بديل صحي ومفيد| طريقة عمل خبز الشوفان
تاريخ النشر: 11th, February 2025 GMT
خبز الشوفان هو خيار صحي ولذيذ، غني بالألياف والمغذيات، يعتبر من الخيارات المثالية لمن يبحث عن بديل للخبز التقليدي، حيث يوفر فوائد صحية متعددة ويعزز الهضم.
المكونات:
2 كوب دقيق شوفان
1/2 كوب ماء دافئ
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/2 كوب زبادي طبيعي
طريقة التحضير:
1.
2. في وعاء كبير، اخلط دقيق الشوفان مع الملح.
3. أضف خليط الخميرة والزيت والزبادي إلى الدقيق، واعجن جيدًا حتى تحصل على عجينة ناعمة.
4. غطي العجينة واتركها في مكان دافئ لمدة ساعة حتى تتخمر.
5. بعد التخمير، شكل العجينة إلى رغيف وادهنه بالقليل من زيت الزيتون.
6. ضع الرغيف في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح لونه ذهبيًا.
خبز الشوفان يعد خيارًا مثاليًا لمن يسعى للحفاظ على نظام غذائي صحي. استمتع به مع أي وجبة أو كوجبة خفيفة، وتمتع بفوائده الصحية المتعددة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: خبز الشوفان تحضير خبز الشوفان خبز الشوفان الصحي طريقة عمل خبز الشوفان خبز الشوفان
إقرأ أيضاً:
يستخدمه لاعبو الكرة.. أغرب بديل للتدخين ومخاطره
تصدر منتج السنوس اهتمامات نشطاء السوشيال ميديا فى الساعات الماضية، بعدما ظهر مع لاعب كرة القدم الشهير أشرف بن شرقي.
ويعد منتج السنوس هو أحد البدائل التى تستخدم بين من يرغبون فى الإقلاع عن التدخين ويتم تناوله بطريقة مختلفة تماما عن السجائر التقليدية والالكترونية .. فما هو السنوس؟ وكيف يتم تناوله؟ وما تأثيره على الصحة؟
ووفقا لما جاء فى موقع UK Addiction treatment center
نكشف لكم أهم المعلومات عن السنوس أو السعوط بديل التدخين.
السنوس أو السعوط منتج تبغ خالٍ من الدخان، أصله سويدي ويُعبأ عادةً في أكياس صغيرة، يضعها المستخدمون بين لثتهم وشفتهم العليا، مما يُطلق النيكوتين مباشرةً في مجرى الدم مباشرة ويتسبب فى احداث تأثير فوري فى المخ.
ويتميز السنوس بأنه خالٍ تمامًا من الدخان، ما يتيح للمستخدمين الاستمتاع بالنشوة التي يشتهونها من النيكوتين دون رائحة أو بقايا تدخين السجائر المعتادة، كما أنه يحد من تأثير التدخين السلبي على المدخنين.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر