تفاصيل انتهاء التوقيت الصيفي وبدء التوقيت الشتوي في مصر 2024
تاريخ النشر: 8th, October 2024 GMT
تشهد محركات البحث في مصر زيادة ملحوظة في الاهتمام بموضوع انتهاء التوقيت الصيفي وبدء تطبيق التوقيت الشتوي لعام 2024.
تزايدت التساؤلات حول موعد تغيير الساعة وكيفية القيام بذلك على الهواتف المحمولة.
موعد بدء التوقيت الشتوي 2024سيتم إلغاء التوقيت الصيفي في مصر يوم الخميس الأخير من أكتوبر، الموافق 30 أكتوبر 2024، عند الساعة 11:59 مساءً، حيث ستُؤَخَّر الساعة بمقدار 60 دقيقة، ليبدأ بذلك تطبيق التوقيت الشتوي، ويستند هذا القرار إلى القانون رقم 24 لسنة 2023.
بدأ العمل بالتوقيت الصيفي في مصر يوم 26 إبريل 2024، بناءً على قرار مجلس الوزراء الذي يقضي بتقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة، بهدف تحسين استهلاك الطاقة.
وقد استأنفت مصر تطبيق التوقيت الصيفي مرة أخرى في 28 إبريل 2023، بعد فترة من التوقف.
فوائد إلغاء التوقيت الصيفيأفادت دراسة صادرة عن وزارة الكهرباء أن تطبيق التوقيت الشتوي لعام 2024 سيساهم في توفير نحو 25 مليون دولار من وحدات الغاز المستخدمة في إنتاج الكهرباء.
كما يُتوقع أن يؤدي هذا التغيير إلى تقليل استهلاك الكهرباء بنسبة 1%، ما يعادل تقريبًا 150 مليون دولار سنويًا.
كيفية تغيير الساعةمع بدء التوقيت الشتوي 2024، يزداد عدد ساعات الليل وتقل ساعات النهار. لتعديل الساعة على الهواتف المحمولة، ينبغي الدخول إلى إعدادات "الوقت والتاريخ" وتغيير الوقت من 12:00 منتصف الليل إلى 11:00 مساءً في آخر خميس من أكتوبر الحالي.
التوقيت الشتوي 2024من المتوقع أن يستمر العمل بالتوقيت الشتوي حتى إبريل 2025، حيث ستعود الساعة للعمل بالتوقيت الصيفي في الجمعة الأخيرة من شهر إبريل المقبل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التوقيت الشتوي 2024 إلغاء التوقيت الصيفي في مصر تغيير الساعة في مصر قانون التوقيت الصيفي استهلاك الطاقة في مصر التوقیت الصیفی فی التوقیت الشتوی تطبیق التوقیت فی مصر
إقرأ أيضاً:
5 أخطاء شائعة تمنع الاستفادة من المكملات الغذائية .. التوقيت الأبرز
تتناول مكملاتك الغذائية يوميًا، أملًا في الشعور بمزيد من النشاط، أو تحسين بشرتك، أو دعم صحتك، ولكن لا يبدو أن شيئًا يتغير، قد يكون هذا محبطًا ومربكًا، المشكلة ليست دائمًا في المكمل الغذائي نفسه، في كثير من الحالات، تكون عوامل بسيطة في روتينك اليومي هي التي تمنع جسمك من الاستفادة من العناصر الغذائية بشكل صحيح. قد يلعب التوقيت، أو الجرعة، أو صحة أمعائك، أو حتى مستويات التوتر، دورًا في ذلك، بفهم الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم فعالية المكملات الغذائية، يمكنك إجراء تغييرات بسيطة تساعدك على الشعور بالفرق مع مرور الوقت.
أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية
1. تناول الجرعة الخاطئة
من أكثر الأخطاء شيوعًا التي أراها تناول كمية قليلة جدًا أو زائدة من المكملات الغذائية، يفترض الكثيرون أن "الكمية الأكبر أفضل"، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية، فتناول كميات كبيرة من بعض العناصر الغذائية قد يكون ضارًا، وقد لا يُحدث تناول كميات قليلة منها أي تأثير ملحوظ.
نصيحة : التزم دائمًا بالجرعة الموصى بها على ملصق المكمل الغذائي، أو الأفضل من ذلك، استشر مقدم الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة لاحتياجاتك الخاصة، من المهم مراعاة عوامل مثل عمرك ووزنك وحالتك الصحية ونظامك الغذائي قبل تحديد الجرعة المناسبة.
2. اتخاذ النموذج الخاطئ
ليست جميع المكملات الغذائية متساوية، بعض المكملات الغذائية تُمتص بشكل أفضل في أشكال معينة من غيرها. على سبيل المثال، يتوفر المغنيسيوم بأشكال متنوعة، مثل سترات المغنيسيوم، وجليسينات المغنيسيوم، وأكسيد المغنيسيوم. بعض هذه الأشكال أكثر توفرًا حيويًا وأسهل امتصاصًا من غيرها.
نصيحة : ابحث عن الأشكال المختلفة للمكملات الغذائية التي تتناولها، واختر الأنسب لجسمك، إذا لم تكن متأكدًا، فاسأل طبيبك عن الشكل الأنسب لاحتياجاتك الخاصة.
3. تناوله في الوقت الخطأ من اليوم
يؤثر توقيت تناول المكملات الغذائية على فعالية مفعولها، يُفضّل تناول بعض المكملات مع الوجبات لتحسين الامتصاص، بينما يُفضّل تناول بعضها الآخر على معدة فارغة. على سبيل المثال، يُفضّل تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين د، مع وجبة غنية بالدهون لتحسين الامتصاص، بينما يجب الابتعاد عن بعض الأدوية والمعادن كالكالسيوم.
نصيحة : تأكد مما إذا كان يجب تناول مكملاتك الغذائية مع الطعام أو على معدة فارغة، والتزم بالتوقيت الموصى به. إذا لم تكن متأكدًا، يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إرشادك بشأن الوقت المناسب من اليوم لتحسين نتائجك.
4. تناول شيء يجعل أعراضك الأخرى أسوأ
هذا أكثر شيوعًا مما تظن، فقد تُفاقم المكملات الغذائية أحيانًا مشاكل أو أعراضًا صحية أخرى. على سبيل المثال، قد تتفاعل بعض الأعشاب أو العناصر الغذائية مع الأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى، أو قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
نصيحة : استشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية دائمًا قبل إضافة أي مكمل غذائي جديد إلى نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تتناول أدويةً بالفعل أو تعاني من مشاكل صحية سابقة، انتبه للتفاعلات أو الآثار الجانبية المحتملة، واستمع إلى جسمك - إذا شعرت بأي خلل، فتوقف واستشر أخصائيًا.
5. تناول الكثير من المكملات الغذائية
ليس بالضرورة أن يكون التناول بكثرة أفضل، فتناول عدد قليل من المكملات الغذائية يوميًا دون فهم كامل لسبب حاجتك لكل منها قد يؤدي إلى اختلال توازن العناصر الغذائية أو الإفراط في تناولها، كما قد يكون من الصعب على جسمك معالجة عدة مكملات في آن واحد، خاصةً إذا لم تكن هناك حاجة إليها.
نصيحة : كن استراتيجيًا ومدروسًا بشأن استخدامك للمكملات الغذائية، ركّز على أهدافك الصحية المحددة، وفكّر في استشارة أخصائي لتحديد المكملات الغذائية المفيدة لك حقًا. قد يكون القليل أفضل عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية - استهدف الجودة لا الكمية.
المصدر: lauravonhagen
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري