مصادر وفوائد حمض الفوليك للجسم.. يقي من السرطان وأمراض القلب
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
الفوليك هو حمض عضوي يُصنف ضمن أنواع فيتامينات المجموعة ب، وله دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، ومساعدة الخلايا على النمو وأداء وظائفها بشكل صحي، ويتواجد بشكل طبيعي في مجموعة من الأطعمة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
يحقق حمض الفوليك الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، وفق ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية لـ«الوطن»، إذ يساعد تناوله في علاج فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك لأنه يعمل على تزويد الجسم بمستوى أعلى من هذا الحمض، كما يساعد حمض الفوليك على الحفاظ على الخلايا وإنتاج خلايا جديدة ما يحمي من خطر الإصابة بالسرطان، وبالأخص سرطان القولون والمستقيم.
وأضافت استشارية التغذية العلاجية، أن الدراسات العلمية أثبتت أن حمض الفوليك له دور كبير في الحماية من أمراض القلب المختلفة منها نوبات القلب والسكتات الدماغية، فضلًا عن فائدته للمرأة في حال تناولته قبل فترة الحمل إذ يساعد على خفض فرص الإجهاض وإصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
مصادر حمض الفوليكووفقًا لموقع health line الطبي، يساعد حمض الفوليك في علاج مشاكل النوم والاكتئاب كما يساهم في تحسين وظائف المخ وإبطاء تطور مرض الزهايمر، فضلًا عن دوره في حماية العظام من الإصابة بالهشاشة مع التقدم بالعمر، وخفض خطر الإصابة بفقدان السمع الناتج عن التقدم بالعمر.
ويتواجد حمض الفوليك في مجموعة من الأطعمة أبرزها:
العدس. الفاصوليا. البيض. الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت. الموز. الأفوكادو. البروكلي. السبانخ. المكسرات.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حمض الفوليك نوبات القلب فقر الدم الفاصوليا حمض الفولیک
إقرأ أيضاً:
وظائف شاغرة في جمعية السرطان السعودية
فاطمة المالكي
أعلنت جمعية السرطان السعودية بالمنطقة الشرقية عن حاجتها لشغل وظيفة في مجال هندسة الحاسب وتقنية المعلومات للرجال والنساء براتب شهري يصل إلى 7,000 ريال، بالخبر.
الشروط:
– أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية.
– أن يمتلك خبرة في مقابلة الجمهور والتعامل معهم.
– ألا يكون قد مضى على تخرجه أكثر من ثلاث سنوات.
– ألا يكون قد تم دعمه من صندوق تنمية الموارد البشرية (هدف) سابقاً.
– أن يكون مسجلاً في المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف (جدارات) أو منصة طاقات.
– ألا يكون لديه سجل تجاري.
– ألا يكون قد سبق له التسجيل في المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية.
– أن يمتلك عضوية سارية في الهيئة السعودية للمهندسين.
وتُرسل السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني التالي مع ذكر المسمى الوظيفي في عنوان البريد: [email protected]
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام