لماذا يجب التوقف عن تناول الطعام بعد المغرب؟
تاريخ النشر: 4th, January 2025 GMT
يعتبر التوقف عن تناول الطعام بعد المغرب مباشرة له فوائد صحية عديدة تتعلق بتحسين الهضم وتعزيز الصحة العامة.
مخاطر تناول الطعام بعد المغربوهذه العادة مرتبطة بنمط الحياة الصحي وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل خلال الليل، وفقا لما نشر في موقع “ذا هيلثي" الطبي.
. 5 معلومات عن مرض فيكساس VEXAS
واتباع هذه العادات يساعد في تعزيز صحتك العامة ويمنح جسمك الفرصة للراحة والترميم خلال الليل، وإليك أهم الأسباب:
ـ تحسين جودة النوم:
تناول الطعام في وقت متأخر قد يؤدي إلى اضطراب النوم بسبب عسر الهضم أو حرقة المعدة.
النوم على معدة ممتلئة يزيد من صعوبة الاسترخاء والنوم العميق.
ـ تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي:
تناول الطعام بعد المغرب مباشرة، خاصة الأطعمة الثقيلة، قد يسبب الانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم.
التوقف عن الأكل ليلاً يعطي الجهاز الهضمي فرصة للراحة.
ـ دعم عملية التمثيل الغذائي:
الجسم يبطئ عملية الأيض أثناء الليل.
تناول الطعام في وقت متأخر يؤدي إلى تخزين السعرات الحرارية كدهون بدلاً من استخدامها للطاقة.
ـ الوقاية من زيادة الوزن:
تناول الطعام في وقت متأخر يزيد من احتمالية زيادة الوزن، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على سعرات حرارية عالية أو سكريات.
ـ تقليل خطر الأمراض المزمنة:
تناول الطعام في وقت متأخر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب بسبب تأثيره على مستويات السكر والأنسولين في الدم.
ـ تحسين مستويات الطاقة:
إعطاء الجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام قبل النوم يعزز الشعور بالخفة والنشاط في الصباح.
نصائح لتناول الطعام في المساء:
ـ تناول العشاء مبكرًا: احرص على أن تكون وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم.
ـ اختيار أطعمة خفيفة: مثل الخضروات المشوية، الحساء، أو الزبادي قليل الدسم.
ـ تجنب السكريات والدهون: لأنها تزيد من الشعور بالثقل وتؤثر على جودة النوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المغرب الهضم الصحة العامة الطعام تناول الطعام المزيد تناول الطعام بعد
إقرأ أيضاً:
بعد أكثر من عقد من التوقف.. استئناف رحلات الخطوط الجوية التركية والأردنية إلى سوريا
استأنفت شركة الخطوط الجوية التركية، اليوم الجمعة، رحلاتها من مدينة إسطنبول إلى حلب السورية، بعد توقف دام 13 عاماً.
وأفادت وكالة الأناضول بهبوط أول طائرة ركاب تركية في مطار حلب الدولي، بعد غياب طويل.
وأعلنت الخطوط الجوية التركية عن بدء رحلات يومية بين إسطنبول وحلب، مع تذاكر تبدأ من 299 دولاراً بمناسبة إعادة استئناف الرحلات.
في سياق متصل، أعلنت شركة الخطوط الجوية الملكية الأردنية عن استئناف رحلاتها بين مطار عمان ومطار حلب الدولي، ابتداءً من السادس من مايو الماضي، بثلاث رحلات أسبوعياً، بعد توقف دام 14 عاماً.
وأكدت وكالة الأنباء السورية وصول أول طائرة ركاب أردنية إلى حلب، بحضور نائب رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي للملكية الأردنية المهندس سامر المجالي، الذي أكد أن استئناف الرحلات يعزز من وجود الشركة في المنطقة ويسهم في إعادة إعمار سوريا وتطوير العلاقات الاقتصادية.
يُذكر أن مطار حلب الدولي أعيد تشغيله رسمياً أمام حركة الطيران اعتباراً من 18 مارس الماضي، بعد تجهيزاته الفنية والإدارية لاستقبال الرحلات المحلية والدولية، في خطوة تزامنت مع عودة الرحلات إلى مطار دمشق الدولي بعد غياب سبعة أشهر بسبب إجراءات كورونا.
توقيف الفنان عمر خيري في الباب بريف حلب وسط جدل حول أسباب الاعتقال والاعتداء عليه
تداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي معلومات تفيد بتوقيف الفنان السوري عمر خيري في مدينة الباب بريف حلب، وسط حالة من الجدل بسبب عدم صدور تأكيد رسمي من الجهات المعنية حتى الآن.
وذكرت عدة صفحات على فيسبوك أن سبب توقيف خيري يعود إلى تأييده لنظام الرئيس السابق بشار الأسد، بينما أشار آخرون إلى أن الحادث نجم عن رفض بعض المنفذين لظهوره بالغناء، بدعوى عدم توافقه مع معتقداتهم.
وتظهر مقاطع فيديو متداولة قيام مجموعة من الأشخاص برسم علامات على وجه خيري وحلق شعره، وتوجيه عبارات مهينة له، إضافة إلى إجباره على ترديد عبارات تؤيد السلطة الانتقالية.
وحسب ما أفاد ناشطون، فإن خيري كان يحيي حفل زفاف عندما أوقفه مجموعة من الشبان، واعتقلوه واعتدوا عليه بالضرب.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري