أكلة غير متوقعة تؤدي لزيادة قشرة الشعر في الشتاء.. توقف عنها
تاريخ النشر: 29th, November 2024 GMT
يزيد ظهور قشرة الشعر بفروة الرأس في الشتاء بشكل كبير وغير متوقع، إذ يلعب الطقس البارد سببًا في ظهور القشرة التي تعد من المشاكل المزعجة لدى كثير من الأشخاص، وذلك بسبب جفاف فروة الرأس، مع ارتداء أغطية الرأس، وقلة الاستحمام وعدم غسل الشعر جيدًا، فضلًا عن تناول بعض الأكلات التي تحفز ظهورها وتصعب من التخلص منها.
وكشف الدكتور محمد العربي، أستشاري التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، لـ «الوطن» عن أكلة تؤدي لزيادة قشرة الشعر في الشتاء، وهي «السكريات» من أطباق الحلوى والشوكولاتة، فعند تناول كميات كبيرة من السكريات، تتسبب في زيادة إفراز الزيوت في الجلد خلال طقس الشتاء، ما يزيد من فرص ظهور قشرة الرأس في الشتاء بشكل كبير.
لذا نوه الطبيب من التقليل من السكريات خلال فصل الشتاء لتجنب زيادة القشرة.
وقدم «العربي» 6 نصائح للتخلص من قشرة الشعر، يمكن الاعتماد عليها، جاءت على النحو التالي:
- تمشيط الشعر جيدًا:
يساعد تمشيط الشعر جيدًا على تحفيز فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة إفراز الزيوت التي تحافظ على صحة شعر وفروة الرأس.
- شرب الكثير من الماء:
عادةً ما ينخفض معدل شرب الماء في موسم الشتاء، وهو ما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام كما يتسبب في جفاف الجلد، ولذلك ينصح بشرب للحفاظ على رطوبة فروة الرأس ووقايتها من القشرة.
- تجنب الحرارة المباشرة:
تعتبر الحرارة أحد الأسباب الشائعة لظهور قشرة الشعر حيث تلجأ كثير من الفتيات لاستخدام مجفف الشعر في موسم الشتاء للتخلص من رطوبته سريعا مما يؤدي للجفاف و ظهور القشرة.
- تناول الأطعمة الصحية:
تلعب بعض الأطعمة دورًا فعّالًا في الوقاية من قشرة الشعر، لذا ينصح بتناولها في موسم الشتاء مثل: «الفواكه، والخضروات، والبيض، والأسماك».
- تجنب التوتر:
يتسبب التوتر في احتمالية ظهور قشرة الرأس، ولذلك ينصح بتجنب الأمور التي تسبب التوتر وممارسة رياضة اليوجا التي تساعد على الإسترخاء.
- تجنب صبغة الشعر في الشتاء:
تؤدي المواد الكيميائية الضارة إلى زيادة جفاف الجلد، مثل صبغة الشعر أو أي مستحضرات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نصائح للتخلص من قشرة الشعر التخلص من قشرة الشعر قشرة الشعر القشرة فروة الرأس الشعر فی الشتاء قشرة الشعر ظهور قشرة
إقرأ أيضاً:
الشعر الشعبي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ القصيدة الأولى ــــــــــــــــــــــــــــــــ
غياب العذر
قصير العمر في الذابح وفي المذبوح
وتـوقـيـت القــدر قــد تــم تــوثيــقـه
كل شدة ولها رخاء، وكل عسر ووراءه يسر، وكل زمن وله ناسه، وله حكاياته، وأسراره، نعيشها بحلوها، ومرها، نساير أوقاتها، ونحيا أيامها، ونركب موجاتها، وننظر إلى الأمام، حيث يكون الموج عاليا، والهدف بعيدا، على جزيرة من زمرد، ننيخ عليها ركابنا، ونشعل فتيل قصائدنا، ونعيد لأرواحنا شيئا من الوهج، والضوء، كي نرى ما حولنا بوضوح، لعل الحكاية القادمة تكون أجمل.
الشاعر سالم المعشني "أبو قيس" يجدف في بحر الشعر الهائج، ويركب خيل القصيدة، ويتذكر، ويذكّر، ويعود إلينا بالجمال القادم.
عـلى وحــيَه إلـهـي..طـاف سـرّ الّلـوح
وشـقّ المــوج والـكـربات والــضــيقة
بهـم عادت إلى المـرسى سفـينة نوح
ونـجّــى ربــنا أصـــدق مـخــاليــقـــه
إذا آمـنــت بالــرحــمــن يا مــمــدوح
كبــير الهــمّ تـــتــكــسّـر مـغــاليــقــه
ذرفت الدّمع أو طالت عـليك جـروح
تـرى تـبـرأ ولـو هـي ظــلــم وعْمـيـقة
قصير العمر في الذابح وفي المذبوح
وتـوقـيـت القــدر قــد تــم تــوثيــقـه
مـواويـلك تشــابــه عـندليــب الـدوح
وأبـيــاتـك تـــغــذّي روح وحْــديـــقة
وأيـامــك بــها الـخســران والـمــربوح
بسـوق الكـيـر عــاب المـسـك تسويقه
غيـاب العذر في طبع العـرب مسموح
وعـهـدك دوم لا تـخــدش مــواثيــقـه
وباب الـخــير خـلّــه للــدرك مـفتــوح
بيــوت الـعــز تــروي للـعــطش ريـقــه
ألا يا حُــب فــي هذا الجـسـد كالــروح
أنا أدري بـأنــك صــــــــدق وحْـقـيــقة
إذا جـاهرت في عـشـقي عـلى المفتوح
كثير الـصـمت في العــشــاق ما أطـيـقه
غـلبـني حُـسن بـدوي مـستـحي مملوح
وخـافــــق تــدفــعـه أحــلام وتــعـيـقـه
كـحـيل العـين والمبـسـم عسل مجبوح
وجـنّــنـي جــــمـــال الــفــم وبْريــقــه
شــفـايــف لـونــها أحـمـر كـلـون الجوح
ســوالـــف حــالــية كالــورد ورحـيـقــه
نسـايم طـِيــب من جعده شــذى بتـفوح
جــدايـل عــدّت الأمــتـــان وطلــيــقة
عـلى نــور الـفـلــق البــاهــت المـكبـوح
تـجــلّى طــــول بالمـقـياس تـنـسيــقه
أخبــي أيـش وأتـحــدّث خــجــل وأبوح
كـفـاني وجــد مـا لــه حــلّ وطـــريــقة
متــيـم هــام فـــي دنيــا نــكـــد ونــزوح
ولي قـد كــان مـوطــن حــب وعـشيــقة
سالــم بن بخــيت المعشني (أبو قيس)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــالقصيدة الثانية ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دروب الريح
يكفي كم طاحوا حبايب
نصفهم هاجر وراح
ونصفهم لا زال غايب
ما بقت غير الهدايا والصور
والغرام اللي تكسّر في المرايا
والحديث البارد المرمي على آخر رصيف
من ليالي البرد والحب العفيف
حين تبدأ الشمس بنسج ضوئها، وتخرج الطيور من أعشاش حلمها، ويسيل ماء القصيدة من فم الشاعر، يبقى المشهد مدهشا، يحكي حكايته، ويعبث بألواح الشِعر، ويسوق أمامه قطيع الكلمات، فيرسم لوحته الأثيرة، حيث تتكشف الحكايات، وتسرد قصص الأحلام الفارعة، ويبدأ الصباح في نسج سؤالاته، فنجد هناك من يمسك بأطراف المشهد، ويؤثث للحياة، يعيدها إلى مربعها الأول، ويجعل المكان أكثر لطفا وأمانا وجمالا..
الشاعر ياسر المشيفري يمشي في دروب الريح، ممسكا القلب بيد، والقصيدة باليد الأخرى.
أرمي من الشباك
جريدة هالصباح
الشاي في كوبه برد
وانتي تلمّي الياسمين،
تهديني منه وتضحكين،
"طيّب أريد أعطيك أبيات الشعر
وأستحلفك بالله
وجهي ما يمرّك؟!
اسمي ما يسرّك؟!
عطري ما يحرك شي راكد في مياهك؟!"
هاتي بس هذي الجريدة
ولو سمحتي تمسكي هذي الظفاير
عن دروب الريح
والشعر الحرير
لا تضايقني وتزعل،
لا تحركني وتوقف،
لا تعلقني ومن عيني تطيح،
يكفي كم طاحوا حبايب
نصفهم هاجر وراح
ونصفهم لا زال غايب
ما بقت غير الهدايا والصور
والغرام اللي تكسّر في المرايا
والحديث البارد المرمي على آخر رصيف
من ليالي البرد والحب العفيف
العذر يمكن توهّمته و..جاك
يمكن يمرّك صباحي يوم وتتذكر جراحي
نايم أو كنت صاحي
لا تهز الغصن قلبي ما مسكته
يوم صدّيت وجرحته
يوم ما قلبك حلف
والحب خنته
مع "صباح الخير" وانته
هات سولف عن بعضنا
وعطّر الدنيا بضحكة
قول للعالم حكاية ..
أو تعال اسند همومك
فوق كتفي
ولا تخاف أقدر تراني
رغم ضعفي
وكثر ما فيني جروح
هاتها عيونك وروح
لا تمر الشارع المنسي ظلام
ولا تهل الدمع ما يسوى حرام
هذا يمكن كل ما حبيت أقوله من كلام
ياسر المشيفري
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالقصيدة الثالثة ــــــــــــــــــــــــــ
طفل وعصفور
كم كان ودّي أقل للطير: " طر وابتعد "
وكم كان ودّي يصير الطفل جدًا قريب!
ما أجمل السلام في هذا العالم، ما أجمل هذا الهدوء المريب الذي يلف المكان، يشعرنا بالدفء، يخرجنا من دائرة الرتابة، إلى ذاكرة الروح، يجعلنا أكثر هدوءا، واتزانا، نرى الأشياء على حقيقتها، نحاول أن نمسك بأطراف المعادلة كلها، نجمعهم على طاولة واحدة، نرتبهم واحدا، واحدا، ونهذب ذلك السلوك المريب فيهم، نحاول مرات ومرات، ولكن تبقى الفطرة كما هي، لا يمكن العبث بها، رغم كل المحاولات لأنسنة الأشياء، أو إعادة تأهيلها.
الشاعر السعودي عبدالله الزهراني يحاول تجميع المتضادات، ويحكي البوح الداخلي التالي، ولكن يبقى لكل مغامرة نهاية محتومة..
عصفور عـَ الغُصن، يا صبح الهنا يا بلد
والطفل ينسلّ كالثعبان، وضعه مريب
الطفل فِي يدّه حصاة وفي جيوبه مدد
والطير مخمور بالألحان شَدْوه عجيب
كم كان ودّي أقل للطير: "طر وابتعد"
وكم كان ودّي يصير الطفل جدًا قريب!
وكم كنت خايف على العصفور من هالولد
وأخاف جدًّا على الطفل إن رمى ما يصيب
تناقضاتي طغت، ودّي وودّي بجد
أجيب الأثنين وأجمعهم حبيب وحبيب
فلا الصبي يخطي الرمية ويلقى النّكد
ولا الحجر يهدي العصفور ما لا يطيب
يا ليت نصبح ثلاثتنا أصدقا للأبد
شاعر، وعصفور يترنّم، وطفلٍ لبيب
سُحقًا لمتعة تكون بسلب مُتعة أحد
سُحقًا لمن يرجو المُتعة، وحقّه سليب!
عبدالله عطية الزهراني ـ السعودية
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام