صحيفة المناطق السعودية:
2026-07-24@01:43:01 GMT

5 تدابير للحماية من هشاشة العظام

تاريخ النشر: 4th, November 2024 GMT

المناطق_متابعات

نصح مجلس الضمان الصحي باتباع 5 تدابير للوقاية من مرض هشاشة العظام، أبرزها التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا.

وأضاف أن هذه التدابير تشمل أيضا، تناول الأكل الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بشكل دوري، والمحافظة على الوزن المثالي، والمتابعة الدورية مع الطبيب.

أخبار قد تهمك التسريبات تورط نتنياهو أمام المعارضة: غير جدير بقيادة إسرائيل 4 نوفمبر 2024 - 2:59 صباحًا بعد أشهر على تعيينه.

. البرهان يقيل وزير الخارجية 4 نوفمبر 2024 - 2:54 صباحًا

ويعرف الأطباء “هشاشة العظام”، بأنه مرض تبدو فيه العظام وكأنها تذوب، ويقل وزنها، وتفقد قوتها، وتتعرض عدة فئات لخطر الإصابة به، منها النساء فوق سن 50 عاماً، والحوامل، وكبار السن الذين يعانون الأمراض.

وتتمثل أبرز أعراض هشاشة العظام الأكثر شيوعا، في ألم الظهر نتيجة كسر الفقرات العظمية أو تآكلها، وقصر القامة بمرور الوقت، وانحناء الجسم، وسهولة الإصابة بكسور العظام عن المعدل المتوقع.

ولا يوجد علاج فعال لهشاشة العظام في الوقت الحالي، لذا يجب التركيز على استراتيجيات الوقاية والتدخل المبكر وجعل العلاجات باهظة الثمن والفعالة، مثل استبدال المفاصل، ميسورة التكلفة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 نوفمبر 2024 - 3:18 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:51 صباحًاالتوتر مسؤول عن الشيب المبكر أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:49 صباحًاأسباب قوة مناعة النساء مقارنةً بالرجال أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:47 صباحًانهائيات محترفات التنس 2024: البولندية شفيونتيك تكسب الفردي .. والإيطاليتان تشعلان منافسات الزوجي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:41 صباحًامفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 2:34 صباحًاأجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق4 نوفمبر 2024 - 2:51 صباحًاالتوتر مسؤول عن الشيب المبكر4 نوفمبر 2024 - 2:49 صباحًاأسباب قوة مناعة النساء مقارنةً بالرجال4 نوفمبر 2024 - 2:47 صباحًانهائيات محترفات التنس 2024: البولندية شفيونتيك تكسب الفردي .. والإيطاليتان تشعلان منافسات الزوجي4 نوفمبر 2024 - 2:41 صباحًامفاجأة.. التوقف عن تناول القهوة لمدة أسبوع يزيد الطاقة4 نوفمبر 2024 - 2:34 صباحًاأجواء شتوية ممطرة على معظم المناطق التسريبات تورط نتنياهو أمام المعارضة: غير جدير بقيادة إسرائيل التسريبات تورط نتنياهو أمام المعارضة: غير جدير بقيادة إسرائيل تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: هشاشة العظام

إقرأ أيضاً:

عن المناطق التجريبيّة ومُفاوضات روما المُقبلة... ماذا كشف مصدر لبنانيّ؟

قال مصدر رسمي لبناني إن "مهمة المناطق التجريبية ألا تشكل تهديدا أمنيا وأن تكون خالية من أي عمل عسكري".   وأضاف في حديث لـ"الجزيرة": "لدينا ضمانات أميركية بعدم استهداف المناطق التجريبية التي يعمل فيها الجيش"، مشيراً إلى أنه "لم يتم إبلاغنا بمواعيد زمنية محددة لإنهاء العمل في المناطق التجريبية الثلاث.    وتابع قائلاً: "وفد لبنان إلى الجولة التفاوضية السابعة في روما سيضم دبلوماسيين وضباطا من الجيش، وهذه الجولة ستبلور الإجراءات المطلوبة من الجانبين بشأن المناطق التجريبية كما وستحدد آلية التحقق من حصر السلاح وسيطرة الجيش على المنطقة".    وقال: "لم يتلق الجيش من واشنطن أي خرائط أو إحداثيات لمواقع يشتبه بوجود سلاح فيها كما وهناك تنسيق يومي بين الجيشين اللبناني والأميركي عبر لجنة خاصة والسفارة الأميركية".    ورأى المصدر أن "على واشنطن أن تكون الضامن لعدم تجدد الاستفزازات الإسرائيلية ضد الجيش"، لافتاً إلى أن "جدولة الانسحاب ووقف الاعتداءات الإسرائيلية يساهمان في تنفيذ خطة حصر السلاح".    وفي سياق منفصل، قال المصدر: "لا مؤشرات على تحركات سورية عند الحدود ولدينا تطمينات سورية لكن لن نهمل الموضوع".  مواضيع ذات صلة "المناطق التجريبية"محور مفاوضات روما وخلاف حول مواقع الانسحاب وانتشار الجيش في الجنوب Lebanon 24 "المناطق التجريبية"محور مفاوضات روما وخلاف حول مواقع الانسحاب وانتشار الجيش في الجنوب 23/07/2026 19:51:42 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 مفاوضات روما اليوم: عون "لن يفرّط بالجنوب" وبري يرفض المناطق التجريبية Lebanon 24 مفاوضات روما اليوم: عون "لن يفرّط بالجنوب" وبري يرفض المناطق التجريبية 23/07/2026 19:51:42 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 أجواء ايجابية قبل مفاوضات روما ودفع أميركي لانطلاق وشيك لعملية "المناطق التجريبية" في الجنوب Lebanon 24 أجواء ايجابية قبل مفاوضات روما ودفع أميركي لانطلاق وشيك لعملية "المناطق التجريبية" في الجنوب 23/07/2026 19:51:42 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 مفاوضات روما تتقدم ومحادثات تقنية للمناطق التجريبية تسبق بدء الانسحاب الاسرائيلي Lebanon 24 مفاوضات روما تتقدم ومحادثات تقنية للمناطق التجريبية تسبق بدء الانسحاب الاسرائيلي 23/07/2026 19:51:42 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 الإسرائيلية الإسرائيلي من واشنطن دبلوماسي إسرائيل الجزيرة واشنطن تابع قد يعجبك أيضاً سلسلة قرارات إدارية وإنمائية... إليكم أبرز مقررات جلسة مجلس الوزراء Lebanon 24 سلسلة قرارات إدارية وإنمائية... إليكم أبرز مقررات جلسة مجلس الوزراء 20:30 | 2026-07-23 23/07/2026 08:30:54 Lebanon 24 Lebanon 24 جولة لنواب "القوات" جنوباً.. دعم للأهالي ورهان على الدولة Lebanon 24 جولة لنواب "القوات" جنوباً.. دعم للأهالي ورهان على الدولة 20:49 | 2026-07-23 23/07/2026 08:49:02 Lebanon 24 Lebanon 24 إحباط محاولات تهريب كميات كبيرة من الحشيش والكبتاغون من لبنان إلى سوريا Lebanon 24 إحباط محاولات تهريب كميات كبيرة من الحشيش والكبتاغون من لبنان إلى سوريا 20:17 | 2026-07-23 23/07/2026 08:17:06 Lebanon 24 Lebanon 24 توقيف أحد أخطر المحتالين في لبنان.. هكذا أوقع عدداً من الرهبان والراهبات ضحية أعماله (صورة) Lebanon 24 توقيف أحد أخطر المحتالين في لبنان.. هكذا أوقع عدداً من الرهبان والراهبات ضحية أعماله (صورة) 19:55 | 2026-07-23 23/07/2026 07:55:02 Lebanon 24 Lebanon 24 4 آب يوم إقفال عام؟ مطالب جديدة لأهالي ضحايا المرفأ Lebanon 24 4 آب يوم إقفال عام؟ مطالب جديدة لأهالي ضحايا المرفأ 19:49 | 2026-07-23 23/07/2026 07:49:41 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مُفاجأة طقس تموز: بعد موجة الحر التي تضرب لبنان انخفاض بالحرارة وأمطار في هذا الموعد Lebanon 24 مُفاجأة طقس تموز: بعد موجة الحر التي تضرب لبنان انخفاض بالحرارة وأمطار في هذا الموعد 11:15 | 2026-07-23 23/07/2026 11:15:09 Lebanon 24 Lebanon 24 للبنانيين الذين يحملون الذهب... ماذا سيحصل بالأسعار؟ Lebanon 24 للبنانيين الذين يحملون الذهب... ماذا سيحصل بالأسعار؟ 21:30 | 2026-07-22 22/07/2026 09:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 حزب الله يقيّم زيارة عون… ما بين الشكل والمضمون Lebanon 24 حزب الله يقيّم زيارة عون… ما بين الشكل والمضمون 11:00 | 2026-07-23 23/07/2026 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 زوطر الغربية… أول نموذج للعودة تحت المراقبة Lebanon 24 زوطر الغربية… أول نموذج للعودة تحت المراقبة 12:00 | 2026-07-23 23/07/2026 12:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تقرير تركي يتحدث عن علاقة مسيحيي لبنان بأنقرة.. ماذا ستشهد؟ Lebanon 24 تقرير تركي يتحدث عن علاقة مسيحيي لبنان بأنقرة.. ماذا ستشهد؟ 23:45 | 2026-07-22 22/07/2026 11:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 20:30 | 2026-07-23 سلسلة قرارات إدارية وإنمائية... إليكم أبرز مقررات جلسة مجلس الوزراء 20:49 | 2026-07-23 جولة لنواب "القوات" جنوباً.. دعم للأهالي ورهان على الدولة 20:17 | 2026-07-23 إحباط محاولات تهريب كميات كبيرة من الحشيش والكبتاغون من لبنان إلى سوريا 19:55 | 2026-07-23 توقيف أحد أخطر المحتالين في لبنان.. هكذا أوقع عدداً من الرهبان والراهبات ضحية أعماله (صورة) 19:49 | 2026-07-23 4 آب يوم إقفال عام؟ مطالب جديدة لأهالي ضحايا المرفأ 19:13 | 2026-07-23 86 نائباً يطالبون بالتمديد لـ"اليونيفيل" في لبنان فيديو سيُنافس أحدث هواتف أندرويد.. شركة itel تُطلق هاتفها الجديد (فيديو) Lebanon 24 سيُنافس أحدث هواتف أندرويد.. شركة itel تُطلق هاتفها الجديد (فيديو) 09:35 | 2026-07-22 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر????.. قداس إلهي في بقاعكفرا في عيد القديس شربل Lebanon 24 بث مباشر????.. قداس إلهي في بقاعكفرا في عيد القديس شربل 19:13 | 2026-07-18 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: ندعم موقف رئيس الجمهورية وسنعمل جاهدين لإقرار العفو العام Lebanon 24 ميقاتي: ندعم موقف رئيس الجمهورية وسنعمل جاهدين لإقرار العفو العام 18:42 | 2026-07-15 23/07/2026 19:51:42 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۲ ساعة
  • اسألوا صباح الخير(5).. "صباح الخير" بين جيلين.. لماذا يتمسك بها الكبار ويتجاوزها الشباب؟.. اختلاف الأجيال يعيد تعريف التحية اليومية
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق رغم أن كلمة صباح الخير تبدو واحدة من أبسط الجمل التي يبدأ بها الناس يومهم، فإنها أصبحت تعكس اختلافًا واضحا بين الأجيال داخل أماكن العمل المصرية. فبينما يعتبرها كثير من العاملين من الأجيال الأكبر سنا جزءا أصيلا من الذوق العام وبداية طبيعية لأي تواصل، يتعامل معها عدد متزايد من الشباب باعتبارها أمرًا ثانويًا يمكن تجاوزه في ظل سرعة العمل والتواصل الرقمي. وبين هذا وذاك، يطرح الواقع سؤالا مهما: هل تغيرت قيمة التحية نفسها، أم أن كل جيل يعبر عن الاحترام بطريقته الخاصة؟ التحقيق يرصد كيف أصبحت صباح...
  • البوابة نیوزقبل ۳ ساعة
  • طبيب الإنسانية.. استشاري عظام يفتح أبواب عيادته للفقراء والأرامل والأيتام: "اكشف مجانًا وادفع وقت ما ربنا يرزقك"
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في زمن يبحث فيه كثيرون عن الأمل قبل العلاج، تظل المواقف الإنسانية المضيئة قادرة على منح المرضى شعورًا بالأمان والطمأنينة، خاصة عندما يجد الإنسان من يمد له يد العون دون سؤال عن ظروفه أو قدرته المادية.تصدر اسم الدكتور حسام منصور أبوكل، استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بالقوات المسلحة، مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، بعد انتشار رسالة إنسانية تعكس قيم الرحمة والتكافل، أكد خلالها أن أبواب عيادته مفتوحة أمام كل مريض يحتاج إلى الرعاية الطبية دون أن تكون الظروف المادية عائقًا أمام حصوله على العلاج.أنت...
  • صحیفة التغییر السودانیةقبل ۸ ساعة
  • الخارجية الأمريكية : الجيش السوداني استخدم الكيماوي في العام 2024
  •   قال مكتب الشؤون الإفريقية في وزارة الخارجية الأميركية إن الولايات المتحدة خلصت إلى أن الجيش السوداني استخدم أسلحة كيميائية عام 2024، في انتهاك لاتفاقية حظر الأسلحة الكيميائية. الخرطوم ــ التغيير وردا على بيان وزارة خارجية السلطة القائمة في بورتسودان، الذي رفض العقوبات الأميركية وأنكر استخدام الجيش السوداني أسلحة كيميائية، قال مكتب الشؤون الإفريقية، في منشور على منصة “إكس” اليوم: “للأسف، رفض السودان الإقرار باستخدامه للأسلحة الكيميائية، كما رفض اتخاذ الخطوات اللازمة لمعالجة الوضع، وامتنع عن العودة إلى الامتثال لأحكام الاتفاقية”. وأكد المكتب أن اللجنة الداخلية التي شكلتها سلطة بورتسودان...
  • صدى البلدقبل ۸ ساعة
  • مادة بترميها في الزبالة تحمي من السرطان
  • نكشف في هذا التقرير مادة مهملة تلقى فى القمامة تساعد فى الوقاية من السرطان.ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت اليكم أبرز فوائد قشر الليمون الصحية.متى يجب على الفتاة ارتداء الحجاب؟.. أمين الفتوى يجيببرلماني: ثورة 23 يوليو أرست أسس الدولة الحديثة والرئيس السيسي يقود استكمال مسيرة التنميةيمتلك خصائص مضادة للسرطانبسبب محتواها من الفلافونويدات، بما في ذلك سالفسترول Q40 والليمونين، ارتبط قشر الليمون بالوقاية من السرطان وعلاجه وقد أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن د-ليمونين يزيد من معدل الوفيات الناجمة عن السرطان ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار قشور الليمون علاجًا...
  • البوابة نیوزقبل ۸ ساعة
  • الحكم الدولي أمين عمر يكشف كواليس مباريات كأس العالم 2026 السبت المقبل
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تستضيف الإعلامية سها إبراهيم، عبر شاشة قناة النيل للرياضة، في حلقة السبت المقبل من برنامج صباح الرياضة، الحكم الدولي المصري والمونديالي أمين عمر؛ في لقاء حصري عقب عودته من المشاركة التاريخية في إدارة مباريات كأس العالم 2026 التي أقيمت في الولايات المتحدة، كندا، والمكسيك.ويتحدث عمر خلال الحوار عن الرحلة المونديالية التاريخية، ويكشف لأول مرة عن كواليس إدارته أهم المباريات التي أضافت له الكثير على المستويين الفني والعملي حيث أدار مباراتي  الأرجنتين أمام النمسا، وكوريا الجنوبية أمام التشيك.ويكشف عمر عن تفاصيل قيادته طاقمًا تحكيميًا مصريًا خالصًا...
  • مساحة نتقبل ۹ ساعة
  • تصريحات إسرائيلية تثير القلق حول مستقبل جنوب لبنان بعد انتهاء العمليات
  • مقاتلات إسرائيلية (سي إن إن) كشف وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، عن ملامح المرحلة التي قد تلي انتهاء العملية العسكرية الجارية، مشيرًا إلى توجهات جديدة تتعلق بالوضع الأمني في جنوب لبنان.وأوضح كاتس، في تصريحات صحفية، أن الجيش الإسرائيلي يدرس نشر قواته ضمن ما وصفه بـمنطقة أمنية داخل الأراضي اللبنانية، في إطار ترتيبات ما بعد العمليات الحالية.اقرأ أيضاً تسريب يفتح باب التساؤلات حول صراع داخل القيادة الإيرانية في لحظة حرجة 31 مارس، 2026 تصعيد لافت بين طهران وواشنطن.. رسالة حادة من لاريجاني إلى ترامب تشعل الجدل 10 مارس، 2026وتطرقت التصريحات إلى...
  • لبنان ٢٤قبل ۹ ساعة
  • عن المناطق التجريبيّة ومُفاوضات روما المُقبلة... ماذا كشف مصدر لبنانيّ؟
  • قال مصدر رسمي لبناني إن مهمة المناطق التجريبية ألا تشكل تهديدا أمنيا وأن تكون خالية من أي عمل عسكري.   وأضاف في حديث لـالجزيرة: لدينا ضمانات أميركية بعدم استهداف المناطق التجريبية التي يعمل فيها الجيش، مشيراً إلى أنه لم يتم إبلاغنا بمواعيد زمنية محددة لإنهاء العمل في المناطق التجريبية الثلاث.    وتابع قائلاً: وفد لبنان إلى الجولة التفاوضية السابعة في روما سيضم دبلوماسيين وضباطا من الجيش، وهذه الجولة ستبلور الإجراءات المطلوبة من الجانبين بشأن المناطق التجريبية كما وستحدد آلية التحقق من حصر السلاح وسيطرة الجيش على المنطقة.    وقال: لم يتلق...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۹ ساعة
  • سلطنة عُمان تُسجل إنجازًا رقميًا جديدًا في مؤشر "الإسكوا"
  • ◄عُمان تُعززّ ريادتها الرقمية.. 75% في مؤشر نضوج الخدمات الحكومية الإلكترونية الرؤية- سارة العبرية سجّلت سلطنة عُمان إنجازا جديدًا في مسيرة التحول الرقمي الحكومي، بعدما ارتفعت نسبة أدائها إلى 75 بالمائة في مؤشر نضوج الخدمات الحكومية الإلكترونية والنقالة لعام 2025 -الصادر عن لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا الإسكوا- مقارنةً بـ72 بالمائة في عام 2024. ويُعد مؤشر نضوج الخدمات الحكومية الإلكترونية والنقالة أداة تقييم معيارية أطلقتها الإسكوا استنادًا إلى ثلاث ركائز رئيسة؛ تشمل توفر الخدمة وتطورها، واستخدام الخدمة ورضا المستخدم حيالها، والوصول إلى الجمهور. وبلغ عدد المؤسسات التي شملها...
  • صحیفة الساعة ۲۴قبل ۹ ساعة
  • بو الرايقة: الليبيون يخوضون معركة يومية تستنزف المال والأعصاب كل صباح
  • قال الكاتب السياسي فيصل بو الرايقة، إن المواطن يقف كل صباح وحيداً في مواجهة شبكات معقدة من الاحتكار، ومطارداً لأعصاب الحياة المتمثلة في طاقة منقطعة، وغذاء تحيط به شبهات المبيدات، وأسعار تفلت من كل عقال. وقال في تدوينة على حسابه بموقع فيسبوك اليوم، إن الدولة التي تخلت عن وظيفتها الجوهرية في رعاية رعاياها وحفظ كرامتهم، تضع مبرر وجودها وجدوى مؤسساتها على المحك، لتغدو الوزارات والهيئات مجرد أطر فارغة تعجز عن توفير أبسط الحقوق، محولةً العيش العادي إلى معركة يومية تستنزف المال والأعصاب معاً.
  • النهار أونلاینقبل ۹ ساعة
  • تدابير جديدة للتصريح بالعملة عند السفر
  • صدر في العدد 51 من الجريدة الرسمية قرار وزاري يتضمن تدابير جديدة للتصريح بالعملة من طرف المسافرين.  ووفقا للنص الجديد، فإن التصريح من طرف المسافرين ينبغي أن يتم “كتابيا”. عند دخولهم أو خروجهم من الإقليم الوطني لدى مكتب الجمارك المختص بالدخول أو الخروج. ويتم ذلك وفق استمارة توضع تحت تصرف المسافرين من طرف مصالح الجمارك على أن تكون مملوءة وممضاة من طرف المعني. حسب القرار الذي يؤكد بأن الاستمارة تكون محل تسجيل ومتابعة من طرف المصالح المختصة. ويكتتب المسافرون التصريح بالعملة أساسا عن الطريق الإلكتروني قبل الوصول إلى مكتب الجمارك. وزيادة عن...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار