هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول السناكس.. مخاطر غير متوقعة
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
السناكس من الوجبات المفضلة لدى الكثيرين خاصة الأطفال نظرا لمذاقه اللذيذ، ولكن تناوله بشكل متكرر يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة ومنها تكوين الجراثيم في الفم والأسنان نتيجة ترك جزيئات الطعام به.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن الإفراط في تناول وجبات السناكس يمكن أن يؤدي إلى عدة مخاطر صحية، خاصة إذا كان بكميات كبيرة.
وجاء من ضمن المخاطر التي يسببها الإفراط في تناول وجبات السناكس؛ زيادة الوزن والسمنة، إذ أن تناول السناكس أثناء مشاهدة الشاشات الإلكترونية أو العمل يجعل البعض غير مدركين للكمية التي يتناولونها، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وقلة المناعة.
ويأتي سوء التغذية كأبرز مخاطر السناكس، إذ أن الاعتماد عليه يمكن أن يؤدي إلى عدم الإقبال على تناول الوجبات الرئيسية المتوازنة في الكم والنوع، ما يسبب نقصًا في الفيتامينات والمعادن الأساسية.
ويعمل السناكس أيضا على زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن الإصابة بسوء الهضم.
زيادة تسوس الأسنانويساعد السناكس أيضا على زيادة تسوس الأسنان؛ إذ أن السناكس السكرية يمكن أن تسبب تسوس الأسنان، خاصة إذا لم تتم العناية بصحة الفم بشكل جيد بعد تناولها.
وقدم «بدران» عدة نصائح للوقاية من مخاطر السناكس ومنها:
- اختيار السناكس الصحية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات غير المملحة والزبادي اليوناني.
- تحضير السناكس في المنزل للتحكم في المكونات والكميات.
- تناول السناكس ببطء والانتباه للشعور بالشبع.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سناكس زيادة الوزن السمنة سوء التغذية یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول الكثير من الملح؟
الملح المكوّن من الصوديوم و الكلوريد ، يمكن أن يرفع ضغط الدم من خلال تأثيره على حجم الدم والأوعية الدموية والكلى، صحيح أن الجسم يحتاج إلى الصوديوم ليعمل بشكل صحيح، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
يؤثر الملح على الضغط بهذه الطرق:1- زيادة حجم الدم:
أحد أهم أسباب تأثير الصوديوم على ضغط الدم هو أنه يزيد من حجم الدم، فعندما ترتفع مستويات الصوديوم في الدم، يقوم بسحب الماء من الأنسجة المحيطة، مما يزيد كمية السوائل في الأوعية الدموية ويرفع الضغط.
عادةً، تساعد الكلى على تصحيح ذلك من خلال التخلص من الصوديوم الزائد وإعادة توازن السوائل.
2- التأثير على الأوعية الدموية:
الإفراط في تناول الملح قد يضر بالأوعية الدموية التي تنقل الدم في جميع أنحاء الجسم، ففي الوضع الطبيعي، تتمدد الشرايين وتنقبض للتحكم في ضغط الدم وتوصيل الأكسجين والعناصر الغذائية.
لكن مع الوقت، يمكن لتناول الكثير من الملح بانتظام أن يسبب ضيق وتصلب في الشرايين، مما يزيد من ارتفاع ضغط الدم.
3- إجهاد الكلى أو إتلافها:
تلعب الكلى دورًا مهمًا في موازنة السوائل والأملاح والتخلص من الفضلات (البول)، لكن تناول كميات كبيرة من الملح قد يجعلها تحتفظ بالمزيد من السوائل، مما يرفع ضغط الدم، خاصةً لدى مرضى الكلى.
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء