع غذائي مستمر من نوعه قام موقع " (ZOE Predict) بتقييم 934 حالة لأشخاص نحيفين وأصحاء ينامون 7 ساعات على الأقل كل ليلة.
وأخذ التحقيق مجموعة من العينات شملت عينات ميكروبيوم الدم والأمعاء وقياسات الغلوكوز ومقارنتها بين الأيام بأنماط نوم منتظمة وأنماط غير منتظمة.
وقالت كيت بيرمنغهام KCL "النوم هو ركيزة أساسية للصحة، وهذا البحث يأتي في الوقت المناسب بشكل خاص نظرا للاهتمام المتزايد بالإيقاعات اليومية وميكروبيوم الأمعاء، حتى اختلاف 90 دقيقة في منتصف فترة النوم يمكن أن يشجع أنواع الجراثيم التي لها ارتباطات غير مواتية بصحتك".
النوم في عطلة نهاية الأسبوع
وخلصت الدراسة إلى أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع مرتبط بنوعية النظام الغذائي السيئ والسمنة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومرض السكري ومخاطر القلب والأوعية الدموية.
كما وجد أن أولئك الذين أخذوا قيلولة إضافية كانوا أكثر عرضة لتناول المشروبات السكرية وتناول كميات أقل من الفواكه والمكسرات.
المصدر : وكالة سوا - وكالاتالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: نهایة الأسبوع
إقرأ أيضاً:
«بيت الزكاة والصدقات» يصرف 500 جنيه إضافية لمستحقي الإعانة الشهرية غدًا الخميس
وجَّه الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، رئيس مجلس أمناء بيت الزكاة والصدقات، بصرف منحة إضافية قدرها 500 جنيه لمستحقي الإعانة الشهرية، بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، أعاده الله على الأمتين الإسلامية والعربية بالخير واليُمن والبركات.
وأوضح «بيت الزكاة والصدقات» في بيان صادر اليوم، أن صرف الإعانة الشهرية عن شهر يونيو 2025م، متضمنة منحة عيد الأضحى، سيبدأ غدًا الخميس الموافق 29 من مايو 2025م، وذلك عن طريق مكاتب البريد المنتشرة في جميع محافظات الجمهورية، دعمًا للفئات المستحقة ومساندة لهم في مواجهة أعباء الحياة.
وأشار «بيت الزكاة والصدقات» إلى أن هذه الإعانة تأتي ضمن برنامج «سند»، أحد البرامج التنموية التي ينفذها البيت بهدف دعم الفئات الأولى بالرعاية، وتشمل أنشطة البيت تقديم الإعانات الشهرية، وكفالة الأيتام، ودعم الأرامل، وتقديم المساعدة للمرضى وذوي الهمم... إلى جانب المساهمة في تيسير الزواج، وعلاج غير القادرين الذين ليسوا ضمن منظومة التأمين الصحي أو لا يستطيعون الحصول على خدمات طبية مناسبة.
ويؤكد «بيت الزكاة والصدقات» استمراره في أداء دوره المجتمعي والإنساني، تنفيذًا لتوجيهات فضيلة الإمام الأكبر، وبما يسهم في تعزيز التضامن والتكافل داخل المجتمع المصري.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»