"الضغط النفسي وأثره على حياتنا" فى ندوة بمكتبة مصر العامة
تاريخ النشر: 24th, August 2024 GMT
أقيمت مكتبة مصر العامة بالدقي ندوة تحت عنوان "الضغط النفسي وأثره على حياتنا" للدكتورة هالة عفت استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أمس .
الدكتورة هالة عفتأكدت الدكتورة هالة عفت، أن موضوع الندوة هو موضوع الساعة، فكل منا يتعرض فى أوقات كثيرة للضغط النفسى، وأنه يأتى بنسبة 70% من داخلنا و30% نتيحة عوامل خارجية، وأن المسئول عن الضغط النفسي هو المخ الذى يشعر بالمشكلة ويبلغ الجسم بحالة من الطوارئ ليبدأ بعدها أفراز الهرمونات والادرينالين ثم تبدأ المؤثرات العصبية ومشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل الصحية .
وتابعت : يحاول الفرد الهروب من هذه الضغوط مستخدما النوم كوسيلة أو الهروب بتناول الطعام، مشيرة إلى أن من الأسباب التى تؤدى إلى الضغط النفسى هو التفكير بأسلوب خاطئ والتخوف من موضوعات فى المستقبل أو ضياع شئ أفضل، أيضا التوقعات: فالشخص الذى لديه توقعات كثيرة يتعرض للضغط النفسى، و كذا توقعات الغير مننا تسبب قلق كبير .
الأخذ بالأسبابوأوضحت أن الحل هو أن يأخذ الشخص بالأسباب ويتوكل علي الله سبحانه وتعالي ويترك النتائج علي الله .
وأضافت استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، أن الرفض للأحداث أيضا من الأسباب الأساسية التي تؤدي الي الضغط النفسي، وأن الحل في ذلك أن يتقبل الشخص الحدث ويتعلم الدرس المستفاد، مضيفة أيضا أن من ضمن أسباب الضغط النفسي هو الشعور بضعف قيمة الذات فعلينا أن نعلم جيدا أن التقدير والتكريم جاء أولا من الله عز وجل كما ذكر فى القرآن الكريم .
وأشارت الدكتورة هالة عفت إلى أنه علينا قبول كل البشر وتوقع من الغير ردود أفعال مختلفة، والتعامل مع الجميع بهدوء، وأنه من الحلول الأساسية التي تخفف من الضغط النفسي أيضا العبادة والتأمل والصمت وسماع الموسيقى الهادئة والشكر والامتنان لله سبحانه وتعالي كل هذا يساعد بشكل كبير جدا على الهدوء والسلام النفسى .
شهد اللقاء تفاعلاً كبيرًا للحضور مع د. هالة، من خلال الحوار والمناقشات والأسئلة بين الطرفين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الضغط النفسي مكتبة مصر العامة
إقرأ أيضاً:
عيد ميلاد الزعيم.. رامي إمام يهنئ والده: كل سنة وأنت في وسطينا
هنأ المخرج رامي إمام، والده الزعيم عادل إمام، بمناسبة عيد ميلاده.
وكتب رامي إمام، عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي “إنستجرام”،: “كل سنة وأنت طيب، كل سنة مننا قريب، كل سنة وأنت في وسطينا وفي حياتنا، ما أعظم كل هذا الحب”.
وهنأه أيضا ابنه محمد إمام، عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي إنستجرام، وكتب: "كل سنة وأنت الزعيم، أنجح فنان في التاريخ”.
عيد ميلاد الزعيم عادل إماميحتفل الزعيم عادل إمام بعيد ميلاده الـ 85، فهو نموذجا للفنان الناجح الذي تمكن من الاحتفاظ بمكانته الفنية لسنوات طويلة، قدم من خلالها عشرات الأفلام الكوميدية والسياسية والاجتماعية.
الوجه الآخر للفنان الكبير عادل إمام، مليء بالمشاعر الإنسانية والعاطفية، حيث جمعته قصة حب وزواج من هالة الشلقاني مستمرة لسنوات طويلة، وأسفرت الزيجة عن 3 أبناء، هم “المخرج رامي إمام - سارة إمام - الفنان محمد إمام”.
وكشف الفنان عادل إمام، في عدد من الحوارات، كان أبرزها مع الإعلامي مفيد فوزي، والإعلامية أميرة عبد العظيم، عن قصة الحب والزواج التي جمعته بزوجته هالة الشلقاني، وأن بداية تعارفهما؛ بعد أن شاهدها تطل من النافذة خلال تواجده رفقة عدد من الفنانين عند المسرحي القدير سمير خفاجة.
مشتق من فيتامين B1 يعزّز اليقظة