أخصائية: الحمية المتوازنة أفضل لخسارة الوزن بشكل طبيعي .. فيديو
تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT
الرياض
نصحت وسام باكير ، أخصائية تغذية، باتباع الحمية المتوازنة مع ممارسة الرياضة من أجل فقدان الوزن بشكل طبيعي.
إن الحمية المتوازنة هو الأفضل لصحة الجسم والجلد، ويشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية، مشيرة إلى أن الصيام المتقطع مفيد لكن إذا وصل إلى 16 أو 18 ساعة فأن الجسم حينها سيخزن الدهون ولن يكون مفيد.
ولفتت إلى أن الحمية المتزنة هي التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية والدهون الصحية مثل المكسرات والسلمون والأفوكادو، وذلك بحسب ما ذكرته في قناة SBC.
وشددت على ضرورة اتباع الحمية المتزنة وممارسة الرياضة، كما نصحت من يجري عمليات التكميم باتباع نظام غذائي متوازن مع مكملات لتعويض الفيتامينات المفقودة، إلى جانب ممارسة الرياضة للحفاظ على النتائج ومنع الترهلات.
وأكدت أن المكملات الغذائية ضرورية للحفاظ على الأعصاب والعظام والطاقة، مضيفة أنه يجب اتباع نظام غذائي متوازن لتجنب المشاكل الصحية بعد التكميم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/vfIA3bkKuAUISMZy.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التكميم الحمية خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
إنتر ميامي يتعرض لخسارة فادحة أمام أورلاندو سيتي
ماجد محمد
تعرض إنتر ميامي لخسارة فادحة بهدف مقابل اربعة أهداف أمام أورلاندو سيتي أس سي في ديربي فلوريدا على ملعب “إنتر أند كو ستاديوم” الأحد، أمام أكثر من 25 ألف متفرج في الدوري الأمريكي لكرة القدم (أم أل أس)، بغياب نجمه الأرجنتيني ليونيل ميسي.
وغاب ميسي، الحائز على الكرة الذهبية 8 مرات والمتوج بمونديال قطر 2022، عن آخر مباراة لإنتر ميامي في دور المجموعات لكأس الرابطتين ضد بوماس أونام المكسيكي (3-1) بعد تعرضه لإصابة عضلية طفيفة في ساقه اليمنى خلال فوز فريقه على نيكاكسا بركلات الترجيح في الثاني من أغسطس ضمن البطولة ذاتها.
واهتزت شباك إنتر ميامي بعد دقيقتين من صافرة البداية بهدف سجله الكولومبي لويس مورييل إثر تمريرة متقنة من الأرجنتيني مارتن أوخيدا ، وأدرك الضيوف التعادل بعد ثلاث دقائق بفضل الإيطالي يانيك برايت بتسديدة رائعة “على الطاير” من حافة المنطقة.
وتكرر سيناريو الشوط الأول في الثاني، فتلقى إنتر هدفًا ثانيًا سجله مورييل بمجهود فردي بعد ركنية، ليكون هدفه الثامن في الدوري هذا الموسم (50). أضاف أوخيدا الهدفين الثالث والرابع في الدقيقتين 58 و88، بعد تمريرتين من مورييل والكرواتي ماركو باساليتش.
وبهذه النتيجة ، يكون أوخيدا قد رفع عدد أهدافه إلى 14 في الدوري هذا الموسم، متأخرًا بفارق 3 أهداف عن الكندي سايل لارين، صاحب الرقم القياسي في عدد الأهداف لفريق أورلاندو الذي حققه عام 2015 وكاد الأوروغوياني لويس سواريز يسجل هدفًا رائعًا بكرة ساقطة من منتصف الملعب، إلا أن حارس أورلاندو، البيروفي بيدرو غالييسي، كان لها بالمرصاد .
ويحتل إنتر ميامي حاليًا المركز السادس في المنطقة الشرقية بالدوري الأمريكي برصيد 42 نقطة، متأخرًا بتسع نقاط عن المتصدر فيلادلفيا، ولديه ثلاث مباريات مؤجلة.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات