فوائد الشوفان.. من تحسين القلب إلى تنظيم السكر
تاريخ النشر: 21st, August 2024 GMT
يُعتبر الشوفان من الأطعمة الصحية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم، وذلك بفضل فوائده الغذائية العديدة، حيث يتميز الشوفان بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للإدراج في النظام الغذائي اليومي، وفيما يلي نستعرض لك الفوائد الصحية لتناول الشوفان وكيف يمكن أن يعزز من جودة الحياة.
1. تحسين صحة القلب
يحتوي الشوفان على ألياف بيتا-جلوكان، التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم. مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في الشوفان تعزز من حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك. كما يمكن أن تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
3. تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد الشوفان في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل الألياف القابلة للذوبان، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري.
4. زيادة الشعور بالشبع
نظرًا لمحتواه العالي من الألياف، يساعد الشوفان في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن.
5. توفير العناصر الغذائية الأساسية
يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين B، الحديد، والمغنيسيوم، والتي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
6. مضاد للأكسدة
يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة، مثل الأفينانثراميد، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات في الجسم.
يُعد الشوفان إضافة قيمة لأي نظام غذائي بفضل فوائده الصحية العديدة، بدءًا من تحسين صحة القلب إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشوفان فوائد الشوفان تناول الشوفان تعزیز الصحة
إقرأ أيضاً:
قيادي بـمستقبل وطن: توجيهات الرئيس السيسي بتطوير المنظومة الصحية تحمل بُعدًا إنسانيًا
قال عمرو فتحي عبدالعظيم، عضو هيئة مكتب أمانة العمال بحزب "مستقبل وطن" بمحافظة الجيزة، إن توجيهات الرئيس السيسي بتطوير المنظومة الصحية وتحسين أوضاع العاملين بها تأكيد على حرصه للارتقاء بصحة المواطنين وتوفير حياة كريمة لهم، بالإضافة إلى أن صحة المواطنين تُمثل أولوية قصوى للرئيس السيسي.
برلماني: تخفيض رسوم عبور قناة السويس خطوة استراتيجية لدعم حركة التجارة العالمية
برلماني: دور الصيدلي محوري في المنظومة الصحية وضرورة دعمه علميًا ومهنيًا
هل يؤجل مجلس النواب مناقشة مشروع قانون الإيجار القديم.. برلماني يجيب
برلمانية: توظيف الذكاء الاصطناعي في قطاع السياحة خطوة نحو العالمية
وأضاف “فتحي”، في بيان اليوم الخميس، أن الرئيس السيسي منذ توليه قيادة الدولة وهو يهتم بصحة المواطنين من خلال إطلاق العديد من المبادرات الرئاسية الصحية، والتي حققت نجاحًا كبيرًا خصوصًا في القضاء على فيروس سي، وإعلان مصر خالية نهائيا بشهادة منظمة الصحة العالمية، موضحًا أن تطوير القطاع الصحي بدأ منذ إطلاق منظومة التأمين الصحي الشامل، ومعالجة الأوضاع المالية للأطباء، إذ كانت في الأوقات السابقة غير مناسبة، ما يُمثل خطوات للأمام في تطوير القطاع الصحي في مصر.
وأوضح عضو هيئة مكتب أمانة العمال بحزب "مستقبل وطن" بمحافظة الجيزة، أن ما شهدته مصر من نهضة صحية حقيقية خلال فترة حكم الرئيس السيسي يُعد نقلة نوعية للمستقبل طالت المنظومة الصحية برمتها، سواء ما يتعلق بالمستشفيات أو الكوادر الصحية أو غيرها من المبادرات الرئاسية الصحية التي تُنفذها مصر، مؤكدًا أن القيادة السياسية تسعى إلى توفير الخدمات الصحية لمختلف المواطنين، والارتقاء بمستوى جودتها، وما يتم تنفيذه من مشروعات إقامة وتطوير المنشآت الصحية من شأنها أن تُسهم في تحقيق هذه الأهداف.
وأشار إلى أن قطاع الصحة شهد طفرة هائلة في عهد الرئيس السيسي، بتوفير كافة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين وتوفير حياة كريمة لهم، موضحًا أن اهتمام الرئيس السيسي بتطوير القطاع الصحي وتأكيده على الاهتمام بصحة المواطن المصري كأولوية قصوى للدولة يحمل بُعدًا إنسانيًا بحرصه على توفير كافة السبل اللازمة في سبيل تخفيف معاناة المرضى والارتقاء بالخدمات المقدمة.
وأكد أن الاهتمام بقطاع الصحة يلقى اهتمامًا كبيرًا من قبل الرئيس السيسي منذ توليه قيادة الدولة، وظهر ذلك جليًا من خلال المبادرات الرئاسية المختلفة للكشف عن الأمراض المزمنة وفيروس سي والأطفال في المدارس والمرأة وغيرها الكثير، مشيرًا إلى أن الدولة المصرية نجحت في تطبيق منظومة التأمين الصحي الشامل، علاوة على القضاء على فيروس سى نهائيًا وإعلان مصر خالية منه في غضون سنوات قليلة وذلك بشهادة منظمة الصحة العالمية.
ونوه بأن القيادة السياسية تسعى جاهدة إلى زيادة معدلات تقديم الخدمات الطبية وتطوير المنظومة الصحية في القرى والنجوع الأكثر احتياجًا.
مشتق من فيتامين B1 يعزّز اليقظة