صحيفة المناطق السعودية:
2025-08-12@02:47:00 GMT

‏ماذا تفعل حتى لا يكون “مشيك” مضراً بصحتك؟

تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT

المناطق_متابعات

وجهت صحة جدة عددا من النصائح لممارسي رياضة المشي، حتى لا تكون هذه الرياضة ضارة بالصحة.

حيث نصحت في إنفو جرافيك نشرته عبر حسابها الرسمي بمنصة إكس، بعدم المشي تحت الشمس مباشرة، بالإضافة إلى شرب الماء أثناء المشي وبعده.

أخبار قد تهمك إنقاذ حياة مريضة تعاني من جلطة حادة في الشريان الرئوي بمستشفى الملك فهد التخصصي بتبوك 26 نوفمبر 2024 - 1:22 مساءً اجتماع سنوي بين تخصصي تبوك وفيصل التخصصي بالرياض لتطوير برامج تدريب التمريض 2025 26 نوفمبر 2024 - 1:19 مساءً

ودعت إلى التوقف عند الشعور بالدوار أو الإرهاق الشديد، والصعوبة في التنفس، بالإضافة إلى الامتناع عن تناول الوجبات الدسمة قبل المشي وبعده.

وكان مجلس الضمان السعودي قد أكد في وقت سابق على أهمية ممارسة المشي بانتظام، للحصول على فوائده الصحية العديدة، حيث يمكن ممارسة الرياضة بشرط ارتداء ملابس مناسبة وشرب كمية كافية من الماء، خاصة في الأجواء الحارة، ومن أهم فؤاد ممارسة الرياضة ما يلي:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.تعمل على تقوية العضلات والعظام.تعمل رياضة المشي على إنقاص الوزن.تؤدي إلى تحسين المزاج.تعزيز صحة الجهاز الهضمي.لها فؤاد كبيرة في تقوية المناعة.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 نوفمبر 2024 - 1:35 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 12:38 مساءًمشروبات تساعد على إصلاح الكبد الدهني.. تعرف عليها أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 12:34 مساءًأمير منطقة تبوك يرأس اجتماع المحافظين ورؤساء المراكز أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 12:31 مساءًما هي مراحل ضوء الشمس؟.. “الزعاق” يوضح أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 12:27 مساءًجامعة الملك خالد تحقق المركز الـ 75 عالميًّا في تصنيف التايمز للعلوم المتعددة التخصصات أبرز المواد26 نوفمبر 2024 - 12:25 مساءً“أمانة جازان” تطرح فرصة استثمارية لإنشاء وتشغيل وصيانة منتجع ومطل الجبل الأسود26 نوفمبر 2024 - 12:38 مساءًمشروبات تساعد على إصلاح الكبد الدهني.. تعرف عليها26 نوفمبر 2024 - 12:34 مساءًأمير منطقة تبوك يرأس اجتماع المحافظين ورؤساء المراكز26 نوفمبر 2024 - 12:31 مساءًما هي مراحل ضوء الشمس؟.. “الزعاق” يوضح26 نوفمبر 2024 - 12:27 مساءًجامعة الملك خالد تحقق المركز الـ 75 عالميًّا في تصنيف التايمز للعلوم المتعددة التخصصات26 نوفمبر 2024 - 12:25 مساءً“أمانة جازان” تطرح فرصة استثمارية لإنشاء وتشغيل وصيانة منتجع ومطل الجبل الأسود إنقاذ حياة مريضة تعاني من جلطة حادة في الشريان الرئوي بمستشفى الملك فهد التخصصي بتبوك إنقاذ حياة مريضة تعاني من جلطة حادة في الشريان الرئوي بمستشفى الملك فهد التخصصي بتبوك تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد26 نوفمبر 2024

إقرأ أيضاً:

قبل صدام مودرن سبورت.. ماذا قدم الأهلي في المباراة الافتتاحية بالدوري آخر 10 مواسم؟

تتجه أنظار جماهير كرة القدم المصرية، صوب أرضية ستاد «القاهرة الدولي»، لمتابعة مباراة الأهلي ومودرن سبورت، في مسابقة الدوري المصري الممتاز «دوري نايل»، بالموسم الكروي الجديد 2025-2026.

ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، تحت القيادة الفنية للإسباني خوسيه ريبيرو، لخوض مواجهة من العيار الثقيل أمام مودرن سبورت، وذلك ضمن منافسات الجولة الأولى بالدوري الممتاز هذا الموسم 2025-2026.

وتنطلق مباراة الأهلي ومودرن سبورت، مساء اليوم السبت، في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت مصر والسعودية، الساعة العاشرة مساءً بتوقيت الإمارات.

ويسعى الأهلي، لاستكمال سلسلة النتائج الإيجابية في المباراة الافتتاحية بالدوري المصري، حيث نجح المارد الأحمر في آخر 10 نسخ بالمسابقة المحلية، في تحقيق الفوز في 8 مباريات وتعادل في مباراتين فقط، لم يتلقى الهزيمة في أي مباراة افتتاحية.

وتمكن لاعبو الأهلي في المباراة الافتتاحية من تسجيل 22 هدفًا، فيما استقبلت شباكهم 5 أهداف فقط.

نتائج الأهلي في المباريات الافتتاحية في أخر 10 نسخ بالدوري المصري

1- موسم 2015-2016.. الأهلي ضد طلائع الجيش 1-0

2- موسم 2016-2017.. الأهلي ضد الإسماعيلي 1-0

3- موسم 2017-2018.. الأهلي ضد طلائع الجيش 1-1

4- موسم 2018-2019.. الأهلي ضد الإسماعيلي 1-1

5- موسم 2019-2020.. الأهلي ضد سموحة.. 1-0

6- موسم 2020-2021.. الأهلي ضد مصر المقاصة 3-1

7- موسم 2021-2022.. الأهلي ضد الإسماعيلي 4-0

8- موسم 2022-2023.. الأهلي ضد الإسماعيلي 1-0

9- موسم 2023-2024.. الأهلي ضد المصري البورسعيدي 4-0

10- موسم 2024-2025.. الأهلي ضد سيراميكا كليوباترا 5-2

مقالات مشابهة

  • صحیفة الجزیرةقبل ۱ یوم
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزّع 540 سلة غذائية في لبنان
  • وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، (540) سلة غذائية للاجئين السوريين والفلسطينيين في مدينة بيروت بجمهورية لبنان، استفاد منها (2,645) فردًا، ضمن مشروع توزيع مساعدات غذائية لدعم الأسر الأكثر حاجة في لبنان. ويأتي ذلك في إطار المشاريع الإغاثية والإنسانية التي تقدمها المملكة عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة؛ لمساعدة الفئات المحتاجة والمتضررة حول العالم.
  • صحیفة الجزیرةقبل ۱ یوم
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزّع سلالًا غذائية جديدة في أفغانستان
  • وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس، (111) سلة غذائية في ولاية هرات بأفغانستان، استفاد منها (666) فردًا بواقع (111) أسرة من الأفغان العائدين من إيران إلى بلادهم، وذلك ضمن مشروع دعم الأمن الغذائي والطوارئ في أفغانستان لعام (2025 – 2026م).   ويأتي ذلك في إطار الجهود الإنسانية والإغاثية التي تقدمها المملكة ممثلة بمركز الملك سلمان للإغاثة؛ لمساعدة الشعب الأفغاني الشقيق والتخفيف من معاناته.
  • تاق برسقبل ۲ یوم
  • قائد فيلق “البراء” يطلق بيانا بشأن اعتقاله في مصر.. ماذا قال؟
  • متابعات ـ تاق برس- أصدر قائد فيلق البراء، المصباح أبو زيد، بيانًا توضيحيًا حول أسباب اعتقاله في مصر. وكانت السلطات المصرية قد اوقفت قائد فيلق البراء المصباح أبوزيد لمدة أسبوع. حيث قال إن السلطات المصرية أوقفته لفترة وجيزة كإجراء طبيعي لاستيضاح الحقائق، إثر بلاغات كاذبة من أعداء السودان. وأضاف المصباح في بيانه أن التحقيق أثبت براءته من جميع التهم، وقد خرج من المعتقل مرفوع الرأس، مبرأً من كل تهمة وافتراء. وأشار إلى أن هذه ليست المرة الأولى التي يخرج فيها منتصرًا في ميدان الحقيقة، حيث سبقت ذلك شهادة براءة من...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • ظهور خاص لـ محمد صلاح.. أبرز مباريات اليوم 10-8-2025 والقنوات الناقلة
  • تنطلق اليوم الأحد 10-8-2025 عدد من المباريات ابرزها مباراة كريستال بالاس ضد ليفربول بكأس الدرع الخيريةشوكة يوقع موسمين.. أسوان يخطف فاكهة الصعيد من أنياب المنافسينالأهلي والزمالك في وعاء واحد بقرعة بطولة العالم للأندية لكرة اليداتحاد الكرة يحدد الحد الأدنى من الرخص التدريبية المعتمدة للمشاركة في المبارياتالدولي لليد يجرى قرعة مونديال الأندية غدًا على هامش بطولة العالم للناشئين بمصرطارق حسن يتوج ببرونزية في السباحة بالزعانف بدورة الألعاب العالمية في الصينموعد مباراة كأس الدرع الخيرية والقنوات الناقلةكريستال بالاس X ليفربول – 5 مساء – beIN Sports 1 HDمواعيد مباريات ودية للأنديةأتالانتا X...
  • سوالیفقبل ۲ یوم
  • ماذا وراء خطة نتنياهو بشأن غزة التي “لا ترضي أحدا”؟
  • #سواليف نشرت شبكة “CNN”، مساء السبت، تحليلا سلط الضوء على #خطة رئيس الوزراء الإسرائيلي بينامين #نتنياهو بشأن قطاع #غزة والتي “لا ترضي أحدا”. وذكرت القناة أنه وبعد مرور ما يقرب من عامين على حرب غزة، صوّت مجلس الوزراء الأمني الإسرائيلي على توسع عسكري جديد للسيطرة على مدينة غزة. وهذه الخطة التي بادر بها ودفع بها نتنياهو نفسه، تكشف بلا شك عن مناوراته السياسية الداخلية أكثر مما تكشف عن أي استراتيجية عسكرية مدروسة جيدا. مقالات ذات صلة حماية المستهلك تحذر الأردنيين من تسمم الحر 2025/08/10 وأفادت الشبكة بأنه تم...
  • عربی۲۱قبل ۲ یوم
  • كاتس قلق بعد ظهور اسم يحيى السنوار في ألمانيا.. ماذا قال؟
  • قال وزير حرب جيش الاحتلال الإسرائيلي يسرائيل كاتس: إن قرار تسمية طفل ألماني باسم يحيى السنوار، وانتشار اسم يحيى بين المسلمين في بريطانيا منذ أحداث الـ 7 من أكتوبر، ظاهرة صادمة تظهر عمق الانحدار الذي وصلت إليه أجزاء من أوروبا، وفق تعبيره. وأضاف كاتس: أن ظاهرة تسمية يحيى، تدعونا إلى أن نكون أقوياء ومتحدين ونقاتل معا حتى هزيمة حماس في غزة. وقبل أيام قليلة نشر مستشفى جامعة ليبزيغ في ألمانيا عبر حسابه الرسمي على منصة إنستغرام تهنئة بمولود جديد اسمه يحيى السنوار ، ما أثار غضب لوبيات مؤيدة...
  • صراحة نیوزقبل ۲ یوم
  • “الترخيص” تعلن فتح بوابة شراء الأرقام المميزة ترميز (1) غداً الساعة الخامسة مساءً
  • صراحة نيوز- أعلنت إدارة ترخيص السّواقين والمركبات عن فتح بوابة شراء الأرقام المميزة ترميز (1)، من الأرقام غير الخاضعة للبيع بالمزاد، وذلك ابتداءً من يوم غدٍ الأحد، في تمام الساعة الخامسة مساءً. وأوضحت الإدارة أن الشراء سيتم حصرياً عبر البوابة الإلكترونية للخدمات https://eservices.dvld.gov.jo، مشيرةً إلى أنها نشرت قوائم الأسعار الخاصة بكل فئة من الأرقام الجديدة على الموقع ذاته. ويأتي هذا الطرح في إطار تمكين الراغبين من اقتناء أرقام مميزة بطريقة مباشرة، بعيداً عن آلية المزاد العلني. يُذكر أن مجلس الوزراء كان قد قرر تخصيص عوائد بيع الأرقام المميزة، التي تُباع...
  • صحیفة الجزیرةقبل ۲ یوم
  • “اغاثي الملك سلمان” يوزّع (743) سلة غذائية في لبنان
  • وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس الأول (743) سلة غذائية للاجئين السوريين والفلسطينيين والمجتمع المستضيف في منطقة البقاع بجمهورية لبنان، استفاد منها (3,715) فردًا، ضمن مشروع توزيع مساعدات غذائية لدعم الأسر الأكثر حاجة في لبنان. ويأتي ذلك في إطار المشروعات الإنسانية والإغاثية التي تقدمها المملكة عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة للاجئين والفئات الأكثر احتياجًا في لبنان.
  • الأسبوعقبل ۳ یوم
  • قبل صدام مودرن سبورت.. ماذا قدم الأهلي في المباراة الافتتاحية بالدوري آخر 10 مواسم؟
  • تتجه أنظار جماهير كرة القدم المصرية، صوب أرضية ستاد «القاهرة الدولي»، لمتابعة مباراة الأهلي ومودرن سبورت، في مسابقة الدوري المصري الممتاز «دوري نايل»، بالموسم الكروي الجديد 2025-2026. ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، تحت القيادة الفنية للإسباني خوسيه ريبيرو، لخوض مواجهة من العيار الثقيل أمام مودرن سبورت، وذلك ضمن منافسات الجولة الأولى بالدوري الممتاز هذا الموسم 2025-2026. وتنطلق مباراة الأهلي ومودرن سبورت، مساء اليوم السبت، في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت مصر والسعودية، الساعة العاشرة مساءً بتوقيت الإمارات. ويسعى الأهلي، لاستكمال سلسلة النتائج الإيجابية في المباراة الافتتاحية بالدوري المصري،...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • عودة الدوري المصري.. أبرز مباريات اليوم السبت 8-9-2025 والقنوات الناقلة
  • تنطلق اليوم السبت 9-8-2025 عدد من المباريات أبرزها مباراة الأهلي و مودرن سبورت ضمن منافسات الجولة الافتتاحية من الدوري المصري.مواعيد مباريات الدوري المصري والقنوات الناقلة المقاولون العرب × زد – السادسة مساء – على قناة ON Sportسموحة × الجيش – السادسة مساء – على قناة ON Sportالإسماعيلي × بتروجت – التاسعة مساء – على قناة ON Sportمودرن  سبورت × الأهلي – التاسعة مساء – على قناة ON Sportالدوري التونسي مستقبل قابس × الترجي – السادسة والنصف مساءالأفريقي × أفينير دي لا مارسا - السادسة والنصف مساءأمم أفريقيا للمحليين جمهورية أفريقيا الوسطى × موريتانيا...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار