طريقة عمل الكاتشب في المنزل| وصفة بسيطة ولذيذة
تاريخ النشر: 23rd, August 2024 GMT
الكاتشب هو واحد من الصلصات الأكثر شعبية حول العالم، ويضيف نكهة مميزة ومحبوبة للعديد من الأطباق مثل البرجر والبطاطس المقلية، بينما يمكن شراء الكاتشب من المتاجر، فإن تحضيره في المنزل يضمن لك التحكم الكامل في المكونات والنكهات، ويتيح لك إعداد نسخة طازجة وصحية، وفيما يلي نقدم لك طريقة بسيطة وسهلة لتحضير الكاتشب في المنزل باستخدام مكونات متوفرة في مطبخك.
المكونات:
- 400 جرام صلصة طماطم (يمكن استخدام طماطم مطبوخة ومهروسة)
- 1/2 كوب خل أبيض
- 1/4 كوب سكر بني
- 1/4 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق البصل
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة
- 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار (اختياري، حسب الذوق)
الطريقة:
1. خلط المكونات:
في وعاء كبير، اخلط صلصة الطماطم مع الخل الأبيض والسكر البني. استخدم مضربًا أو ملعقة كبيرة لتقليب المكونات حتى يذوب السكر تمامًا.
2. إضافة التوابل:
أضف الملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم ومسحوق البصل ومسحوق القرفة إلى الخليط. إذا كنت تفضل نكهة حارة، أضف مسحوق الفلفل الحار أيضًا.
3. الطهي:
ضع الخليط في قدر على نار متوسطة. اتركه يغلي، ثم قلل الحرارة واتركه ينضج لمدة 20-30 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى يتكثف الكاتشب ويصبح قوامه ناعمًا.
4. التحقق من القوام:
يمكنك التحقق من قوام الكاتشب عن طريق سكب قليل منه على ملعقة وملاحظة إذا كان يتساقط ببطء. إذا كان الكاتشب سميكًا بالشكل المطلوب، يكون جاهزًا.
5. التبريد والتخزين:
اترك الكاتشب ليبرد تمامًا، ثم ضعه في زجاجة أو وعاء محكم الإغلاق. خزنه في الثلاجة، حيث يمكن الاحتفاظ به لعدة أسابيع.
تحضير الكاتشب في المنزل ليس فقط يتيح لك الاستمتاع بطعم طازج ولذيذ، بل يمنحك أيضًا القدرة على التحكم في المكونات وضبط النكهة حسب تفضيلاتك الشخصية، جرب هذه الوصفة السهلة واستمتع بصلصة كاتشب منزلية الصنع تضيف لمسة خاصة إلى وجباتك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكاتشب عمل الكاتشب عمل الكاتشب في المنزل الکاتشب فی المنزل ملعقة صغیرة مسحوق
إقرأ أيضاً:
أطعمة طبيعية غنية بالحديد.. دراسة تكشف وصفة سحرية لعلاج «فقر الدم» دون أدوية
هل تشعر بالتعب الدائم؟ هل فقدت طاقتك تدريجيًا دون سبب واضح؟ قد لا يكون الأمر مجرد إرهاق عابر، بل ناقوس خطر ينبهك إلى نقص الحديد في جسمك، وهو ما يُعرف طبيًا بـ”فقر الدم”.
وفي دراسة حديثة أجراها عدد من الأطباء، ونشرتها صحيفة “تايمز أوف إنديا”، كُشف عن مجموعة من الأطعمة الغنية بالحديد والتي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم بطرق طبيعية وآمنة.
وأشارت الدراسة إلى أن الحديد يعد من العناصر الحيوية للجسم، فهو يحافظ على مستويات الطاقة، ويسهم في قوة التركيز، ويعزز صحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر أعراض واضحة مثل التعب والضعف العام.
ورغم توفر المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالحديد، شددت الدراسة على أهمية التركيز على مصادر الحديد النباتية التي يمكن أن توفر كميات جيدة من هذا العنصر الضروري دون آثار جانبية.
أطعمة طبيعية لعلاج فقر الدم
1. السبانخ
من أكثر الخضروات الورقية احتواءً على الحديد، ويُنصح بتناولها مع مصادر لفيتامين C، مثل عصير الليمون أو البرتقال، لتحسين امتصاص الحديد في الجسم.
2. العدس
غني بالبروتينات والحديد، ويوفر شعورًا بالشبع مع قيمة غذائية عالية، خاصة عند تناوله إلى جانب الخضراوات أو كمية صغيرة من السمن البلدي.
3. بذور الحلبة
مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تعزز من امتصاص الحديد وتدعم عملية الأيض.
4. السمسم الأسود
رغم صغر حجمه، إلا أن السمسم الأسود غني بالحديد والدهون الصحية، ويُستخدم في العديد من الصلصات والأطباق الآسيوية، كما أنه مفيد لصحة العظام ويزيد من مستويات الطاقة.
5. نبات القطيفة
يشبه الأرز في شكله ويُعد من الحبوب الكاملة الغنية بالحديد والبروتين والألياف، يمكن إضافته إلى أطباق مختلفة لتعزيز القيمة الغذائية بسهولة.
6. أوراق المورينغا
غنية بالحديد ومضادات الأكسدة، وتُستخدم كثيرًا في المطبخ الهندي ضمن أطباق الكاري والقلي السريع، وتساهم في تقوية الجسم ودعم الصحة العامة.
7. الجاجري (دبس السكر)
مُحلٍ تقليدي طبيعي يحتوي على الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويساعد في تحسين عملية الهضم وتثبيت مستويات الطاقة والحديد في الجسم.
وخلصت الدراسة إلى أن الالتزام بتناول هذه الأطعمة الطبيعية بانتظام قد يساعد بشكل كبير في زيادة نسبة الحديد في الجسم دون الحاجة إلى مكملات دوائية، كما أنه يحسن من الحالة العامة للصحة، ويقلل من أعراض فقر الدم بشكل ملحوظ.
وفقر الدم هو حالة طبية شائعة تحدث عندما تنخفض مستويات الهيموغلوبين أو عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم عن المعدل الطبيعي مما يؤدي إلى نقص كمية الأوكسجين التي تصل إلى الأنسجة، ويُعد نقص الحديد أكثر الأسباب شيوعاً لهذه الحالة خاصة بين النساء والأطفال والمراهقين.
وقد يظهر فقر الدم من خلال أعراض مثل التعب المستمر وشحوب الجلد وضيق التنفس والدوخة وتسارع ضربات القلب وتختلف أسبابه بين سوء التغذية وفقدان الدم المزمن أو الحاد وسوء امتصاص العناصر الغذائية أو الإصابة بأمراض مزمنة، ويعتمد العلاج على معرفة السبب الرئيسي وغالباً ما يشمل تعديل النظام الغذائي ليصبح غنياً بالحديد والفيتامينات أو اللجوء إلى المكملات الغذائية أو الأدوية تحت إشراف طبي.
«عبود» ومحافظ الدقهلية يضعان حجر الأساس لمُجمع محاكم مجلس الدولة