وصفة صباحية شتوية لأصحاب الضغط العالي.. احرص عليها يوميا
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
عادة ما يعاني الكثير من المصابين بالضغط العالي من صعوبة الحفاظ على استقرار ضغط الدم، خاصةً خلال فصل الشتاء الذي يشهد تغيرات عديدة في درجات الحرارة، ويجهل العديد منهم أنه يوجد وصفات آمنة وصحية لا تسبب لهم أي مضاعفات وتحتوي على مكونات طبيعية تساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم بطريقة آمنة.
أصحاب الضغط العاليارتفاع ضغط الدم حالة تصيب العديد من الأشخاص، ولا يوجد أعراض أو أسباب واضحة ويمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، ويعرف بأنه القاتل الصامت، وفقًا للدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» مؤكدة أنه عادةً ما يحدث بشكل عام بسبب قوة الدم مرتفعة وتضغط على جدران الشرايين بشكل مستمر، أو حال تناول كميات كبيرة من الملح والدهون المشبعة، بالإضافة إلي عدم ممارسة الرياضة بانتظام وتأضير الضغط النفسي، والتاريخ المرضي للعائلة.
يوجد العديد من الوصفات والمشروبات التي تحتوي على مكونات مهمة لمرضى الضغط العالي ويمكنهم تناولها بانتظام للشعور بالنشاط والحافظ على صحتهم طوال موسم فصل الشتاء، لذا نقدم لكم أسرار هذه الوصفة وكيفية تحضيرها خطوة بخطوة لضمان يوم مليء بالطاقة والسيطرة على الضغط العالي.
وصفة الحليب بالكركم والثومالمكونات
كوب حليب قليل الدسم. فص ثوم مهروس. نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون. ملعقة صغيرة من العسل للتحلية «حسب الرغبة». طريقة تحضير الوصفة- سخن اللبن على نار هادئة دون أن يغلي، والآن ضيف الثوم المهروس والكركم وقلبهم جيدًا.
- ارفع اللين والمكونات من على النار وصفيه للتخلص من بقايا الثوم، ضيف العسل وتناوله دافئًا في الصباح.
يعمل مشروب الحليب بالكركم والثوم على خفض ضغط الدم، وذلك لأن الثوم يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ومحاربة الالتهابات لأن الكركم مضاد قوي للأكسدة والالتهابات، وتعزيز صحة القلب والحليب يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم لتنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلي تقوية المناعة لأن الثوم والكركم يدعم جهازك المناعي خلال فصل الشتاء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الضغط العالي مشروب الضغط العالی ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
وصفة طبيعية لتفتيح البشرة وترطيبها بطرق آمنة
في ظل ارتفاع أسعار مستحضرات التجميل وكثرة المنتجات الكيميائية التي قد تُسبب أضرارًا على المدى الطويل، تتجه كثير من الفتيات إلى البحث عن وصفات طبيعية آمنة لتفتيح البشرة واستعادة نضارتها.
وتُعد المكونات البسيطة الموجودة في كل بيت أفضل وسيلة لتحقيق نتائج فعالة دون أضرار جانبية ومن أبرز هذه المكونات العسل والزبادي، وهما ثنائي مثالي لتغذية البشرة وتفتيحها بلطف.
فالعسل يُرطّب الجلد بعمق ويعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا، بينما يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يُساعد في تقشير الجلد بلطف وإزالة الخلايا الميتة. لتحضير الماسك، تُخلط ملعقة من العسل مع ملعقة من الزبادي، وتُوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تُغسل بالماء الفاتر، وتُكرر الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
ويمكن تعزيز النتائج بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماسك، خاصة لمن يعانين من البقع الداكنة أو آثار الحبوب، لكن يُفضل اختبار الخليط على منطقة صغيرة من الجلد أولًا لتجنب أي تهيج.
إلى جانب الوصفات الطبيعية، يُنصح باتباع روتين يومي بسيط يشمل تنظيف البشرة وترطيبها بانتظام، فالنظافة المستمرة تفتح المسام وتمنع تراكم الدهون والأوساخ التي تُسبب البهتان. كما أن النوم الكافي وتناول الماء بكثرة من العوامل الأساسية التي تُساعد على الحفاظ على نضارة البشرة من الداخل.
ولتعزيز فعالية أي ماسك طبيعي، يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بعد تطبيقه مباشرة، لأن البشرة تكون في حالة حساسة بعد التقشير أو الترطيب العميق. ويُفضل دائمًا استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة لحماية الوجه من التصبغات.
تتميز الوصفات الطبيعية بأنها تمنح نتائج تدريجية لكنها دائمة، بخلاف بعض الكريمات الكيميائية التي تُعطي نتائج سريعة مؤقتة قد تُسبب لاحقًا التهابات أو بقع. لذلك، يُعد الاتجاه نحو المكونات الطبيعية مثل العسل، الزبادي، الخيار، وماء الورد خيارًا ذكيًا لكل من ترغب في بشرة صحية ومشرقة بعيدًا عن المواد الضارة.
في النهاية، سر الجمال الحقيقي يكمن في الاهتمام المستمر بالبشرة وليس في المنتجات الباهظة، فالبساطة في العناية اليومية قادرة على صنع فرق حقيقي في مظهر الوجه ونضارته
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات