«لو عايزة تخسي».. تعرفي على طريقة تحضير مشروب القرفة والزنجبيل
تاريخ النشر: 22nd, September 2024 GMT
طريقة تحضير مشروب القرفة.. تبحث الكثير من الفتيات عن طرق شتى تمكنهن من إنقاص أوزانهن، ويأتي مشروب القرفة والزنجبيل إحدى الطرق الأساسية لإنقاص الوزن.
القرفة والزنجبيل طريقك لخسارة الوزنيقضي الزنجبيل على الغازات في الجهاز الهضمي، كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم عن طريق تحويل الكوليسترول إلى الأحماض الصفراوية، بالتالي تقليل الوزن.
كما أن القرفة تساعد مرضى السكري من النوع 2، من خلال تحفيز مستقبلات الأنسولين في الجسم، وإلغاء تنشيط الإنزيمات التي تعطل هذه المستقبلات، وبالتالي الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وتقليل الوزن، فتناول القرفة والزنجبيل معًا، قد يعمل على إنقاص الوزن، وذلك عن طريق:
1) تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي جعل الجسم أكثر كفاءة في إزالة السموم والدهون من مجرى الدم.
2) تحفيز عمل القولون من خلال إزالة الفضلات التي قد تضعف من وظيفته.
3) تطهير الجهاز الهضمي من الكائنات الحية الدقيقة، والفطريات والطفيليات التي قد تخلق بيئة سامة في القناة الهضمية تؤدي إلى حدوث اضطرابات 4) تؤدي إلى زيادة الوزن.
5) وقف نمو الخميرة التي تساهم في الاضطرابات الأيضية وزيادة الوزن.
6) مساعدة في طرد العصارة الصفراء من المرارة، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
7) انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي مثل، مقاومة الأنسولين والسكري من النوع 2.
8) كل من الزنجبيل والقرفة تتكون من الزيوت الأساسية الفريدة التي تهدئ الرغبة الشديدة وتساعد على التقليل من الشهية، وبذلك تُعد كل من القرفة والزنجبيل طريقك لخسارة الوزن الزائد وغير المرغوب فيه.
ويمكن تحضير الزنجبيل والقرفة، عبر اتباع الخطوات التالية:
- ضع ربع لتر من الماء المغلي في الإبريق، ويمكنك إضافة كمية أكبر إذا أردت صنع الكثير من الخليط.
- أضف ملعقتين من الزنجبيل إلى الإبريق، كما ويمكنك استخدام الزنجبيل العادي أو الجامايكي، والثاني أكثر مرارة وأكثر قوة في النكهة.
- قم بإضافة مسحوق القرفة إلى الخليط، وانتظر حتى تغلي المكونات معًا.
- استعمل جزء من الخليط، وضع المتبقي في الثلاجة، حيث أنه يصلح لمدة 3 أيام.
كما يمكنك إضافة الخليط الذي قمت بإعداده إلى العديد من الخيارات الغذائية، ومنها:
- إضافة الزنجبيل والقرفة إلى أي مرق أو شوربة أو طبق يحتوي على البطاطا الحلوة أو القرع أو الجزر، حيث يقوي من نكهتها.
- تستطيع إضافة الخليط إلى عصير ليمون أو مشروب شاي مثلج أو الشاي الأسود الساخن.
- يضاف خليط الزنجبيل والقرفة إلى لحم البقر ولحم الضأن، حيث تستطيع نقع اللحوم بالخليط، أو إضافته كمرق، للحصول على نكهة حارة وقوية.
- صُنع صلصة آسيوية باستخدام القرفة والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا مع البصل المقلي، وتستطيع إضافة الصلصة إلى أي طبق من اللحم أو الخضار أو الأرز لتحويله إلى طبق آسيوي، وقد تساعد هذه الصلصة على فقدان الوزن حيث يمتلك الثوم والبصل أيضًا قدرات إنزيمية تساعد على تخفيف الوزن.
- أضف مزيج القرفة والعسل إلى الكاري لعمل صلصة شرق هندية سريعة وصحية مع الخضار واللحوم.
- يمكنك تحضير خليط الزنجبيل والقرفة إلى العصائر الأخرى مثل، الموز والفانيلا أو الكاكاو.
اقرأ أيضاً«كوب واحد».. عصير طبيعي يساعد على نقص الوزن ويقلل تراكم الدهون
حقيقة مشروب البقدونس بالخيار.. هل يُنقص الوزن في 7 أيام؟
«الاكتئاب والغدة الدرقية».. أبرز أسباب نقص الوزن المفاجئ
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: إنقاص الوزن القرفة طرق لإنقاص الوزن القرفة إلى
إقرأ أيضاً:
حل سريع في البيت.. علاج غازات البطن وتنظيف القولون
يعاني الكثير من مشكلة انتفاخ البطن و غازات البطن والقولون والانتفاخ، خاصة مرضى القولون العصبي، وقد يتسبب تناول الكثير من الأطعمة في تهييج البطن والمعدة والشعور بالامتلاء والانتفاخ.
ويمكن علاج غازات البطن والانتفاخ بتناول بعض المشروبات والأعشاب في المنزل إلى جانب علاج غازات البطن بالأدوية المخصصة لذلك مع استشارة الطبيب.
نستعرض لك بعض حلول علاج غازات البطن والقولون والانتفاخ بحسب موقع healthline..
١-شرب شاي الأعشاب
الزنجبيل والبابونج والنعناع من الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف الغازات وتحسين الهضم.
٢-تدليك البطن:
يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للبطن في تحريك الأمعاء والتخلص من الغازات.
٣-ممارسة الرياضة:
النشاط البدني المنتظم، مثل المشي، يمكن أن يحسن حركة الأمعاء ويقلل من الغازات.
٤-الحمامات الدافئة:
يمكن أن تساعد في الاسترخاء وتقليل توتر عضلات البطن.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات، الكرنب، البصل، الأطعمة الغنية بالسكريات، والمشروبات الغازي
٦-شرب الماء:
شرب كميات كافية من الماء يساعد في تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
٧-تناول الطعام ببطء:
تجنب البلع السريع للهواء، حيث يمكن أن يزيد من الغازات.
ما هو المشروب الذي يطرد غازات البطن؟
يمكن علاج غازات البطن باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل الغازات وتحسين عملية الهضم، فعلى سبيل المثال يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.
كما يُستخدم الزنجبيل لتعزيز الهضم ومنع تراكم الغازات، وبالإضافة إلى ذلك يساعد الشمر في طرد الغازات وتخفيف التقلصات المعوية.
طرد الغازات من البطن نهائياً
هناك بعض الأعشاب أو الوصفات الطبية المنزلية يمكن أن تساعدك في طرد الغازات من البطن بشكل نهائي مثل:
١-الزنجبيل: يمكنك تناول الزنجبيل أو مشروبه بعد كل وجبة للتخلص من غازات البطن.
٢-مشروب الكركم: يساعد تناول كوب من مشروب الكركم على التخلص من الغازات المزعجة.
٣- النعناع: يعتبر مشروب النعناع من أفضل الأعشاب التي يمكن تحضيرها في المنزل.
٤- الكراوية: تساعد الكراوية في علاج انتفاخات البطن المزعجة ما بعد تناول الوجبة.
٥-البابونج واليانسون: يعتبر مغلي تلك الأعشاب من أكثر المشروبات الطبيعية التي تساعدك في طرد الغازات من البطن.
٦- الشمر: يعتبر مشروب الشمر من أسرع وأفضل الطرق لعلاج غازات البطن، حيث يمكنك الشعور بالراحة فقط بعد عدة دقائق من تناوله.
تنظيف البطن والقولون من الغازات
يمكنك شرب خل التفاح لحل مشكلة غازات البطن و في حال الرغبة في تنظيف القولون في البيت بطريقة سهلة وبسيطة حيث يساعد خل التفاح في تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، مما يساهم في تنظيف القولون من الغازات.
الطريقةيمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كأس ماء وشربه قبل الوجبات.
بدرية طلبة تنفي اتهامات القتل وتجارة الأعضاء وتؤكد نيتها اللجوء إلى القضاء