هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول السناكس.. مخاطر غير متوقعة
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
السناكس من الوجبات المفضلة لدى الكثيرين خاصة الأطفال نظرا لمذاقه اللذيذ، ولكن تناوله بشكل متكرر يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة ومنها تكوين الجراثيم في الفم والأسنان نتيجة ترك جزيئات الطعام به.
وفي هذا الشأن، قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن الإفراط في تناول وجبات السناكس يمكن أن يؤدي إلى عدة مخاطر صحية، خاصة إذا كان بكميات كبيرة.
وجاء من ضمن المخاطر التي يسببها الإفراط في تناول وجبات السناكس؛ زيادة الوزن والسمنة، إذ أن تناول السناكس أثناء مشاهدة الشاشات الإلكترونية أو العمل يجعل البعض غير مدركين للكمية التي يتناولونها، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وقلة المناعة.
ويأتي سوء التغذية كأبرز مخاطر السناكس، إذ أن الاعتماد عليه يمكن أن يؤدي إلى عدم الإقبال على تناول الوجبات الرئيسية المتوازنة في الكم والنوع، ما يسبب نقصًا في الفيتامينات والمعادن الأساسية.
ويعمل السناكس أيضا على زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن الإصابة بسوء الهضم.
زيادة تسوس الأسنانويساعد السناكس أيضا على زيادة تسوس الأسنان؛ إذ أن السناكس السكرية يمكن أن تسبب تسوس الأسنان، خاصة إذا لم تتم العناية بصحة الفم بشكل جيد بعد تناولها.
وقدم «بدران» عدة نصائح للوقاية من مخاطر السناكس ومنها:
- اختيار السناكس الصحية مثل الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات غير المملحة والزبادي اليوناني.
- تحضير السناكس في المنزل للتحكم في المكونات والكميات.
- تناول السناكس ببطء والانتباه للشعور بالشبع.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: سناكس زيادة الوزن السمنة سوء التغذية یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
أبرزها العدوى المتكررة.. أعراض غير متوقعة لفقر الدم
فقر الدم هو انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، تشمل الأعراض التعب والضعف وضيق التنفس.
قد تكون خفيفة أو شديدة، قد يُشكل فقر الدم خطرًا على الحياة، قد تُسببه عوامل عديدة، وهناك أنواع مختلفة من هذه الحالة.
يختلف العلاج باختلاف سبب الإصابة بفقر الدم
ما هي أعراض فقر الدم؟التعب - الشعور بالتعب الشديد الذي يمنعك من ممارسة أنشطتك - هو أبرز أعراض فقر الدم.
ألم صدر .
دوخة .
العدوى المتكررة.
خفقان القلب .
صداع .
شحوب (لون الجلد أفتح من المعتاد).
طنين نابض .
ضيق في التنفس (ضيق التنفس )
يختلف علاجك باختلاف السبب، إذا كنت تعاني من فقر الدم نتيجةً لحالة مرضية كامنة، فسيتولى طبيبك علاج هذه الحالة.
وقد يقدم لك أيضًا العلاجات التالية خصيصًا لفقر الدم، قد تشمل العلاجات المكملات الغذائية أو الأدوية.
قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالمكملات الغذائية التالية لعلاج فقر الدم:
مكملات الحديد : يأتي هذا المكمل على شكل كبسولات أو أقراص يمكنك تناولها عن طريق الفم مع كوب من الماء.
مكملات حمض الفوليك : فيتامين ب9 (الفولات) هو فيتامين أساسي يساعد جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، والتي هي اللبنات الأساسية لجسمك.
مكملات فيتامين ب12 : تدعم مكملات فيتامين ب12 إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.
المصدر Cleveland clinic