بحث الكثيرون في فصل الشتاء عن أفضل المشروبات لتقوية المناعة وخاصة مع ازدياد الأمراض ونزلات البرد، سنستعرض في هذا المقال أفضل 3 مشروبات لتقوية المناعة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة طعمها لذيذ ومفيدة.
3 مشروبات لتقوية المناعةالميرامية والزعتر الأخضر مع البابونجيقوي المناعة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدةيحمي الجسم من العدوى وانتقال الأمراضيساعد في التخلص من السعلة بالإضافة أن الميرامية تعزز من عملية الأيض مما تساعد في خسارة الوزنيهدىء الأعصاب ويقلل من التوتر والقلقالشاي الأخضريتميز الشاي الأخضر بمحتوى عالي من مضادات الأكسدة مما يرفع المناعة ويساعد في محاربة جميع الأمراض.يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعزز عملية الأيض مما يساعد في إنقاص الوزن.أيضاً يساعد الشاي الأخضر على تحسين المزاج وزيادة مستويات الطاقة.الشاي بالليمون والزنجبيليعتبر الشاي بالليمون والزنجبيل مشروب ساخن وممتاز جداً للسعلة ويطرد البرد ويقوي المناعة.يعمل الشاي بالليمون والزنجبيل على تعزيز جهاز المناعة وأيضاً محاربة نزلات البرد والالتهابات.يقوم الزنجبيل برفع درجة حرارة الجسم وذلك من خلال تحسين فعالية الدورة الدموية مما يجلب الشعور بالدفء ويعزز الأيض.طرق تقوية المناعة في الشتاءتعتبر تقوية المناعة في فصل الشتاء أمر مهم للحفاظ على الصحة الجسم، وفيما يلي افضل الطرق:يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال، الليمون، الفراولة، والفلفل الأحمر وبشكل يومي.يجب إضافة الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل الدواجن، اللحوم الحمراء، المكسرات، والحبوب الكاملة.تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية السلمون، التونة، وصفار البيض.شرب السوائل الدافئة مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل والقرفة.شرب الماء لأنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتدفق الدم الجيد، ما يعزز وظائف المناعة.الحصول على قسط كافٍ من النوم من 7-9 ساعات في الليل.ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية، مما يعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى.الابتعاد عن التوتر المستمر لأنه يضعف الجهاز المناعي. يالاهتمام بالنظافة الشخصية مثل غسل اليدين بانتظام.تجنب التعرض للأماكن المزدحمة.يجب استخدام المناديل عند السعال أو العطس يمكن أن يقلل من تعرضك للفيروسات والبكتيريا.دفء الجسم في الأجواء الباردة مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كلمات دالة:3 مشروبات لتقوية المناعةتقوية المناعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: 3 مشروبات لتقوية المناعة تقوية المناعة مشروبات لتقویة المناعة الشای الأخضر
إقرأ أيضاً:
مشروبات أطفال فاسدة وسلع منتهية الصلاحية. ضبط 70 مخالفة تموينية بالفيوم
تمكنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالفيوم من ضبط 70 مخالفة تموينية متنوعة خلال حملة مكبرة شنتها بالتنسيق مع الجهات المعنية، تحت إشراف المهندس جمعه عبد الحفيظ وكيل وزارة التموين، والأستاذة عبير العقبي وكيل المديرية.
وأوضح المهندس جمعه عبد الحفيظ أن الحملة أسفرت عن ضبط 250 كجم مكسبات طعم منتهية الصلاحية بأحد مصانع الكرانشي، وضبط تروسيكلين يقومان بتجميع 7 شكائر دقيق بلدي مدعم لكل منهما، محظور تداوله أو بيعه في الأسواق. كما تم ضبط 16 كيس مقرمشات زنة الكيس 4 كجم مجهولة المصدر وبدون بيانات إنتاج، و1320 كيس مشروب سكري منتهي الصلاحية بتاريخ إنتاج ممدد على الكرتونة الخارجية، و300 كيس آخر منتهي الصلاحية.
كما تم تحرير محضر لتصرف في 100 زجاجة زيت تمويني بالمخالفة للقرار الوزاري رقم 152 لسنة 2025، إلى جانب 12 محضرًا لعدم الإعلان عن الأسعار في أنشطة متنوعة (مخابز - سلع غذائية - جزارة - خبز سياحي).
أضاف وكيل التموين أن الحملة شملت أيضًا تحرير 50 محضرًا للمخابز ما بين (تصرف - نقص وزن - عدم مطابقة المواصفات - عدم وجود ميزان حساس - عدم وجود قائمة أسعار - عدم نظافة أدوات العجين).
كما تم المرور على المخابز السياحية لمتابعة الأسعار والأوزان، ومطاعم الفول والطعمية، والسوبر ماركت، ومستودعات الدقيق المدعم والبوتاجاز، ومحطات الوقود، للتأكد من التزامها بالبيع بالسعر الرسمي وضبط المخالفين.
وأكد وكيل وزارة التموين أن المديرية تواصل حملاتها اليومية على الأسواق، والمجازر، ومحال الجزارة، وأسواق الخضر والفاكهة، لضمان وصول السلع الآمنة للمواطنين ومواجهة أي محاولات للغش أو الاحتكار.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات