ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض المسلوق على السحور؟
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
يعد البيض من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتوي على البروتين والدهون والفيتامينات المهمة، مع كونه منخفض السعرات الحرارية نسبيًا.
لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد البيض المسلوق على السحور وفقا لموقع DailyMedicalinfo..
ومن فوائد البيض المسلوق الصحيةعلى السحور :1-قيمة غذائية عالية: يحتوي البيض على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفيتامينات A وB12 وB5، بالإضافة إلى الفسفور والسيلينيوم وكميات جيدة من فيتامين D وE وB6 و الكالسيوم والزنك.
2-يعزز مستويات الكوليسترول الجيد (HDL): تناول البيض بانتظام قد يرفع من مستويات الكوليسترول النافع، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
3-مصدر جيد للكولين: الكولين عنصر أساسي لصحة الدماغ وبناء أغشية الخلايا، وهو عنصر غذائي لا يحصل عليه الكثيرون بكميات كافية.
4-يدعم صحة العيون: يحتوي البيض على مضادات الاكسدة لوتين وزياكسانثين، التي تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
5-غني بأحماض أوميجا-3 الصحية: البيض غني بأوميجا-3 التي تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
5-مصدر للبروتين عالي الجودة: يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية بالنسب المثلى، مما يجعله غذاءً مثاليًا لبناء العضلات وتعزيز الصحة العامة.
6-يساعد على الشبع: البيض من الأطعمة المُشبعة التي تقلل الشعور بالجوع وخاصةً مع الصيام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض المسلوق المزيد
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث.. منتخب الرجبي خارج أسوار البطولة الآسيوية !
كتب - فهد الزهيمي
تفاجأت وسائل الإعلام المحلية اليوم بقرار عدم مشاركة المنتخب الوطني للرجبي في البطولة الآسيوية للرجبي التي ستحتضنها سلطنة عُمان ممثلة في اللجنة العُمانية للرجبي، وذلك خلال الفترة من 25 إلى 26 أكتوبر الجاري على ملعب استاد الشرطة بالوطية، جاء قرار عدم المشاركة في المؤتمر الصحفي الذي عقدته اللجنة العُمانية للرجبي اليوم في مبنى اللجنة الأولمبية والاتحادات الرياضية، وكان من المفترض مشاركة 14 دولة في البطولة وهي: سلطنة عُمان والعراق والسعودية والبحرين وفلسطين وقطر والأردن ولبنان وكوريا الجنوبية وإيران وأوزبكستان وقيرغيزستان وكازاخستان وأفغانستان.
وقال نبيل بن رياض البوسعيدي رئيس اللجنة العُمانية للرجبي: لن يشارك المنتخب الوطني في البطولة الآسيوية بسبب أنه لا يوجد لدينا فريق جاهز للمشاركة في مثل هذه البطولات القوية، والفريق لا بد أن يحظى بإعداد جيد للمشاركة في هذه البطولة، وقبل أن نشارك في أي بطولة من المهم إعداد فريق قادر على تمثيل سلطنة عُمان خير تمثيل، وأن يقدم أفضل الإمكانيات في أي بطولة سواء على المستوى القاري أو الدولي.
الجهاز الفني للمنتخب المكون من مدرب المنتخب برايان هوبكن، ومساعده علي الذخري، ومدير المنتخب محمد الهشامي، وأخصائي العلاج الطبيعي دونا هوبكن، أخضع لاعبي المنتخب خلال الشهرين الماضيين للعديد من المعسكرات المحلية المكثفة والمباريات الودية مع المدارس الخاصة بمحافظة مسقط، وتضم قائمة المنتخب الوطني كابتن المنتخب عماد المرجبي، وهيثم الحارثي، وماجد الذخري، وأحمد البلوشي، وراشد الراشدي، وفيصل الفليتي، وزكريا الفليتي، وأوسيد الرواحي، وجوليان دادون، ودويت فيريرا، ومحمود صبري، وفينلي واتسون.
وكان نبيل بن رياض البوسعيدي رئيس اللجنة العُمانية للرجبي قد أكد مؤخرًا: تدريبات المنتخب جيدة، ففي المعسكر الأول تم تسجيل أكثر من 50 لاعبًا، وكان الحماس واضحًا على اللاعبين، وخلال الأيام المقبلة سيتم تقليص العدد عبر الجهاز الفني للمنتخب والمكون من مدرب المنتخب الوطني براين هوبكنز، ومساعده الذخري، ومحمد الهشامي مديرًا للمنتخب. وأضاف: بلا شك أن اللعب والاحتكاك مع المنتخبات الآسيوية القوية سيمنحان لاعبينا فرصة لاكتساب خبرة فنية عالية، ورفع لياقتهم البدنية، وتجربة أساليب لعب جديدة، وهذا الاحتكاك يسرّع من تطور المنتخب الوطني، ويبني الثقة، ويجهزهم لمنافسات أكبر مثل الألعاب الأولمبية وبطولات كأس العالم. وتابع البوسعيدي حديثه بالقول: هذه البطولة هي أول بطولة دولية معتمدة تستضيفها سلطنة عُمان في الرجبي، مما يضع سلطنة عُمان على الخريطة العالمية في هذه الرياضة، وبلا شك أن حضور فرق آسيوية قوية وجماهير محلية ودولية سيجذب المتابعين، ويوجد فرصًا لتنشيط السياحة الرياضية في سلطنة عُمان، كما أننا على تواصل مستمر مع وزارة التراث والسياحة من أجل المساهمة في الترويج للهُوية العُمانية إقليميًا وعالميًا، كذلك لا يخفى على الجميع أن هذه البطولة ستعزز علاقات سلطنة عُمان بالاتحادات القارية والدولية، وبما أن رياضة الرجبي هي لعبة أولمبية، فإنها تفتح المجال أمام المنتخب الوطني للظهور لاحقًا في بطولات أكبر، مما يعني تزايد استضافة فعاليات عالمية.
وقال البوسعيدي: هذه المرة الأولى التي تستضيف فيها سلطنة عُمان مثل هذه البطولات الدولية المعتمدة، وهو ما يثبت أن عُمان مستعدة لتأخذ مكانها على الساحة العالمية لرياضة الرجبي، كما أنها فرصة للاعبين لعرض مواهبهم وشغفهم باللعبة أمام العالم، كما أن الهدف الرئيسي من استضافة هذه البطولة هو أن نجلب رياضة الرجبي إلى سلطنة عُمان وكذلك أن نقدم عُمان للعالم.
وحول العوامل التي ساعدت سلطنة عُمان على نيل ثقة الاتحاد الآسيوي في منحها حق الاستضافة، قال البوسعيدي: العامل الرئيسي هو وجود ملاعب مناسبة للرجبي في سلطنة عُمان مثل مجمع السلطان قابوس الرياضي ببوشر واستاد الشرطة الرياضي؛ حيث ستدار منافسات البطولة من قِبل الاتحاد الآسيوي للرجبي، لكن المرافق هي الفارق الرئيسي؛ إذ لم يسبق لسلطنة عُمان أن امتلكت فريقًا دوليًا في رياضة الرجبي، ولم تُشارك كذلك في أي بطولات دولية، لذا تعد هذه الاستضافة إنجازًا مهمًا لسلطنة عُمان.
وتابع حديثه بالقول: جرى خلال الأشهر الماضية التحضير الجيد لاستضافة البطولة من حيث الملاعب والمرافق والإقامة، وذلك لضمان تجربة ناجحة وسلسة لجميع المشاركين، كما أُجريت تحضيرات مكثفة مسبقًا لجميع جوانب البطولة، وبدأنا بتعيين متطوعين لتشكيل فريق عمل للإشراف على التحضيرات، والحمد لله لم تواجهنا تحديات تنظيمية حتى اليوم؛ حيث إن كل شيء يسير بسلاسة، وبتعاون الجميع.
نشر اللعبة محليًا
نبيل البوسعيدي أكد أن من أهداف اللجنة العُمانية للرجبي نشر ثقافة الرجبي بين أفراد المجتمع العُماني وفي مختلف المحافظات، ولدينا خطط لتعزيز نشر اللعبة كذلك بين طلبة المدارس، ولدينا تعاون وثيق مع وزارة التربية والتعليم لجلب الطلاب لمتابعة مباريات البطولة الآسيوية المقبلة مجانًا، مما يوسع قاعدة الجمهور داخليًا ويعزز ثقافة الحضور الرياضي في مثل هذه الأحداث الدولية. وحول وجود برامج طويلة الأمد لتأهيل مدربين وحكام محليين في رياضة الرجبي، قال البوسعيدي: هناك خطة طويلة الأمد لتدريب كوادر عُمانية بالتعاون مع الاتحاد الآسيوي للرجبي لضمان استدامة اللعبة محليًا، كما أن لدينا تعاونًا مع اتحادات آسيوية ودولية لتبادل الخبرات الفنية والتنظيمية، مما يساعد على تطوير مستوى اللاعبين والإدارة الرياضية في سلطنة عُمان.
وأكد البوسعيدي أن اللجنة العُمانية للرجبي تضع خططًا لاستضافة بطولات عالمية أو إقليمية أخرى مستقبلًا بعد نجاح هذه البطولة الآسيوية، وستكون هذه البطولة خطوة أولى نحو استضافة بطولات إقليمية وعالمية أكبر في المستقبل، بما يعزز مكانة سلطنة عُمان كوجهة للرياضة الدولية. وحول الإرث الذي ستتركه استضافة هذه البطولة الآسيوية للرياضة العُمانية بوجه عام وللرجبي بوجه خاص، قال نبيل البوسعيدي: هذه البطولة تعتبر منصة انطلاقة لرياضة الرجبي في سلطنة عُمان، ونعمل بشكل مضاعف من أجل الارتقاء بهذه اللعبة محليًا، وكذلك تطوير المنتخب الوطني ليكون قدوة للأجيال القادمة وملهمًا لمسيرة توصلنا لبطولات عالمية مستقبلًا.
وختم البوسعيدي حديثه بالقول: رسالتي للجماهير والرياضيين هي أن يكونوا جزءًا من هذا الحدث الإقليمي، وأن يدعموا المنتخب الوطني للرجبي في هذه المسيرة التاريخية وفي أول ظهور رسمي للمنتخب الوطني، ونأمل أن يقدم المنتخب أفضل الإمكانيات وأن نكتب فصلًا جديدًا ورائعًا في رياضة الرجبي العُمانية. وقدم نبيل بن رياض البوسعيدي رئيس اللجنة العُمانية للرجبي شكره لوزارة الثقافة والرياضة والشباب ولكافة المؤسسات الحكومية على توفيرها الدعم التنظيمي واللوجستي، والشكر كذلك لطيران الإمارات الراعي الرئيسي، كما ندعو القطاع الخاص للمساهمة في نجاح مثل هذه الأحداث القارية والترويج لها، وضمان استمراريتها بما يعزز مكانة سلطنة عُمان على الساحة الرياضية إقليميًا ودوليًا.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا