نصائح فعالة للتخلص من الغازات والانتفاخات .. فيديو
تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT
أميرة خالد
أكد الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، أنه في حال معاناة الشخص من الانتفاخات والغازات في الجانب الأيسر من الجسم، يُنصح بتناول ملعقة كبيرة من بذور الشيا يوميًا وإدراج الشوفان في النظام الغذائي.
وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو، أن بذور الشيا والشوفان يحتويان على ألياف ومعادن تساعد في تحسين عملية الهضم.
كما نصح بتجنب الأطعمة السريعة والمقليات والحلويات الصناعية، مشددًا على أهمية شرب كميات كافية من الماء وممارسة الحركة بانتظام.
وتطرق خلال حديثه إلى أن سبب زيادة الغازات في المعدة قد تكون ناتجة عن التحدث لفترات طويلة، سواء كان الشخص معلمًا أو خطيبًا، أو نتيجة لوجود حالات نفسية مثل الاكتئاب، بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية أو العلكة أو التدخين.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/aIw_YY8FuyKDawQK.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الصحة العامة الغازات
إقرأ أيضاً:
نصائح للحفاظ على صواميل عجلات سيارتك؟
للحفاظ على صواميل عجلات سيارتك، يجب فحصها وربطها بإحكام باستخدام مفتاح عزم الدوران بانتظام بعد أول 100 كم، او عند عمل أي تبديل للإطارات أو صيانة للعجلات.
إضافة إلى أنه ينصح بإعادة ربطها كل فترة قصيرة، وإزالة الغطاء الواقي للصواميل قبل ربطها وفحص سلامتها، وتنظيفها وإزالة أي أوساخ أو غبار قد يتراكم علي الصواميل .
نصائح للحفاظ على صواميل عجلات سيارتكقم بفحص ثبات صواميل العجلات بانتظام، ويفضل بعد كل 50 إلى 100 كم من القيادة.
استخدام مفتاح عزم الدوراناستخدم مفتاح عزم الدوران لربط الصواميل، ويجب التأكيد منها وشدها ، وذلك يتم وفق المواصفات المحددة لسيارتك.
الشد العرضيقد تحتاج الصواميل إلى إعادة الشد بانتظام، خاصة بعد فترة قصيرة من القيادة، لأنها قد ترتخي بمرور الوقت بسبب الضغط الشديد الذي تتعرض له العجلات.
إزالة الغطاء الواقيقبل ربط أو فك الصواميل، قم بإزالة الغطاء الواقي للعجلات.
التنظيف المنتظمنظف صواميل العجلات بشكل دوري لإزالة الأوساخ والغبار الناتج عن الفرامل، والتي يمكن أن تسبب التآكل، ويمكن استخدام منظف الأطباق والماء لهذا الغرض.
فحص الصواميل بنفسكقم بفحص صواميل العجلات بنفسك بانتظام للتأكد من عدم وجود تآكل أو تلف بها.
فحص مسمار العجلةتأكد من ثبات مسمار العجلة وعدم وجود أي تلف به.
فحص سلامة العجلةابحث عن أي علامات تلف أو انتفاخ في الإطار، أو تآكل غير منتظم في سطح الإطار، لان هذه العلامات تدل على مشكلة في الصواميل أو العجلات نفسها.
التخزين المناسب للإطاراتعند تخزين الإطارات الاحتياطية، يجب التأكد من تخزينها في مكان جاف وبارد بعيد عن أشعة الشمس المباشرة والمواد الكيميائية.
تجنب القيادة العنيفة منها، التسارع المفاجئ والفرملة بقوة، لأنها تسبب ضغط كبير على العجلات وتسرع من تآكل الصواميل.
ماذا يحدث في الأهلي؟!.. الأزمات تطارد حفيد الفايكنج قبل مواجهة بطل بوروندي