مصادر وفوائد حمض الفوليك للجسم.. يقي من السرطان وأمراض القلب
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
الفوليك هو حمض عضوي يُصنف ضمن أنواع فيتامينات المجموعة ب، وله دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، ومساعدة الخلايا على النمو وأداء وظائفها بشكل صحي، ويتواجد بشكل طبيعي في مجموعة من الأطعمة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
يحقق حمض الفوليك الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وفق ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إذ يساعد تناوله في علاج فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك لأنه يعمل على تزويد الجسم بمستوى أعلى من هذا الحمض، كما يساعد حمض الفوليك على الحفاظ على الخلايا وإنتاج خلايا جديدة ما يحمي من خطر الإصابة بالسرطان، وبالأخص سرطان القولون والمستقيم.
وأضافت استشارية التغذية العلاجية، أن الدراسات العلمية أثبتت أن حمض الفوليك له دور كبير في الحماية من أمراض القلب المختلفة منها نوبات القلب والسكتات الدماغية، فضلًا عن فائدته للمرأة في حال تناولته قبل فترة الحمل إذ يساعد على خفض فرص الإجهاض وإصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
مصادر حمض الفوليكووفقًا لموقع health line الطبي، يساعد حمض الفوليك في علاج مشاكل النوم والاكتئاب كما يساهم في تحسين وظائف المخ وإبطاء تطور مرض الزهايمر، فضلًا عن دوره في حماية العظام من الإصابة بالهشاشة مع التقدم بالعمر، وخفض خطر الإصابة بفقدان السمع الناتج عن التقدم بالعمر.
ويتواجد حمض الفوليك في مجموعة من الأطعمة أبرزها:
العدس. الفاصوليا. البيض. الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت. الموز. الأفوكادو. البروكلي. السبانخ. المكسرات.
المصدر
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حمض الفوليك نوبات القلب فقر الدم الفاصوليا حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
برج السرطان| حظك اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. يمكنك الاسترخاء
برج السرطان (22 يونيو - 22 يوليو)، ويتميز مولود السرطان بأنه حدسي، عملي، لطيف، نشيط، فني، محب للخير، مهتم بشئون الآخرين.
ونرصد لكم توقعات برج السرطان اليوم الجمعة 24 يوليو 2026على الصعيد المهني والعاطفي والصحي.
قد يفرض عليك اليوم بعض المواقف التي قد تضطرك للتنازل عن بعض وسائل الراحة، من الحكمة تأجيل القرارات المصيرية إلى يوم آخر. يمكنك الاسترخاء بالاستماع إلى الموسيقى، فهذا سيمنحك السعادة
توقعات برج السرطان مهنياقد لا يكون جو العمل ودياً، وهذا سيثير بعض القلق لديك، عليك أن تتحلى بالمرونة مع زملائك لإنجاز العمل بسلاسة
توقعات برج السرطان عاطفيامن المحتمل أن تدخل في نقاشات مع شريك حياتك بسبب ضعف التفاهم، لذا، تحلَّ بالهدوء والاتزان أثناء التعامل مع من تحب
توقعات برج السرطان مالياستشهد النفقات ارتفاعاً ملحوظاً هذا اليوم، وسيُخصص هذا المبلغ لرعاية صحة والدتك
توقعات برج السرطان صحيايمكنك تحسين لياقتك البدنية بممارسة اليوغا أو التأمل، وقد تشعر أيضاً باحتمالية الإصابة بالصداع