الوطن|متابعات
قامت وزارة الشؤون الاجتماعية، بالتعاون مع عدد من الجمعيات والمنظمات الخيرية، بتنظيم فعاليات بمناسبة شهر التوعية بسرطان الثدي (أكتوبر الوردي)، حيث زارت مجموعة من النساء من الوزارة، يوم الخميس، مركز بنغازي الطبي وأقامت جلسات حوارية بهدف تعزيز الوعي بسرطان الثدي.

هذه الفعالية تأتي بتوجيه من وزير الشؤون الاجتماعية، وتحت إشراف إدارة تنمية الأسرة والمرأة، بالتعاون مع منظمة “جمعنا القدر”، وفريق “القلب الشجاع”، ومركز الطفل والإرشاد الأسري.

ويشارك فريق “القلب الشجاع”، المؤلف من نساء تعافين من السرطان، بتقديم الدعم النفسي للنساء اللواتي يعانين من المرض، وذلك بهدف رفع معنوياتهن

وتسعى الوزارة إلى توفير الدعم الاقتصادي، الاجتماعي، والنفسي للمرضى، وخلال الجلسات نوقشت توصيات هامة ستُرفع لمجلس الوزراء، بناءً على احتياجات المرضى، حيث أشار بعضهم إلى أهمية توفير الدعم النفسي، بينما أبدى آخرون قلقهم من المشكلات الاجتماعية كالعنف الأسري الذي يواجهه بعض المرضى بسبب إصابتهم.

الوسومالجمعيات تنمية الأسرة سرطان الثدي ليبيا وزارة الشؤون الاجتماعية

المصدر: صحيفة الوطن الليبية

كلمات دلالية: الجمعيات تنمية الأسرة سرطان الثدي ليبيا وزارة الشؤون الاجتماعية الشؤون الاجتماعیة

إقرأ أيضاً:

كيفية التعامل مع القلق النفسي

القلق النفسي شعور طبيعي يمر به كل إنسان في بعض مراحل حياته، وهو بمثابة إشارة من العقل والجسم على وجود تهديد أو ضغط يحتاج إلى الانتباه. ومع ذلك، إذا أصبح القلق والتوتر مستمرًا أو مفرطًا، فقد يؤثر على التفكير، النوم، والعلاقات اليومية، التعامل معه بوعي واتباع استراتيجيات فعّالة يمكن أن يساعد على السيطرة عليه وتحويله من شعور مرهق إلى فرصة لفهم الذات وتنمية القدرة على مواجهة التحديات بثقة وهدوء، نستعرض فيما يلي طرق ونصائح للتعامل مع القلق النفسي:

اقرأ ايضاًطرق لتقليل التوتر والاستعداد لأسبوع عمل جديد

1. التعرف على القلق وفهمه

أول خطوة للتعامل مع القلق هي فهمه بكل دقة، حاول تحديد ما الذي يثير قلقك، سواء كان العمل، العلاقات، أو المستقبل. معرفة السبب تساعدك على مواجهته بوعي، تذكّر أن القلق والتوتر شعور مؤقت، وليس مؤشرًا على ضعف شخصيتك، بل طريقة جسدك للتنبيه لمواقف تحتاج اهتمامك.

2. ممارسة الاسترخاء وتنظيم التنفس 

تساعد تمارين التنفس العميق والاسترخاء على تهدئة العقل والجسم. جرب شهيقًا طويلًا ببطء، احبس النفس لثوانٍ قليلة، ثم ازفر ببطء، وكرر العملية عدة مرات. يمكنك أيضًا تجربة التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر الجسدي والعقلي، أو استخدام تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات لتخفيف الشد النفسي.

3. إعادة التفكير في الأفكار

لاحظ أفكارك السلبية وحاول تحدّيها بموضوعية. اسأل نفسك: هل هذا القلق واقعي؟ ما الأدلة التي تدعمه أو تنفيه؟ كتابة الأفكار على الورق تساعدك على إخراجها من رأسك، مما يقلل الضغط النفسي ويمنحك وضوحًا أكبر للتعامل معها.

4. تبني عادات يومية داعمة

تؤثر العادات اليومية بشكل كبير على مستوى القلق. احرص على النوم الكافي وتجنب السهر أو استخدام الأجهزة قبل النوم، ممارسة الرياضة، حتى لو كانت مجرد مشي نصف ساعة يوميًا، تساعد على تخفيف التوتر، وكما أن التغذية المتوازنة والابتعاد عن الكافيين أو السكريات العالية تعزز شعورك بالهدوء والسيطرة.

5. ضبط الوقت ووضع حدود 

لا تدع القلق والتوتر يسيطر على يومك بالكامل. خصص وقتًا محددًا للتفكير في المشاكل، ثم انتقل لممارسة نشاط آخر يلهيك ويمنحك راحة ذهنية. تعلم قول "لا" للأمور التي تزيد من ضغوطك، فإدارة الوقت والالتزامات تساعد على تقليل الشعور بالارتباك والتوتر النفسي.

6. الاستعانة بأخصائي نفسي عند الحاجة

إذا أصبح القلق شديدًا أو متكررًا ويؤثر على حياتك اليومية، من الضروري استشارة أخصائي نفسي أو معالج سلوكي معرفي (CBT). العلاج النفسي يزوّدك بأدوات عملية للتحكم بالقلق بشكل دائم، ويمنحك استراتيجيات للتعامل مع المواقف الصعبة بثقة أكبر.

7. اللجوء إلى الدعم الاجتماعي

حاول التحدث مع صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة عن مشاعرك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا، مشاركة القلق مع شخص يفهمك تقلل من شعورك بالوحدة وتمنحك دعمًا نفسيًا، ما يساعد على التخفيف من التوتر وتحسين شعورك العام.

كلمات دالة:كيفية التعامل مع القلق النفسيالقلق النفسي تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند كيفية التعامل مع القلق النفسي حظك اليوم الأحد 14 كانون الأول/ ديسمبر 2025‎‎‎‎‎ واشنطن تحمّل إسرائيل المسؤولية الكاملة لإزالة الدمار في غزة حملة تنظيمية صارمة على "تسعيرة" السيارات الصينية بيان مشترك لـ8 دول عربية وإسلامية يدين اقتحام مقر أونروا في القدس Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اقرأ ايضاًبريطانيا ترد.. أوروبا قوية وسنبقى خلف أوكرانيا

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • لقاء في وزارة الشؤون الاجتماعية لمناقشة آليات تحسين واقع الأشخاص ذوي الإعاقة
  • تنفيذًا لتوجيهات القيادة العامة الشروع في تنفيذ مشروع تطوير مركز بنغازي الطبي
  • دراسة: أوزمبيك ومونجارو قد يسببان سعالا مزمنا لمرضى السكري
  • وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تطلق السياسة العامة للتنمية الشبابية
  • اكتشافات أثرية جديدة تعزز مكانة مصر على خريطة الحضارة العالمية.. فيديو
  • برعاية وزارة الطاقة.. انطلاق مؤتمر الشبكات الذكية الإثنين المقبل بالرياض
  • وزارة الشؤون الإسلامية تكثف برامجها العلمية في البرازيل والنمسا وجورجيا
  • لا تتجاهلي الإشارات الأولى.. أعراض سرطان الثدي المبكرة والمتأخرة
  • كيفية التعامل مع القلق النفسي
  • فيتامين B12 والتدفئة السليمة.. دليل للتغلب على برودة الشتاء