روشتة بالذكاء الاصطناعي من «ChatGPT» لصوم صحي
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
البلاد ــ جدة
مع اقتراب شهر رمضان، تزداد التساؤلات حول أفضل الطرق؛ للحفاظ على صحة جيدة أثناء الصيام؛ لضمان صيام صحي ومتوازن دون الشعور بالإرهاق أو العطش.
وعندما تمّ توجيه السؤال لتطبيق الذكاء الاصطناعي “ChatGPT”، قدّم لنا عشر نصائح ذهبية، تتمثل في
-تناول التمر والماء عند الإفطار، هو الخطوة الأولى لتعويض الطاقة والسوائل المفقودة خلال النهار.
-كما أوصى بضرورة الاعتماد على وجبة إفطار متوازنة، تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الصحية، مع تجنُّب الأطعمة المقلية والدسمة التي قد تسبّب الخمول.
-فيما يخص الترطيب، شدّد على أهمية شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
-تقليل المشروبات الغنية بالكافيين؛ مثل القهوة والشاي لتجنُّب الجفاف.
-كما نصح” جي بي تي” بالحد من تناول الحلويات الثقيلة، واستبدالها بالفواكه الطازجة، أو الحلويات قليلة السكر؛ للحفاظ على وزن صحي.
-أما عن وجبة السحور، فأكّد على ضرورة اختيار أطعمة غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية؛ لضمان طاقة تدوم لساعات أطول.
كما حذّر من الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمخللات، التي تزيد من الشعور بالعطش.
-لم يغفل الذكاء الاصطناعي أهمية النشاط البدني، حيث أوصى بممارسة المشي بعد الإفطار؛ لتحسين الهضم وتعزيز اللياقة.
-تقسيم الوجبات على مراحل لتجنُّب التخمة واضطرابات الهضم.
-اختتم نصائحه بالتأكيد على ضرورة تناول الطعام ببطء.
مع هذه النصائح، يمكن للصائمين التمتع بشهر رمضان بصحة أفضل، مع تحقيق التوازن بين العبادات والعادات الغذائية السليمة.
المصدر: صحيفة البلاد
إقرأ أيضاً:
رئيس سدايا: الموظف لن يُستبدل بالذكاء الاصطناعي بل بمن يُحسن استخدامه.. فيديو
الرياض
أكد الدكتور عبدالله الغامدي، رئيس الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي “سدايا”، أن الذكاء الاصطناعي يمثل فرصة نوعية لتطوير الكفاءات والارتقاء بمستوى الإنتاجية، مشددًا على أن “الموظف لن يُستبدل بالذكاء الاصطناعي، بل بمن يُحسن استخدامه”.
وأشار الغامدي إلى أن تقنيات الذكاء الاصطناعي سيكون لها أثر عميق على سوق العمل، مستشهدًا بتقرير المنتدى الاقتصادي العالمي الذي توقع استحداث نحو 69 مليون وظيفة جديدة بحلول عام 2027 مدفوعة بالتوسع في هذه التقنية.
كما لفت إلى التحديات التي تواجهها الشركات في مواكبة هذه المتغيرات، موضحًا أن 77% من المؤسسات حول العالم باتت تجد صعوبة في استقطاب كفاءات مؤهلة في هذا المجال، مقارنة بنسبة 38% فقط قبل أقل من عقد.
وأضاف أن السوق بدأ يشهد بروز وظائف جديدة مثل: مهندس الذكاء الاصطناعي، عالم البيانات، ومهندس الأوامر، مما يعكس التحول العميق الذي تشهده بيئة العمل حول العالم.
وضمن جهودها لتعزيز القدرات الوطنية، أطلقت “سدايا” بالتعاون مع وزارتي التعليم والموارد البشرية في 6 مايو 2025 مبادرة وطنية طموحة تحت عنوان “سماي”، تستهدف تدريب مليون مواطن ومواطنة على أدوات وتقنيات الذكاء الاصطناعي عبر منصة تفاعلية متخصصة.
وتقدم المبادرة حزمة من المسارات التعليمية تشمل مفاهيم أساسية في الذكاء الاصطناعي، وهندسة الأوامر، وأخلاقيات الاستخدام، إضافة إلى أدوات الذكاء التوليدي وتطبيقاته في بيئة العمل، مع منح المتدربين شهادات معتمدة تعزز فرصهم المهنية في قطاعات تقنية متقدمة.
وتتوجه “سماي” لكافة فئات المجتمع، بدءًا من الطلاب والمعلمين، وصولًا إلى العاملين في مختلف المجالات، بما يسهم في بناء قاعدة معرفية وطنية قادرة على قيادة التحول الرقمي ضمن مستهدفات رؤية السعودية 2030.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/s20PGGk-agBKTaiU.mp4
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي