6 أطعمة ملوَّنة.. تحسِّن النظر
تاريخ النشر: 23rd, October 2024 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةيستخدم بعض الناس النظارات الطبية، للتغلب على ضعف النظر، وممارسة الأعمال اليومية بشكل صحيح، ويذكر خبراء العيون أن بعض الفواكه والخضراوات قد تساعدك في تحسين صحة العين، وفقاً لما ذكره موقعTimes Of India:
1 ـ البروكولي
يحتوي البروكولي على نسبة عالية من فيتامين (C)، واللوتين والزيكسانثين، التي تعمل معاً لحماية الشبكية، فكوب واحد من البروكولي المطهو على البخار بضعة مرات في الأسبوع يحسِّن من صحة العين بشكل ملحوظ.
2 - الطماطم
الطماطم غنية بمادة الليكوبين المضادة للأكسدة، وتساعد في حماية العين من الضرر الناتج عن الضوء، بالإضافة إلى فيتامين (C وA) المفيدَين لصحة العين بشكل عام.
3 - الجزر
يُعرف الجزر بفوائده في تحسين الرؤية، بسبب احتوائه على مادة البيتا كاروتين التي يحولها الجسم لفيتامين (A)، الذي يساعد على تحسين الرؤية، لاسيما في الإضاءة الخافتة، لذا ينصح بتناول الجزر يومياً.
4 - السبانخ
السبانخ غني بمضادات الأكسدة التي تحمي العين من الضوء الضار، كما تقلل خطر الإصابة بالمياه البيضاء وأمراض العين المتعلقة بالشيخوخة.
5 ـ البرتقال
الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين (C)، مفيدة لصحة العين وتقوية الأوعية الدموية فيها، وكذلك تقليل تطور المياه البيضاء والضمور البقعي المرتبط بتقدم السن.
6 - الفلفل
الفلفل الحلو، ولاسيما الفلفل الأحمر، غني بفيتامين (C) وبيتا كاروتين المفيدة لصحة العين، ما يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين أو المياه البيضاء.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الفواكه الخضراوات العين الصحة
إقرأ أيضاً:
رئيس الوزراء: المبادرات تعكس حرص الحكومة على تحسين مستوى المعيشة
أوضح الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، أن الدولة المصرية تتخذ خطوات سنوية لزيادة الأجور ورفع الحد الأدنى، مؤكدًا أن هذه المبادرات تعكس حرص الحكومة على تحسين مستوى المعيشة، رغم مطالب المواطنين بمزيد من الإجراءات.
وأضاف مدبولي، خلال كلمته بالمؤتمر الصحفي عقب اجتماع الحكومة الأسبوعي اليوم الأربعاء، أن أكثر من 80% من قوة العمل في مصر تعمل في القطاع الخاص، لا تخضع لقيود حكومية في ما يتعلق بزيادة المرتبات، بل يعمل وفق منظومة خاصة به.
وأشار إلى أن الدولة تسعى لزيادة دخول الأفراد بشكل مستمر، بالتوازي مع النمو الاقتصادي وارتفاع مستوى الدخل، مع الحفاظ على استقرار الأسعار وخفضها في بعض السلع، مما سيسهم في تقليص الفجوة المعيشية خلال الفترة المقبلة.
وأوضح:« أن استقرار الاقتصاد يخلق فرص عمل جديدة، ويشجع على إقامة مصانع ومشروعات واستثمارات، مما يؤدي إلى زيادة الناتج المحلي الإجمالي».
وتابع:« أن الدولة تسير في الاتجاه الصحيح، وأن التحدي الأكبر هو تقليص المدة الزمنية اللازمة لسد الفجوة وتحقيق التوازن الاقتصادي بشكل أسرع».
اقرأ أيضاًمدبولي: تصنيف «ستاندر آند بورز» يؤكد نجاح برنامج الإصلاح الاقتصادي
مدبولي: الحكومة ملتزمة ببرنامج سداد مستحقات شركات البترول الأجنبية
مدبولي: الرئيس السيسي وجه برفع كفاءة بحيرة البردويل وتعميق وتوسيع الممرات المائية للبواغيز
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا