تحديات عدة يواجهها مرضى السكري طوال رحلة المرض، رغم كونه من الأمراض التي يمكن التحكم بها بشكل جيد عبر العلاج المناسب والتغذية السليمة، إلا أن ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تؤثر على مختلف أعضاء الجسم.. فكيف تمنع المضاعفات الناتجة عن ارتفاع السكر؟  

كيف تمنع المضاعفات الناتجة عن ارتفاع السكر؟ 

ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر، يعطي الجسم أمر بالتفاعل مع هذه الزيادة بطرق من شأنها أن تؤدي إلى تضرر الأوعية الدموية والأعصاب، وقد يتفاقم الأمر ليصل إلى أزمات كبيرة على مستوى القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية بسبب تأثير السكر على الأوعية الدموية.

قد تصل مضاعفات ارتفاع مستوى السكر في الدم، إلى تلف الأعصاب خاصة في اليدين والقدمين، مما يسبب آلامًا شديدة وفقدانًا جزئيًا أو كليًا للإحساس في بعض الحالات، إلى جانب أزمات كبيرة في الكلى وقد يتطور الأمر إلى الفشل الكلوي، حال الفشل في السيطرة عليه بشكل سريع وصحيح.

روشتة للتعامل مع ارتفاع السكر في الدم

مضاعفات ارتفاع السكر في الدم قد تصل إلى اعتلال في الرؤية، نتيجة لتلف الأوعية الدموية في العين، علاوة على مشاكل الجلد والعدوى خاصة أن الإصابة بمرض السكري يضعف القدرة على مكافحة العدوى ويصيب المناعة، بحسب الجمعية الأمريكية لمرض السكري.

لا شك أنَّ التمارين الرياضية تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يسهم في التحكم في مستويات السكر في الدم، ويمكن أيضًا الاستغناء عنها بالمشي والسباحة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ولا غنى عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج بشكل وفي مواعيد منتظمة.

وعلى الجانب النفسي، يجب الابتعاد عن التوتر والإجهاد إذ يؤديان إلى زيادة مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.

ويقول الدكتور محمد إسماعيل استشاري الباطنة في حديثه للوطن، من أجل السيطرة والابتعاد عن هذه المضاعفات، فيجب مراقبة مستويات السكر بانتظام، من خلال اقتناء جهاز مراقبة مستويات السكر في الدم داخل المنزل، ما يتيح الفرصة للتعرف على تغيرات وارتفاعات في وقت مبكر، لتفادي الوصول إلى المراحل المتقدمة في الإصابة.

بحسب استشاري الباطنة فإنَّه لا غنى عن اتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل الخضروات الورقية، البروتينات الخالية من الدهون، الابتعاد عن الفواكه التي تتسبب في ارتفاع السكر بشكل سريع، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة والدهون المشبعة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التمارين الرياضية ارتفاع السكر ارتفاع السكر في الدم مستویات السکر فی الدم ارتفاع السکر

إقرأ أيضاً:

الشهري يوضح أفضل 3 أنواع دقيق لمريض السكري.. فيديو

أميرة خالد

قدم طبيب الأسرة سعود الشهري، توصية لمرضى السكري باختيار أنواع معينة من الدقيق تساعدهم على التحكم في مستويات السكر بالدم دون التأثير السلبي على صحتهم.

وقال الشهري في مقطع فيديو شاركه عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”: “دقيق اللوز، والحنطة السوداء، ودقيق الدخن تُعد من أفضل الخيارات لمريض السكري.

وشدد الشهري على ضرورة الاعتدال في الكميات وعدم إفراط مرضى السكري في تناولهم .

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_ygcqfmSzGgAgULhD_852p.mp4

اقرأ أيضًا :

سعود الشهري: هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.. فيديو

مقالات مشابهة

  • الحرب تمنع مهاجم إنتر ميلانو من الالتحاق بفريقه
  • رسالة ماجستير تكشف تأثير الجينات على فعالية الدواء في علاج السكر.. لأول مرة
  • هل القهوة ترفع الضغط؟ خبراء يوضحون الحقيقة الكاملة
  • الشهري يوضح أفضل 3 أنواع دقيق لمريض السكري.. فيديو
  • أبو فرحانة: السمنة تهدد 60% من السعوديين والمنظار خيار آمن لمرضى الزراعة .. فيديو
  • لعب أطفالك بالتراب قد يكون مفيدًا.. لهذا السبب
  • السر القاتل لـ«المشروبات الغازية» الخالية من السكر.. هل أنت في خطر؟
  • أرقام صادمة.. ارتفاع أعداد النازحين عالميًا إلى مستويات غير مسبوقة
  • “الأمم المتحدة”: ارتفاع أعداد النازحين بجميع أنحاء العالم إلى مستويات صادمة بسبب الحروب والعنف
  • عكس ما كنا نظن.. الزبدة قد تحمي من السكري وأمراض القلب!