أثر التقنيات الحديثة على الصحة النفسية وتأثيراتها الإيجابية
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
أدت التطورات التكنولوجية في العصر الحديث إلى تغييرات كبيرة في أسلوب حياتنا اليومي، في حين أن هذه التقنيات قد جلبت العديد من الفوائد في مجالات متعددة، إلا أنها أثرت أيضًا على الصحة النفسية للعديد من الأشخاص، وفيما يلي نعرض لك أثر التقنيات الحديثة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الذكية على الصحة النفسية، وكيف يمكن التعامل مع هذه التأثيرات.
إحدى أكبر التأثيرات السلبية للتقنيات الحديثة هي العزلة الاجتماعية. على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تتيح التواصل مع الآخرين، فإن الاستخدام المفرط لهذه الوسائل قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة. كما أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يمكن أن يزيد من مستويات القلق والاكتئاب، حيث أن المقارنات الاجتماعية مع الآخرين على الإنترنت قد تؤدي إلى الشعور بالنقص.
الأرق واضطرابات النوم
تعد الأجهزة الإلكترونية سببًا رئيسيًا في مشكلة الأرق واضطرابات النوم. الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يؤثر على قدرة الدماغ على الاسترخاء قبل النوم، مما يجعل من الصعب الحصول على نوم هادئ وكافٍ. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل التعب المزمن وصعوبة التركيز.
التأثيرات الإيجابية للتقنيات الحديثة
على الرغم من التأثيرات السلبية، يمكن استخدام التقنيات الحديثة بشكل إيجابي في دعم الصحة النفسية، التطبيقات المخصصة لتحسين الحالة النفسية والتأمل، مثل تطبيقات الاسترخاء والتوجيه الذاتي، يمكن أن تكون مفيدة في تقليل مستويات القلق والتوتر. كما أن بعض الأنشطة الافتراضية مثل مجموعات الدعم عبر الإنترنت توفر للناس فرصة للتواصل ومشاركة تجاربهم، مما يعزز الشعور بالانتماء.
التعامل مع تأثيرات التقنيات الحديثة
من أجل الحد من التأثيرات السلبية للتقنيات الحديثة على الصحة النفسية، يجب على الأفراد تحديد وقت محدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم. كما ينبغي ممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية بعيدًا عن الشاشات لتعزيز الصحة النفسية والبدنية. في الوقت ذاته، يمكن الاستفادة من التطبيقات التي تشجع على التأمل والراحة النفسية.
التقنيات الحديثة لها تأثيرات معقدة على الصحة النفسية، حيث توفر فوائد كبيرة في مجالات مثل الاتصال والمعلومات، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى تحديات تتعلق بالصحة النفسية. من خلال الوعي بتلك التأثيرات واتخاذ التدابير المناسبة، يمكننا الاستفادة من التقنيات الحديثة بشكل إيجابي يحسن من صحتنا النفسية والجسدية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التقنيات التقنيات الحديثة التأثیرات السلبیة على الصحة النفسیة التقنیات الحدیثة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مساهمة التقنية الحديثة في تميُّز حج عام 1446
د. سالم باعجاجة
في ظل التطور الكبير الذي يشهده العالم في مجال تقنية المعلومات والإتصالات في كافة المحالات والميادين، طبَّقت الوزارات المعنية بمافيها وزارة الداخلية ووزارة الحج والعمرة، والوازات والجهات الحكومية التي لها علاقة بالحج ، التقنيات الحديثة في تعاملاتها في الحج، فنجد هناك التطبيقات الحكومية الالكترونية المتقدمة في تنظيم التطبيقات الذكية مثل: تطبيق “مناسكنا” وهو بعدة لغات، ويشتمل على مجموعة كبيرة من المواقع التي تهم ضيوف بيت الله الحرام خلال رحلتهم، وهي مواقع مصنَّفة وسهلة الإستخدام، حيث تعمل الخاصية دون الحاجة إلى الانترنت باستخدام ( Offline Maps)، وذلك بمجرد تحميل الخرائط، كما يدعم التطبيق خاصية تحديد الموقع الحالي للمستخدم، كما يقدم التطبيق خدمات أخرى تتمثل في أوقات الصلاة وتحديد القبلة، وتحديد المساجد القريبة، وحالة الطقس وتحويل العملات .
“تطبيق قراءة أساور الحجاج والمعتمرين”، ويعمل هذا التطبيق في قراءة الأساور الإلكترونية للحجاج والمعتمرين، ليساعدوا ممثلي الوكلات المعتمدة في تحديد حجاج الداخل والخارج الموجودين داخل المملكة العربية السعودية أثناء أداء مناسك الحج والعمرة، فيسمح للممثل المعتمد بمسح الأساور الإلكترونبة التي يرتديها الحجاج للحصول على المعلومات الشخصية الخاصة بالحجاج، والهدف من هذا التطبيق تمّكين ممثلي الوكالات من التعرف على حجاجهم.
“تطببق مكة ثلاثي الأبعاد”، وهو برنامج تعليمي عن الحج والعمرة يهدف الى تعريف غير المسلمين بالإسلام ويُعد هذا التطبيق ، من حيث قدرته التفاعلية ثلاثية الأبعاد عن الحج.
و”تطبيق الحج للهواتف الذكية”، وهو تطبيق إرشادي يساعد الحجاج في مختلف دول العالم على أداء مناسك الحج والعمرة والزيارة، ويقدم خدمات بخمسة عشرة لغه عالمية ، وغير ذلك من التطبيقات الذكية التي تخدم حجاج بيت الله والمعتمرين.
وكذلك الكامرات الحرارية والتي تساعد مركز القيادة والسيطرة في القبض على المخالفين المتسللين إلى مكة المكرمة، وهي تقنية حديثة لأول مرة تستخدم لحج هذا العام.مساهمة التقنية الحديثة في تميُّز حج عام 1446
في ظل التطور الكبير الذي يشهده العالم في مجال تقنية المعلومات والإتصالات في كافة المحالات والميادين، طبَّقت الوزارات المعنية بمافيها وزارة الداخلية ووزارة الحج والعمرة، والوازات والجهات الحكومية التي لها علاقة بالحج ، التقنيات الحديثة في تعاملاتها في الحج، فنجد هناك التطبيقات الحكومية الالكترونية المتقدمة في تنظيم التطبيقات الذكية مثل: تطبيق “مناسكنا” وهو بعدة لغات، ويشتمل على مجموعة كبيرة من المواقع التي تهم ضيوف بيت الله الحرام خلال رحلتهم، وهي مواقع مصنَّفة وسهلة الإستخدام، حيث تعمل الخاصية دون الحاجة إلى الانترنت باستخدام ( Offline Maps)، وذلك بمجرد تحميل الخرائط، كما يدعم التطبيق خاصية تحديد الموقع الحالي للمستخدم، كما يقدم التطبيق خدمات أخرى تتمثل في أوقات الصلاة وتحديد القبلة، وتحديد المساجد القريبة، وحالة الطقس وتحويل العملات .
“تطبيق قراءة أساور الحجاج والمعتمرين”، ويعمل هذا التطبيق في قراءة الأساور الإلكترونية للحجاج والمعتمرين، ليساعدوا ممثلي الوكلات المعتمدة في تحديد حجاج الداخل والخارج الموجودين داخل المملكة العربية السعودية أثناء أداء مناسك الحج والعمرة، فيسمح للممثل المعتمد بمسح الأساور الإلكترونبة التي يرتديها الحجاج للحصول على المعلومات الشخصية الخاصة بالحجاج، والهدف من هذا التطبيق تمّكين ممثلي الوكالات من التعرف على حجاجهم.
“تطببق مكة ثلاثي الأبعاد”، وهو برنامج تعليمي عن الحج والعمرة يهدف الى تعريف غير المسلمين بالإسلام ويُعد هذا التطبيق ، من حيث قدرته التفاعلية ثلاثية الأبعاد عن الحج.
و”تطبيق الحج للهواتف الذكية”، وهو تطبيق إرشادي يساعد الحجاج في مختلف دول العالم على أداء مناسك الحج والعمرة والزيارة، ويقدم خدمات بخمسة عشرة لغه عالمية ، وغير ذلك من التطبيقات الذكية التي تخدم حجاج بيت الله والمعتمرين.
وكذلك الكامرات الحرارية والتي تساعد مركز القيادة والسيطرة في القبض على المخالفين المتسللين إلى مكة المكرمة، وهي تقنية حديثة لأول مرة تستخدم لحج هذا العام.
طالب يطعن زميلة بسلاح أبيض بعد امتحانات الدبلومات في الفيوم