علاجات منزلية لالتهابات المعدة .. اكتشفها
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
التهابات المعدة الخفيفة غالبًا ما تشفى بمرور الوقت ويمكن إدارتها في المنزل ولكن إذا كانت شديدة فيجب عدم الاستهانة بها.
وفيما يلي 5 علاجات منزلية لاضطراب المعدة وفقا لما جاء في موقع psrihospital
شاي الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بسمعة طيبة منذ فترة طويلة فيما يتعلق بفوائده للجهاز الهضمي فهو يساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتخفيف الغثيان وللاستفادة من هذه الفوائد، يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع حوالي بوصة واحدة من جذر الزنجبيل الطازج، ونقعه في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، وشربه دافئًا
يمكنك تعزيز النكهة بقليل من العسل أو الليمون، مما قد يساعد بشكل أكبر في تهدئة المعدة.
النعناع
لا يعتبر النعناع منعشًا فحسب؛ بل إنه يتمتع بخصائص مضادة للتشنجات يمكنها إرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يجعله علاجًا ممتازًا لتسكين آلام المعدة وتحسين الهضم ويمكن تحضير شاي النعناع بسهولة عن طريق نقع أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء الساخن لعدة دقائق.
للحصول على علاج سريع، يمكن أن تساعد حلوى النعناع أيضًا، طالما أنها تحتوي على زيت النعناع الحقيقي.
حمية البرات
النظام الغذائي BRAT – الذي يتكون من الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص – هو علاج أثبت فعاليته على مر الزمن لاضطرابات المعدة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالإسهال وهذه الأطعمة خفيفة ولطيفة على المعدة، مما يساعد على تقليل كمية البراز المنتجة. الموز مفيد بشكل خاص بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، وهو إلكتروليت مهم يمكن أن يفقده الجسم أثناء نوبات الإسهال.
ابقى رطبًا
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً بالغ الأهمية أثناء أي نوع من اضطرابات الجهاز الهضمي ويعد الماء العادي الخيار الأفضل، ولكن عصائر الفاكهة المخففة (مع تجنب الفواكه الحمضية والحمضية)، والمرق، وشاي الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة أيضاً.
يمكن للمشروبات الرياضية تعويض الجسم عن الإلكتروليتات المفقودة أثناء الإسهال، ولكن يجب تناولها باعتدال بسبب محتواها العالي من السكر ويوصى بتناول رشفات صغيرة ومتكررة في حالة الشعور بالغثيان.
خل التفاح
خل التفاح هو علاج منزلي شائع يُعتقد أنه يخفف من مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك اضطراب المعدة و يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا المحتملة في تحييد مسببات الأمراض التي تساهم في العدوى. امزج ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي مع كوب من الماء واشربه قبل الوجبات. على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا، إلا أن الكثيرين يجدون أن هذا يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي واستعادة مستويات الحموضة في المعدة.
.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التهابات المعدة علاج المعدة المزيد الجهاز الهضمی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف يساعد الذكاء الاصطناعي على إنقاص الوزن؟
إذا كنت قد خضت تجارب حمية غذائية متعددة دون جدوى، فقد يكون الحل في الاتجاه إلى الذكاء الاصطناعي.
تخيل وجود مدرب ذكي للغاية يفهم أدق تفاصيل جسدك، ويصمم خطة غذائية وتمارين رياضية مصممة خصيصاً لك، والأروع من ذلك أنه يعدّلها تلقائياً مع كل تقدم تحرزه في رحلتك نحو الرشاقة المثالية.
وشهدت تقنيات الذكاء الاصطناعي تحولاً ملحوظاً في عالم إنقاص الوزن، من خلال توفير حلول تعتمد على البيانات ويمكن تطويرها باستمرار.
وتُقدم منصات التخسيس المدعومة بالذكاء الاصطناعي إرشادات غذائية شخصية للغاية، فهي تُمكنك من تتبع وجباتك بدقة، وتوفر لك محتوى توعوياً غنياً حول التغذية، بالإضافة إلى أدوات فعالة لوضع أهداف صحية قابلة للتحقيق، خصوصاً إذا كنت تعاني من السمنة أو داء السكري.
الذكاء الاصطناعي والعادات الصحية اليومية
تُسهّل تطبيقات الذكاء الاصطناعي عملية تسجيل الطعام من خلال استخدام تقنيات الرؤية الحاسوبية للتعرف على الأطعمة المحلية عبر الصور، مما يمكّن المستخدمين من تتبع وجباتهم بدقة أكبر.
ويُوفّر عدّاد السعرات الحرارية المعتمد على الذكاء الاصطناعي والمدعوم بـ"ChatGPT" إمكانية تسجيل الوجبات عبر الصوت أو الصور، مما يتيح تحليلاً فورياً للسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الرئيسية.
كما تساعد تطبيقات الذكاء الاصطناعي في دعم العادات الصحية عبر استخدام تقنيات التحفيز السلوكي، من خلال إرسال إشعارات مخصصة، وتوفير تقارير منتظمة ونصائح ملائمة في الأوقات المناسبة، مما يعزز التزام المستخدمين بأهدافهم الصحية بشكل دائم وفعّال.
ويعمل نظام التخسيس بالذكاء الاصطناعي على تحليل بياناتك الشخصية ليضع لك أهدافاً واقعية لخسارة الوزن.
ويأخذ النظام في الحسبان مدى التزامك بخطة وجباتك ومواظبتك على قياس وزنك، ثم يقدم لك ملاحظات فورية وتشجيعاً خاصاً، مما يعزز فرصك في الحصول على نتائج دائمة.
أجهزة ذكية قابلة للارتداء
يساهم الجمع بين الذكاء الاصطناعي والأجهزة القابلة للارتداء في رفع كفاءة خطط فقدان الوزن المصممة لكل فرد على حدة.
وبينت الدراسات أن تحليل البيانات التي تسجلها هذه الأجهزة، مثل المؤشرات الحيوية، ومستوى النشاط البدني، من خلال خوارزميات الذكاء الاصطناعي، يمكنه التنبؤ بدقة بنتائج خسارة الوزن، الأمر الذي يسمح بتقديم تدخلات صحية مصممة وفقاً لاحتياجات كل فرد.
أبرز تقنيات الذكاء الاصطناعي لخسارة الوزن
تفيد الدراسات بأن 3% فقط ينجحون في فقدان 20 كجم عبر الطرق التقليدية، بينما يتمكن 47% من خسارة 7 إلى 11 كجم باستخدام تقنيات مدعومة بالذكاء الاصطناعي.
ومن أبرز أدوات الذكاء الاصطناعي في مجال التغذية تطبيق "HealthifyMe"، الذي يوفر خططاً غذائية مخصصة وتتبعاً دقيقاً للسعرات عبر المساعد الافتراضي "Ria"، مع تكامل ذكي مع أمازون أليكسا.
أما "CalCounter"، فهي أداة تعتمد على تقنية التعرف على الصور لتحليل الوجبات وحساب السعرات فورياً، مما يسهل عملية التسجيل بشكل تلقائي ودقيق.
ويقدم "MacroSnap AI" ميزة تصوير الوجبات لتحليل مكوناتها الغذائية بسرعة، مع تتبع دقيق للعناصر الأساسية.
ويُعد "Welling" مدرباً صحياً ذكياً يتيح تسجيل الوجبات عبر الصور أو الدردشة، ويقدم خططاً غذائية يومية ونصائح مخصصة لدعم تحقيق الأهداف الصحية.
ولخسارة الوزن بفعالية، يحتاج المستخدمون إلى أدوات ذكية تقدم إرشادات دقيقة للتمرين واللياقة البدنية، ومن أشهرها "Fitness AI"، الذي يعتمد على خوارزميات التعلم الآلي لتحليل بيانات التمارين، وتقديم خطط تدريب مخصصة تتطور مع تقدم المستخدم، إضافة إلى فيديوهات تعليمية للحفاظ على التقنية الصحيحة.
بينما يوفر تطبيق "Zing AI" خطط تمرين شخصية تتكيف تلقائياً مع مستوى اللياقة والتقدم المحقق، وتجمع بين تمارين الكارديو، والقوة، ووزن الجسم لضمان تنوع وتحفيز مستمر.
وتلعب أدوات التدريب والتحفيز السلوكي دوراً محورياً في دعم رحلة فقدان الوزن، ومن أهمها تطبيق "Simple"، الذي يقدم برامج مخصصة تشمل التغذية واللياقة والتحفيز، مع ميزات مثل تتبع الطعام، الصيام المتقطع، ودعم ذكي متواصل على مدار الساعة.
كما يُعد "Weight Mate" مساعداً افتراضياً يعتمد على الذكاء الاصطناعي، ويقدم دعماً مستمراً بناءً على تحليل أكثر من مليار تفاعل، ما يمكنه من توفير توصيات شخصية فعالة تساعد المستخدمين على فقدان الوزن والحفاظ عليه.
وتعتبر الأدوات الشمولية والتنبؤية بالذكاء الاصطناعي من أبرز الوسائل في دعم برامج التخسيس، حيث يقدم برنامج "OmadaSpark" تعليماً غذائياً مخصصاً وتتبعاً دقيقاً للوجبات، مع تكامل فعّال مع فرق الرعاية الصحية لضمان دعم شامل.
ويقدم نظام "CSIRO" الغذائي عبر أداة "My Journey" إرشادات فردية تساعد المستخدمين على تحديد أهدافهم، ومتابعة التقدم، وتحقيق نتائج طويلة الأمد من خلال استراتيجيات مصممة خصيصاً لكل شخص.
خلاصة القول، يشير تقدم تقنيات فقدان الوزن المدعومة بالذكاء الاصطناعي إلى مستقبل مشرق لمن يسعى لتحقيق أهدافه الصحية بطريقة علمية ومنظمة، ومع ذلك يظل الالتزام الشخصي والإرادة القوية العاملين الأساسيين لنجاح أي خطة صحية.
أمجد الأمين (أبوظبي)
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة