طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا| نصائح ضرورية
تاريخ النشر: 9th, January 2025 GMT
مع انتشار حالات البرد والإنفلونزا هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن .اتباعها للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل فرص الإصابة بالبرد والإنفلونزا:
1.
2. تناول مكملات فيتامين C و D: يساعد فيتامين C في تقوية الجهاز المناعي، بينما يساهم فيتامين D في تقليل الإصابة بالعدوى.
3. شرب السوائل بشكل منتظم: الماء والعصائر الطبيعية والشاي الدافئ تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ودعمه في محاربة الفيروسات.
4. الاسترخاء والنوم الكافي: النوم الجيد يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. احرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.
5. ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تعزيز المناعة وتحسين الدورة الدموية، ما يساهم في الحفاظ على الصحة العامة.
6. استخدام الأعشاب الطبيعية: يمكن تناول بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، الثوم، والنعناع لتعزيز المناعة. الثوم مثلاً يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
7. الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين بانتظام وتجنب ملامسة الوجه قد يساعد في تقليل فرص الإصابة.
8. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة: خاصة في مواسم انتشار البرد والإنفلونزا.
9. الابتعاد عن التوتر: التوتر قد يضعف الجهاز المناعي، لذا من المهم إدارة التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
المصدر: times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد الأنفلونزا البرد المزيد البرد والإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
حبات البرد... خبير: ما حدث في الإسكندرية أقل بكثير مما كان متوقعا
قال الدكتور تحسين شعلة، خبير البيئة والمناخ، إن ما شهدته محافظة الإسكندرية خلال الساعات القليلة الماضية من أمطار رعدية غزيرة ورياح قوية، لا يُصنف كإعصار أو عاصفة، بل يُعد جزءًا من حالة التطرف في الطقس التي تشهدها مصر مؤخرًا.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين رشا مجدي ونهاد سمير، مقدمتي برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أن سرعة الرياح تراوحت ما بين 40 إلى 50 كم/ساعة، وهي أقل من أن تُعتبر عاصفة أو إعصار، كما ردد البعض، مشيرا إلى أن ما حدث هو نتيجة تجمع سحب بسيطة ومتوسطة أدت إلى تشكيل سحابة ركامية ضخمة تشبه الجبل، بارتفاع قد يصل إلى 10 كيلومترات.
وتابع أن هذه السحابة أنتجت بردًا كثيفًا وبرقًا بلغت حرارته ما يعادل 3 أضعاف حرارة سطح الشمس، بواقع 20 ألف درجة مئوية، وهو ما تسبب في الرعد والمطر الغزير الذي فاجأ المواطنين.
وشدد شعلة على أن بعض التفسيرات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، مثل الربط بين ما حدث والانفجارات الشمسية، عارية تمامًا من الصحة، موضحًا أن ما جرى لا يتعدى كونه نشاط رياح قوي، لكنه ضمن نمط أوسع من تطرف الطقس، وهو ما يستوجب الاستعداد المستقبلي وتحديث خطط الطوارئ.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية