أطعمة يجب تجنب تناولها على الريق لحماية الأسنان
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
أوصى طبيب أسنان بضرورة التأكد، قبل أن تغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح، من أنك لا تتناول أطعمة قد تكون ضارة للغاية بمينا الأسنان.
وحذر الدكتور أبل عزيزي، طبيب الأسنان الرئيسي في عيادة هارلي لطب الأسنان الخاص، من تناول الحمضيات كأول شيء في الصباح، موضحا: "إن تجنب الحمضيات أول شيء في الصباح أمر بالغ الأهمية لمنع تلف الأسنان بسبب ارتفاع حموضتها.
وأضاف: "إن إنتاج اللعاب في الصباح أقل، ما يقلل من دفاع الفم الطبيعي ضد الأحماض، وتناول الفواكه الحمضية في هذا الوقت يمكن أن يزيد الضرر. يُنصح بخيارات إفطار أقل حمضية لحماية مينا الأسنان وصحة الفم بشكل عام."
وأيا كان ما تقرر تناوله في وجبة الإفطار، يُنصح بشدة بالامتناع عن غسل أسنانك بالفرشاة حتى مرور 30 دقيقة على الأقل.
وقال الدكتور عزيزي: "اغسل أسنانك بعد تناول الطعام بنحو 30 دقيقة. واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف فعال".
وإذا لم تكن ممن يتناولون الإفطار في الصباح، فستحتاج أيضا إلى التفكير في المشروب الذي تتناوله، حيث ينصح الدكتور عزيزي أيضا بعدم تناول مشروب ساخن قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
وأوضح أن "تجنب القهوة أول شيء في الصباح موصى به لمنع تلف الأسنان بسبب تأثيرها المزدوج من الحموضة والتصبغ المحتمل للأسنان".
وتابع: "القهوة حمضية بطبيعتها ويمكن أن تؤدي تدريجيا إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، خاصة عند تناولها على معدة فارغة حين يكون إنتاج اللعاب أقل. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي صبغات القهوة الداكنة إلى تغير لون الأسنان، ما يؤثر على المظهر الجمالي للأسنان".
وإذا كنت ترغب في تناول القهوة في الصباح، فإنه سيكون من المفيد شطف الفم بالماء بعد ذلك.
وعندما يتعلق الأمر بنظافة الفم الجيدة، أوصى الدكتور عزيزي أيضا باستخدام الخيط بانتظام واستخدام غسول الفم كجزء من العناية بصحة الفم.
وأوصى: "فكر في استخدام غسول الفم المضاد للميكروبات أو الفلورايد بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكن أن يساعد ذلك على قتل البكتيريا وتقوية طبقة المينا والحفاظ على بيئة فموية صحية".
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: فی الصباح یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أخصائي: روائح الفم الكريهة توصل للطلاق ..فيديو
أميرة خالد
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، أن روائح الفم الكريهة قد توصل البعض للطلاق والإحراج.
وقال الحداد في مقطع فيديو: ” روائح الفم الكريهة قد توصل البعض للطلاق والإحراج، فالشخص الذي تخرج من فمه رائحة كريهة ينحرج يتكلم مع غيره، كذلك الشخص الذي يشم رائحة فم كريهة من شخص أمامه يتكون لديه انطباع غير جيد عنه”.
وعن حلول تلك المشكلة، قال: “أول شيء تسوي مضمضة راح تجيب من 15 ل 20 حبة قرنفل وتحطها مع لتر مياه وتخليه يغلي بعد ما يغلون تحطهم في أي دولكة وتحطها بالثلاجة تبرد”.
وأضاف: “بعد ما يبرد تطلعه من الثلاجة وتستخدمه كماوث واش، سوف يعطيك رائحة فم حلوة”.
وعدد الحداد الأسباب التي تجعل رائحة الفم كريهة، قائلا: “أول شيء إنك ما بتشرب مياه وايد، خلي حلقك رطب دايما وأشرب مياه كثيرة، اثنين ما تأكل على فترات بعيدة، لا تخلي بين وجبة ووجبة وايد ساعات، ثلاثة قلة العناية بأسنانك ما تفرشها وايد، ما تستعمل ماوث واش وايد، ما تمضمض وايد”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/ssstwitter.com_1747589844304.mp4
بعد إلغاء متابعة زوجته له .. عصام صاصا يتصدّر مواقع التواصل الاجتماعي