عربي21:
2025-06-24@20:52:16 GMT

احذر الإفراط في شرب الماء.. أضرار صحية لن تتوقعها

تاريخ النشر: 11th, August 2024 GMT

احذر الإفراط في شرب الماء.. أضرار صحية لن تتوقعها

على الرغم من الاعتقاد الشائع لدى الكثيرين، بأن شرب الماء بكميات خاصة، خاصة في أيام الصيف الحارة، يعوض السوائل المفقودة من الجسم إلا أن الإفراط له الكثير من المضار، والتي قد تصل إلى حد الوفاة.

ويتسبب شرب الماء بكميات كبيرة، زائدة عن حاجة الجسم، إلى ان حصول ما يعرف بـ"تسمم الماء"، فضلا عن الغثيان والقيء وحصول نوبات قلبية وربما الموت.



وقال باحثون صحيون إن الإفراط في شرب الماء قد يكون مشكلة متنامية، مع تدريب المزيد من الأشخاص على مسابقات التحمل مثل الماراثون، وزيادة موجات الحر، وتحول زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام إلى عنصر أساسي في الحياة اليومية، حيث أصبحت رسالة البقاء رطبا منتشرة في كل مكان.

وقالت كولين مونوز، المديرة والمؤسسة المشاركة لمركز صحة الترطيب بجامعة هارتفورد: "يخشى الناس من أنهم يعانون من الجفاف أو نقص الترطيب دائماً ويحتاجون إلى إصلاح ذلك بانتظام، ربما لا يكون هذا هو الحال عادة".

من جانبه قال رايفين نيرن، أخصائي التغذية الأول لصحة الطلاب ورفاهيتهم بجامعة جونز هوبكنز، إن التسمم بالماء يجعل من الصعب تحديد سبب الأعراض، والتي قد تكون مماثلة لتلك المرتبطة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.



ووفقا للأبحاث، فإن كثرة شرب الماء، خلال فترة قصيرة، يؤدي إلى تقليل نسبة الصوديوم في الدم، أو تسمم الماء، ويتسبب ذلك بحالة خطيرة، تتورم فيها خلايا الدماغ، ويبدأ الضغط على أجزاء معينة منه، ويمكن أن تحدث غيبوبة أو وفاة مباشرة.

وشرب الكثير من الماء، يعيق قدرة الجسم على الحفاظ على مستويات معتدلة من الصوديوم، وهو عنصر مهم في الحفاظ على توازن السائل داخل خلايا الجسم.

وبحسب الأبحاث، فإن كلى الإنسان، قادرة على التعامل وتنقية قرابة لتر واحد من الماء، في الساعة، لكن في حال شرب كمية أكبر من ذلك، فهناك مخاطرة بحدوث استنزاف للصوديوم من الدم والتسبب بخلل في سوائل الخلايا.

بل إن كثرة شرب الماء قد تتسبب في ضعف وظائف الكلى، وحدوث فشل في الكبد والقلب ونقص صوديوم الدم.
ومن إجل طريقة صحية، في إبقاء الجسم رطبا، خاصة في الصيف، ينصح الأطباء، باستهلاك كمية ما بين 11 – 15 كوبا من السوائل يوميا، ما بين الماء والمشروبات الأخرى مع الطعام.

المصدر: عربي21

كلمات دلالية: سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي صحة طب وصحة طب وصحة شرب الماء ماء شرب تسمم الدم عطش المزيد في صحة طب وصحة طب وصحة طب وصحة طب وصحة طب وصحة طب وصحة سياسة سياسة صحة صحة صحة صحة صحة صحة سياسة اقتصاد رياضة صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة شرب الماء

إقرأ أيضاً:

ضبط تاجر مخدرات بحوزته كمية من الكوكايين بطرابلس

تمكنت فرق التحري والقبض بفرع جنوب طرابلس من ضبط شخص ليبي من مواليد 1980، يقوم بالاتجار بالمواد المخدرة، عقب ورود معلومات مؤكدة حول نشاطه الإجرامي بمنطقة طرابلس.

وأسفرت عملية الضبط عن العثور بحوزته على 24 قطعة يُشتبه في كونها من مخدر الكوكايين، ماتُعرف شعبيًا باسم “البلحة”.

وخلال الاستدلال معه، اعترف بما نُسب إليه اتخدت الإجراءات القانونية اللازمة، وإحيل إلى نيابة مكافحة المخدرات من حيت الاختصاص.

الوسومليبيا

مقالات مشابهة

  • ضبط تاجر مخدرات بحوزته كمية من الكوكايين بطرابلس
  • احترس.. الإستحمام بالماء البارد في الحر يضر أكثر مما ينفع
  • احذر الوزن الزائد والتدخين.. ما هي أسباب السكتة الدماغية وطرق الوقاية؟
  • لماذا يجب ألا نبالغ في الهوس بزيت الزيتون؟
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
  • باحثون يابانيون يطورون تطبيقًا إلكترونيًّا جديدًا يتنبأ بالإصابة بالسكري
  • المشروب الساخن قد يكون سلاحك السري ضد الحر
  • لماذا ينعشنا المشروب الساخن في الطقس الحار؟
  • أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف