رغم فوائدها في إنقاص الوزن.. حمية غذائية تبطئ نمو الشعر
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
مع حلول عام جديد، يفكر الكثيرون في اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه خلال العطلات، ويعد الصيام المتقطع أحد الأساليب الشائعة، ولكن دراسة جديدة تقول إن الشخص ربما يحتاج لإعادة التفكير إذا كان شعره مهم بالنسبة له.
وبحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Cell Press Cell Press ، فإن الصيام المتقطع هو ممارسة استهلاك السعرات الحرارية فقط لفترة زمنية محدودة.
إنقاص وزن وحماية للكبد
في العام الماضي، أظهرت الأبحاث أن تناول الطعام بهذه الطريقة يمنع زيادة الوزن ويساعد أيضًا في الحماية من التهاب الكبد. وثبت أن الجمع بين طريقة 5:2 ونمط معين من تناول البروتين، يسمى "تنظيم البروتين"، يعزز كمية الميكروبات المعوية المفيدة ويشجع على فقدان كمية أكبر من الدهون الحشوية المزعجة.
إن هناك نهجا آخر للصيام المتقطع هو استهلاك السعرات الحرارية فقط خلال فترة زمنية معينة في كل يوم، على سبيل المثال من الظهر إلى الساعة 8 مساءً. وأظهرت دراسة أجريت عام 2023 أن هذا النهج كان أكثر فعالية من القيود البسيطة على السعرات الحرارية في مساعدة مرضى السكري على إنقاص الوزن.
الشعر والبشرة
وبينما تستمر الفوائد الصحية لتناول الطعام المقيد بالوقت في الارتفاع، توصلت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة ويستليك الصينية، إلى نتيجة ربما تحتاج إلى وضع علامة اختيار في عمود "السلبيات" لممارسة الصيام المتقطع، حيث كشفت التجارب على فئران المختبر أن الشعر ينمو بمعدل أبطأ بنسبة 18٪ بالمقارنة مع مجموعة التحكم.
السكر والدهون
يقول الباحثون إن الارتباط بين الصيام ومعدلات نمو الشعر يعود إلى تأثير تقييد السعرات الحرارية على الخلايا الجذعية لبصيلات الشعر، وهي مكونات أساسية لنمو الشعر الجديد. في المجموعة الضابطة من الفئران، أصبحت هذه الخلايا نشطة بعد 20 يومًا من حلقها.
عندما يكون الجسم في حالة صيام، فإنه يتحول من حرق الغلوكوز كوقود إلى حرق الدهون. في فئران المختبر المقيدة بالسعرات الحرارية، أدى هذا إلى زيادة الأحماض الدهنية الحرة بالقرب من بصيلات الشعر، مما تسبب في موتها في عملية تُعرف باسم موت الخلايا المبرمج. لذا بدلاً من أن تصبح خلايا إعادة نمو الشعر نشطة في هذه القوارض، فقد عكست مسارها وماتت.
خلايا الجلد
عند النظر إلى خلايا الجلد كجزء من الدراسة، لم يجد الباحثون أي تأثيرات للصيام المتقطع وخلصوا إلى أن الخلايا الظهارية، التي يتكون منها الجلد، قادرة على صد تأثيرات الأحماض الدهنية بسبب زيادة مقاومة مضادات الأكسدة.
فيتامين E موضعي
في الواقع، عندما طبق فريق الباحثين فيتامين E المضاد للأكسدة على الفئران الصائمة المتقطعة، ساعد ذلك في تخفيف آثار تباطؤ نمو الشعر. وينطبق الشيء نفسه على الفئران التي تم تعديلها وراثيًا للتعبير عن المزيد من مضادات الأكسدة في خلاياها.
الفئران والرجال
يقول كبير باحثي الدراسة وعالم الأحياء في الخلايا الجذعية بينغ تشانغ إن أجسام البشر " غير متجانسة للغاية، لذلك ربما تكون التأثيرات مختلفة بالنسبة لأشخاص مختلفين"، مشيرين إلى أن "الفئران أيضًا تتمتع بمعدل أيضي مرتفع للغاية مقارنة بالبشر، لذا فإن الصيام والتبديل الأيضي لهما تأثير أكثر شدة على الخلايا الجذعية لبصيلات شعر الفئران. وبالتالي يكون هناك تأثيرًا أخف لدى البشر، لكن لا تزال هناك خلايا جذعية مبرمجة للموت، ويكون هناك نمو أبطأ قليلاً من المعتاد."
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشعر السكر الدهون خلايا الجلد فيتامين E السعرات الحرارية استهلاك السعرات الحرارية السعرات الحراریة نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
تؤثر على خلايا الجلد وتهدد بالشيخوخة المبكرة .. الرعاية تحذر من الشمس في احتفالات «الأضحى»
حذرت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية من التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة خاصة خلال عطلة عيد الأضحى المبارك.
وأكد الدكتور عدي عوض الزيديين - أخصائي الجلدية والتناسلية في مركز أم صلال الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن ارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الأيام وما بعدها يزيد نشاط الغدد العرقية والدهنية، مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق والزيوت، لافتا إلى أن التعرق الزائد يفتح المسام وقد يؤدي إلى انسدادها عند اختلاطه بالأوساخ والبكتيريا، مما يسبب حب الشباب والطفح الجلدي.
وأشار إلى أن التعرق المستمر قد يؤدي إلى جفاف البشرة نتيجة فقدان الرطوبة الطبيعية، لا سيما في المناطق المكشوفة مثل الوجه والذراعين.
وقال د. عدي عوض: تُعد الأشعة فوق البنفسجية خطرا كبيراً هذه الأيام وطوال فترة الصيف إذ تؤثر على خلايا الجلد وتسبب الشيخوخة المبكرة، كظهور التجاعيد والبقع الداكنة. كما أن التعرض المطول لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يُوصى دائمًا باستخدام واقٍ شمسي بعامل حماية لا يقل عن 30.
وأضاف: تؤدي الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية إلى تهيج الجلد وظهور ما يُعرف بالطفح الحراري، والذي ينتج عن انسداد قنوات العرق تحت الجلد، مسببًا حبيبات حمراء صغيرة مثيرة للحكة. ويظهر الطفح الحراري عادةً في المناطق المغطاة بالملابس أو في ثنايا الجلد مثل الرقبة وتحت الإبطين. كما تساهم الرطوبة العالية في زيادة نمو الفطريات والبكتيريا على الجلد، ما يرفع احتمالية الإصابة بالتهابات جلدية كـ”سعفة القدم” أو التسلخات الفطرية، والتي تظهر غالبًا في المناطق الدافئة والرطبة من الجسم وتسبب احمرارًا وحكة مزعجة. وأكد أن الشعر يتأثر بشكل ملحوظ خلال الصيف، حيث يؤدي التعرق المفرط إلى تراكم الزيوت والأوساخ على فروة الرأس، مما قد يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تساقطه، إضافة إلى ذلك، فإن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يتسبب في تلف الطبقة الخارجية للشعرة، مما يجعلها جافة وهشة وأكثر عرضة للتكسر.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة