تناول وجبتين يوميا سيساعدك على إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 26th, September 2024 GMT
ذكرت مجلة ديابيتولوجيا (Diabetologia) عن تجربة أجراها خبراء تغذية تشيكيون وخلصوا إلى أن تناول وجبتين في اليوم، في شكل فطور وغداء، يعزز فقدان الوزن بشكل فعال وشملت تجارب العلماء أشخاصا يعانون ليس فقط من الوزن الزائد، ولكن أيضا من مرض السكري.
وكجزء من البرنامج التجريبي، قام الباحثون بتقسيم 54 مريضًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني إلى مجموعتين، وتناول أحد المشاركين نظاماً غذائياً يتكون من 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة، وتلقى المشاركون في الآخر وجبة إفطار دسمة ووجبة غداء مشبعة واستمرت التجربة 12 أسبوعًا.
وفقًا لمؤلفي المشروع، فإن جميع الأشخاص الذين لاحظوهم تمكنوا في النهاية من إنقاص الوزن لكن الأشخاص في المجموعة التي تناولت وجبتين في اليوم فقدوا وزنًا أكبر من غيرهم كما أنهم شهدوا إنتاجًا أكثر صحة للأنسولين في أجسامهم.
بالإضافة إلى ذلك، لاحظ العلماء ميزة واحدة، وعلى الرغم من أن جميع الأشخاص حصلوا على نفس العدد من السعرات الحرارية من الطعام في ظل الظروف التجريبية، إلا أنه في نظام الوجبتين، بدأ الأشخاص مع مرور الوقت في استهلاك سعرات حرارية أقل مقارنة بالمشاركين الآخرين.
مثل هذه النتائج تثبت مرة أخرى أن الإفطار والغداء يجب أن يكونا أكثر كثافة، ويجب أن تكون الوجبة الأخيرة خفيفة قدر الإمكان.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الوزن فقدان الوزن الوزن الزائد السكري مرض السكري داء السكري إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
اكثر من 17 ألف طفل يعانون سوء التغذية وأدوية مرضى السكري لا تصل
صراحة نيوز- قال الدكتور محمد أبو عفش، مدير الإغاثة الطبية في غزة، إن أكثر من 17 ألف طفل في القطاع يعانون من سوء تغذية حاد، ما يشكل عبئًا إضافيًا على النظام الصحي المتدهور.
وأوضح أبو عفش أن كميات المساعدات التي تصل إلى غزة محدودة للغاية، وغالبًا ما تتعرض للسرقة من قِبل مجموعات مسلحة، مما يزيد من تعقيد الأوضاع الإنسانية.
وأشار إلى أن أدوية مرضى السكري لا تدخل إلى القطاع، في وقت تعاني فيه العديد من النساء الحوامل من سوء تغذية يهدد صحتهن وصحة أجنّتهن.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري