تناول كوب من الكركديه الساقع على الإفطار في رمضان يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية التي تدعم جسمك بعد يوم طويل من الصيام.
إليك أبرز الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها عند تناول هذا المشروب المثلج، وفق “هيلث لاين”.

1. ترطيب الجسم
الكركديه يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.

هذا يساهم في تعويض السوائل المفقودة ويمنع الجفاف، خاصة في الأيام الحارة. كما أن الكركديه الساقع يكون منعشًا جدًا ويعزز من الترطيب بشكل فعال.

2. خفض ضغط الدم
الكركديه معروف بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي. يحتوي على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. لذلك، يمكن أن يكون كوب من الكركديه الساقع خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، خاصة بعد الإفطار.

3. تعزيز صحة القلب
الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية. هذا يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ويحسن الدورة الدموية بشكل عام.

4. مكافحة الالتهابات
الكركديه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا و مضادة للفطريات، مما يساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم. تناول الكركديه بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بمشاكل صحية مختلفة، مثل التهابات الجهاز التنفسي أو التهاب المفاصل.

5. تحسين الهضم
الكركديه يساعد في تحفيز عملية الهضم بفضل خصائصه المدرة للبول والمساهمة في تيسير حركة الأمعاء. كما يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات بعد الإفطار.

6. مفيد لصحة الكبد
الكركديه يُعتبر منشطًا للكبد، ويعزز من قدرة الكبد على التخلص من السموم. هذا يعني أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تحسين وظائف الكبد ودعمه في معالجة المواد الضارة والتخلص منها من خلال الجهاز الهضمي.

7. تحسين مستويات السكر في الدم
بعض الدراسات تشير إلى أن الكركديه يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. لذلك، فهو قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.

8. مضاد للأكسدة
الكركديه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يساعد في مكافحة الشيخوخة والتقليل من تأثيرات الأضرار الخلوية. تناول الكركديه بانتظام قد يساهم في تحسين صحة البشرة ومكافحة علامات التقدم في العمر.

مصراوي

إنضم لقناة النيلين على واتساب

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: یحتوی على یساعد فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

المشروب الساخن قد يكون سلاحك السري ضد الحر

أميرة خالد

رغم أن اللجوء للمشروبات الباردة يبدو خياراً منطقياً في درجات الحرارة المرتفعة، إلا أن خبراء الصحة ينصحون بتناول المشروبات الساخنة لتعزيز قدرة الجسم على التكيف مع الحر.

فبحسب دراسة أجرتها جامعة ريدينغ ونشرتها صحيفة “ذا صن” البريطانية، يمكن لجسم الإنسان أن يفقد ما بين 3 إلى 4 لترات من العرق في الساعة عند التعرض للحر الشديد.

وعندما يتناول الشخص مشروباً ساخناً، تقوم مستقبلات الحرارة في الفم والمريء بإرسال إشارات تحفّز آلية التعرق، وهو ما يساعد على خفض حرارة الجسم تدريجياً من خلال تبخر العرق.

وينطبق الأمر ذاته على الاستحمام، إذ يُفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء البارد جداً؛ حيث أن البرودة الشديدة قد تتسبب في انقباض الأوعية الدموية، ما يعيق قدرة الجسم على التخلص من الحرارة، بينما يعمل الماء الفاتر على فتح المسام وتحفيز تدفق الدم، مما يدعم عملية تبريد الجسم بشكل طبيعي.

ورغم هذه الفوائد، لا يُلغى تماماً دور المشروبات الباردة، التي تظل ضرورية لتعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم في الأجواء الحارة.

ويبقى تحقيق التوازن في الترطيب إلى جانب ارتداء الملابس الخفيفة وتفادي التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة من أهم وسائل الوقاية من الإجهاد الحراري.

مقالات مشابهة

  • فوائد الكركديه لجمالك.. سر طبيعي يعزز الكولاجين وينعم الشعر
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • خضار الصيف .. 10 فوائد تحصل عليها عند تناول البامية
  • 5 فوائد لعشبة الأشواجندا لصحة القولون والجهاز الهضمي
  • المشروب الساخن قد يكون سلاحك السري ضد الحر
  • لماذا ينعشنا المشروب الساخن في الطقس الحار؟
  • أبرزها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات
  • تريند الكركم.. من الضوء المتوهج إلى الفوائد الصحية المذهلة في الصيف
  • فضل الله: لا يمكن لأحد أن يكون بديلا من الدولة
  • 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً.. تغير صحتك بالكامل