صحيفة المناطق السعودية:
2025-07-30@03:52:32 GMT

5 تدابير للحماية من هشاشة العظام

تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT

المناطق_متابعات

نصح مجلس الضمان الصحي باتباع 5 تدابير للوقاية من مرض هشاشة العظام، أبرزها التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا.

وأضاف أن هذه التدابير تشمل أيضا، تناول الأكل الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بشكل دوري، والمحافظة على الوزن المثالي، والمتابعة الدورية مع الطبيب.

أخبار قد تهمك التسريبات تورط نتنياهو أمام المعارضة: غير جدير بقيادة إسرائيل 4 نوفمبر 2024 - 2:59 صباحًا بعد أشهر على تعيينه.

. البرهان يقيل وزير الخارجية 4 نوفمبر 2024 - 2:54 صباحًا

ويعرف الأطباء “هشاشة العظام”، بأنه مرض تبدو فيه العظام وكأنها تذوب، ويقل وزنها، وتفقد قوتها، وتتعرض عدة فئات لخطر الإصابة به، منها النساء فوق سن 50 عاماً، والحوامل، وكبار السن الذين يعانون الأمراض.

وتتمثل أبرز أعراض هشاشة العظام الأكثر شيوعا، في ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها، وقصر القامة بمرور الوقت، وانحناء الجسم، وسهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع.

ولا يوجد علاج فعال لهشاشة العظام في الوقت الحالي، لذا يجب التركيز على استراتيجيات الوقاية والتدخل المبكر وجعل العلاجات باهظة الثمن والفعالة، مثل استبدال المفاصل، ميسورة التكلفة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 نوفمبر 2024 - 3:18 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:51 صباحًاالتوتر مسؤول عن الشيب المبكر أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:49 صباحًاأسباب قوة مناعة النساء مقارنةً بالرجال أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:47 صباحًانهائيات محترفات التنس 2024: البولندية شفيونتيك تكسب الفردي .. والإيطاليتان تشعلان منافسات الزوجي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:41 صباحًامفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:34 صباحًاأجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق4 نوفمبر 2024 - 2:51 صباحًاالتوتر مسؤول عن الشيب المبكر4 نوفمبر 2024 - 2:49 صباحًاأسباب قوة مناعة النساء مقارنةً بالرجال4 نوفمبر 2024 - 2:47 صباحًانهائيات محترفات التنس 2024: البولندية شفيونتيك تكسب الفردي .. والإيطاليتان تشعلان منافسات الزوجي4 نوفمبر 2024 - 2:41 صباحًامفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة4 نوفمبر 2024 - 2:34 صباحًاأجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق التسريبات تورط نتنياهو أمام المعارضة: غير جدير بقيادة إسرائيل التسريبات تورط نتنياهو أمام المعارضة: غير جدير بقيادة إسرائيل تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: هشاشة العظام

إقرأ أيضاً:

«آسيوي الشطرنج» ينظم 15 بطولة

 
العين (وام)

أخبار ذات صلة سالم بن سلطان القاسمي يتوج الفائزات في بطولة العالم للمبارزة «الأبيض» يستعد للتجربة الأولى في النمسا


أعلن الاتحاد الآسيوي للشطرنج برئاسة الشيخ سلطان بن خليفة بن شخبوط آل نهيان، اعتماد إقامة 15 بطولة في آسيا قبل نهاية العام الجاري.
تتضمن هذه الفعاليات، بطولات شرق آسيا في الصين من 20 إلى 30 يوليو الجاري وآسيا للهواة في هونج كونج من 1 إلى 9 أغسطس المقبل، وآسيا للرجال في إندونيسيا من 5 إلى 15 أغسطس، والجائزة الكبرى للرجال والسيدات بأوزبكستان من 3 إلى 16 سبتمبر القادم.
ونوه الاتحاد في بيان اليوم بهذه المناسبة إلى إقامة بطولات آسيا لأصحاب الهمم في قيرغيزستان، من 4 إلى 14 أكتوبر، وآسيا للمخضرمين في العراق من 4 إلى 14 أكتوبر، وشرق آسيا للشباب في هونج كونج من 15 إلى 23 أكتوبر، وأولمبياد أصحاب الهمم في كازاخستان، من 19 إلى 26 أكتوبر.
وأشار إلى استضافة منغوليا لبطولة مدارس آسيا من 24 أكتوبر إلى 2 نوفمبر المقبلين وإقامة بطولة كأس العالم في الهند من 31 أكتوبر إلى 27 نوفمبر، إضافة إلى بطولتي آسيا للناشئين من 20 إلى 30 نوفمبر المقبل، وجنوب شرق آسيا من 9 إلى 20 ديسمبر القادم، بتايلاند.
وأوضح أن بطولة قارة أوقيانوسيا للشباب والناشئين ستقام بأستراليا من 13 إلى 17 ديسمبر، بينما تستضيف قطر بطولة العالم للشطرنج السريع والخاطف، من 25 إلى 31 من الشهر نفسه.
وقال الدكتور إسماعيل إبراهيم الخوري، الأمين العام المساعد للاتحاد الآسيوي، إن الفترة الماضية شهدت فعاليات عدة، من أبرزها بطولات آسيا لفئات الفردي، والناشئين والناشئات تحت 20 سنة، والهواة، والدورات التدريبية والتأهيلية للحكام والمدربين، وتطوير اللوائح، وبرامج الدعم الفني، ومبادرات تعزيز الشطرنج المدرسي.
وذكر أن الاتحاد القاري برئاسة الشيخ سلطان بن خليفة بن شخبوط آل نهيان، يتبنى مبادرات استراتيجية، لبناء قاعدة شطرنجية قوية ومستدامة، والرعاية الفنية للدول الأعضاء في استضافة البطولات عبر توفير الخبرات التحكيمية، والمشاركة في المحافل الدولية، واجتماعات الاتحاد الدولي.

المصدر: الاتحاد - أبوظبي

مقالات مشابهة

  • انضم إلينا في يوم نداء الأرض بـ6 نوفمبر لحماية مساحتك الخضراء
  • تكلفة الصاروخ الواحد 12.7 مليون دولار.. صراع إسرائيل وإيران يكشف هشاشة ترسانات الدفاع الأمريكي
  • طبيب منتخب مصر يناقش رسالة الدكتوراه في جراحة العظام
  • تنويه بارتفاع درجات الحرارة.. واستمرار السحب الركامية وأمطار غزيرة على جبال الحجر
  • زهقت من لدغات الناموس في الصيف ؟ إليك تدابير مهمة للحماية
  • «آسيوي الشطرنج» ينظم 15 بطولة
  • تركيا تطلق منصة جديدة… تفوّقت على «فيسبوك وتلغرام» في يومها الأول!
  • واتساب يختبر ميزة لاستيراد صور الملف الشخصي من فيسبوك و إنستجرام
  • أهم الفيتامينات لصحة المرأة
  • من 10 صباحًا لـ 8 مساء.. الاحتلال: تعليق مؤقت للعمليات العسكرية في المناطق الإنسانية بقطاع غزة