يساعد على النوم ويرطب الجسم.. أبرز الفوائد الصحية للخس
تاريخ النشر: 16th, September 2024 GMT
عدّدت دراسات حديثة الفوائد الصحية لتناول الخضراوات الورقية، ومن بينها الخس لأنّها مخزن أملاح وحديد وفيتامينات، ورغم أهمية وجوده على المائدة، لكن البعض يجهل فوائده. ونستعرض خلال التقرير الحالي فوائد الخس، وفقًا للدكتور رامي رمزي، استشاري التغذية العلاجية.
خسارة الوزن1- من المعروف أنّ الخس له خصائص تساعد على خسارة الوزن، وقد يكون من أكثر الخضروات الورقية المعروفة بذلك، لأنّه منخفض السعرات الحرارية وليس به أي مواد أو عناصر دهنية، ويمكن تناوله في أي وقت أو بجوار أي وجبة، وبه خصائص تعزز الشعور بالشبع.
2- يحتوي الخس على فيتامين K الذي يحافظ على صحة العظام، ويساعد على نمو العظام ويقلل من خطر الإصابة بالشروخ والكسور، ويتشابه في خصائص فوائد الحليب لتقوية العظام.
3- يحتوي الخس على خصائص تمكنه من المساعدة على تطهير الجسم وتصفية الكبد، ويمكن لمستخلص الخس «مادة البوليفينول» ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، منع تسمم الكبد الناتج عن بعض الأدوية.
يساعد على النوم4- الخس به خصائص مهدئة ومسكنة، لأنه يحتوي على اللاكتوسين وهي مركبات تساعد على النوم كما به نسبة من اللاكتوزين، ويساعد على التخلص من الأرق لاحتوائه على «مادة البوليفينول».
5- يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء، تصل لـ95% ويضيف للجسم ترطيب زائد، ويعوض الخس الجسم بوظائف مختلفة، ويساعد على منع الجفاف.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة العظام فوائد الخس الوزن النوم
إقرأ أيضاً:
نجاح جراحة دقيقة لمريضة تعاني من كسر بالفخذ بمستشفى كفر شكر التخصصي
نجح فريق طبي فى مستشفى كفر شكر التخصصي بمحافظة القليوبية، برئاسة الدكتور راشد حشاد رئيس قسم العظام فى سابقة هى الأولى من نوعها، فى إنقاذ حياة مريضة تبلغ من العمر 65 عامًا تعاني من كسر حاد في مفصل الفخذ، حيث استغرقت الجراحة عدة ساعات، وتمت بنجاح دون مضاعفات.
وكشف بيان مستشفى كفر شكر التخصصى، إنجاز طبي جديد ضمن مبادرة إنهاء قوائم الإنتظار، وأنه أجرى الجراحة الفريق الطبي بقسم العظام تحت قيادة الدكتور راشد حشاد رئيس قسم العظام بالمستشفى، إجراء عملية جراحية لاستبدال مفصل الحوض بمفصل صناعي ثنائي القطبين لمريضة تبلغ من العمر 65 عامًا، كانت تعاني من كسر حاد في مفصل الفخذ، والذى أشار إلى أنه تلقى استدعاء من المستشفى بوصول حالة مريضة تعاني من كسر حاد في مفصل الفخذ، وحالتها غير مستقرة.
وتابع البيان، أن المريضة دخلت إلى العمليات، بعد إجراء فحوصات طبية الاشاعات الازمة، وبعد جراحة استغرقت عدة ساعات تمت الجراحة بنجاح دون مضاعفات تذكر، وتحسنت حالة المريضة بشكل ملحوظ وبدأت المشي على المفصل الصناعي.
ومن جانبه وجه الدكتور وليد الشريف مدير عام مستشفى كفر شكر التخصصى، الشكر لدكتور حسن أبو السعود رئيس الهيئة الطبية، والدكتور راشد حشاد رئيس قسم العظام، والدكتور راضى الغديرى رئيس قسم العمليات، والدكتور نهاد عبد الله منسق مبادرة القضاء على قوائم الأنتظار، وللفريق الطبى المعاون وهم: الدكتور محمود حجازى - أخصائي العظام، والدكتور محمود متولي أخصائي التخدير، وطاقم تمريض العمليات ناجي ميخائيل، وأميرة آمين تمريض قسم الجراحة.
كما أكد الدكتور وليد الشريف، أن نسبة نجاح العمليات الجراحية داخل المستشفى كبير بسبب اهتمام وسعى المستشفى فى تطوير المنظومة الطبية والاستعانة بعدد من الاستشاريين المتخصصين فى التخصصات غير الموجودة بالمستشفى لدعم ثقة المرضى بالمستشفى ورفع مكانة وكفاءة المنظومة الطبية بإجراء كل العمليات النادرة لإنقاذ حياة المرضى وحالات الطوارئ والحوادث، بإشراف الدكتورة مها إبراهيم رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة التى تدعو دائمًا إلى الاهتمام بصحة وخدمات جميع مرضى المستشفى.