أثر التقنيات الحديثة على الصحة النفسية وتأثيراتها الإيجابية
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
أدت التطورات التكنولوجية في العصر الحديث إلى تغييرات كبيرة في أسلوب حياتنا اليومي، في حين أن هذه التقنيات قد جلبت العديد من الفوائد في مجالات متعددة، إلا أنها أثرت أيضًا على الصحة النفسية للعديد من الأشخاص، وفيما يلي نعرض لك أثر التقنيات الحديثة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الذكية على الصحة النفسية، وكيف يمكن التعامل مع هذه التأثيرات.
إحدى أكبر التأثيرات السلبية للتقنيات الحديثة هي العزلة الاجتماعية. على الرغم من أن وسائل التواصل الاجتماعي تتيح التواصل مع الآخرين، فإن الاستخدام المفرط لهذه الوسائل قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والعزلة. كما أن قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يمكن أن يزيد من مستويات القلق والاكتئاب، حيث أن المقارنات الاجتماعية مع الآخرين على الإنترنت قد تؤدي إلى الشعور بالنقص.
الأرق واضطرابات النوم
تعد الأجهزة الإلكترونية سببًا رئيسيًا في مشكلة الأرق واضطرابات النوم. الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يؤثر على قدرة الدماغ على الاسترخاء قبل النوم، مما يجعل من الصعب الحصول على نوم هادئ وكافٍ. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل التعب المزمن وصعوبة التركيز.
التأثيرات الإيجابية للتقنيات الحديثة
على الرغم من التأثيرات السلبية، يمكن استخدام التقنيات الحديثة بشكل إيجابي في دعم الصحة النفسية، التطبيقات المخصصة لتحسين الحالة النفسية والتأمل، مثل تطبيقات الاسترخاء والتوجيه الذاتي، يمكن أن تكون مفيدة في تقليل مستويات القلق والتوتر. كما أن بعض الأنشطة الافتراضية مثل مجموعات الدعم عبر الإنترنت توفر للناس فرصة للتواصل ومشاركة تجاربهم، مما يعزز الشعور بالانتماء.
التعامل مع تأثيرات التقنيات الحديثة
من أجل الحد من التأثيرات السلبية للتقنيات الحديثة على الصحة النفسية، يجب على الأفراد تحديد وقت محدد لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم. كما ينبغي ممارسة الأنشطة البدنية والاجتماعية بعيدًا عن الشاشات لتعزيز الصحة النفسية والبدنية. في الوقت ذاته، يمكن الاستفادة من التطبيقات التي تشجع على التأمل والراحة النفسية.
التقنيات الحديثة لها تأثيرات معقدة على الصحة النفسية، حيث توفر فوائد كبيرة في مجالات مثل الاتصال والمعلومات، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى تحديات تتعلق بالصحة النفسية. من خلال الوعي بتلك التأثيرات واتخاذ التدابير المناسبة، يمكننا الاستفادة من التقنيات الحديثة بشكل إيجابي يحسن من صحتنا النفسية والجسدية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التقنيات التقنيات الحديثة التأثیرات السلبیة على الصحة النفسیة التقنیات الحدیثة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إحباط محاولة تهريب أكثر من 368 ألف حبة من "الإمفيتامين" المخدر بمنفذ الحديثة
تمكّنت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك "زاتكا" في منفذ الحديثة من إحباط محاولة تهريب 368,232 حبة من مادة الإمفيتامين المخدر "الكبتاجون"، ضُبطت مُخبأة في 3 شاحنات قَدمت إلى المملكة عبر المنفذ.
وأوضح المتحدث الرسمي باسم "زاتكا" حمود الحربي أنه عند قدوم 3 شاحنات عبر منفذ الحديثة تحمل جميعها إرسالية عبارة عن "حجر بناء" وعند خضوعها للإجراءات الجمركية، والكشف عليها عبر التقنيات الأمنية، والوسائل الحية، عُثر على تلك الكمية من الحبوب مُخبأة في الإرسالية وذلك بإخفاء المضبوطات في تجويف حجر البناء.
وأضاف الحربي أنه بعد إتمام عملية الضبط، جرى التنسيق مع المديرية العامة لمكافحة المخدرات لضمان القبض على مستقبلي المضبوطات داخل المملكة، حيث تم القبض عليهم والبالغ عددهم شخصان.
وأكّد المتحدث الرسمي باسم الهيئة أن "زاتكا" عبر جميع منافذها الجمركية ماضية في إحكام الرقابة الجمركية على واردات وصادرات المملكة، وتقف بالمرصاد أمام محاولات أرباب التهريب، وذلك تحقيقًا لأبرز ركائز استراتيجيتها المتمثلة في تعزيز أمن وحماية المجتمع، وذلك بالحد من محاولات تهريب مثل هذه الآفات وغيرها من الممنوعات.
ودعا الحربي الجميع إلى الإسهام في مكافحة التهريب لحماية المجتمع والاقتصاد الوطني من خلال التواصل مع الهيئة على الرقم المخصص للبلاغات الأمنية (1910) أو عبر البريد الإلكتروني ([email protected]) والرقم الدولي (009661910) حيث تقوم الهيئة من خلال هذه القنوات باستقبال البلاغات المرتبطة بجرائم التهريب، ومخالفات أحكام نظام الجمارك الموحد وذلك بسرية تامة، مع منح مكافأة مالية للمُبلّغ في حال صحة معلومات البلاغ.
أخبار السعوديةمكافحة المخدراتأهم الآخبارأخر اخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟