موافي يقدم نظام غذائي رائع لشهر رمضان بدون مشاكل صحية .. فيديو
تاريخ النشر: 6th, March 2025 GMT
أميرة خالد
أكد الدكتور حسام موافي، أنه يجب تنظيم الوجبات في رمضان، لتكون عبارة عن فطار،غداء وعشاء.
وقال موافي خلال برنامج «رب زدني علمًا»:” أنه يجب أن يكون الفطار ربع رغيف جبنة بيضاء بالطماطم وكوب شاي بلبن، “كما لو كنت بأكل في يوم عادي»، وبعدها بساعتين ونصف الساعة نأكل الوجبة الثانية، وتكون عبارة شوربة أو أرز أو بروتين حيواني، والعشاء يكون قبل الفجر بربع ساعة« نأخذ زبادي بعسل نحل.
وأضاف:” بهذه الوصفة التي ذكرنها الإنسان يعيش سليم 100%، والوجبات ومواعدها مبنية على شكل علمي، ولكن الفطار الثقيل يسبب التعب والدوخة.
وتابع:” هناك العديد من البلدان العربية تمشي على هذا النظام في الأكل برمضان، وإذا التزم الشخص هذا البرنامج سنضمن له الصيام بدون مشكلات للأشخاص العاديين.”
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/videoplayback-18-1.mp4
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: حسام موافي رمضان عشاء
إقرأ أيضاً:
فليك تعليقا على الدور الجديد للامين يامال : لم نتدرب عليه مطلقًا
حقق برشلونة فوزه السادس على التوالي في الدوري الإسباني بفوزه المثير على ريال بيتيس بنتيجة 5-3 مساء السبت ليعزز الفريق الكاتالوني صدارته للجدول بأربع نقاط عن ريال مدريد الذي سيواجه سيلتا فيجو مساء اليوم الأحد.
وفقًا لصحيفة آس علق المدرب هانز فليك على أداء فريقه في مباراة لا كارتوخا وأعرب عن سعادته بردة فعل فريقه بعد التأخر بهدف مبكر معترفًا بأن انتفاضة بيتيس المتأخرة جاءت بسبب إرهاق لاعبيه .
وقال هانز فليك : كان الشوط الأول جيدا جدا وفي الشوط الثاني كنا منهكين للغاية حيث خضنا العديد من المباريات التي لم نكن نعرف فيها كيف نغير مجرى اللعب دفاعيا. من المهم دائما تسجيل هدفين بسرعة و الفوز على فريق رائع مثل بيتيس ليس سهلا دائمًا. ما رأيته في الشوط الأول كان إيجابيًا للغاية.
كما تحدث هانز فليك عن قرار إشراك لامين يامال في مركز قلب الهجوم وهي المرة الأولى التي يبدأ فيها اللاعب الشاب في هذا المركز مع برشلونة : رأيت لامين يامال جيدا. لقد عمل دفاعيا مع زملائه وكان رائعا حيث لم نتدرب على هذا المركز بالنسبه له من قبل . لامين ذكي ويعرف كيف يستغل المساحات جيدا و لقد قدم أداءً رائعا و بالنسبة لي أهم شيء هو أداؤه الدفاعي. إنه لاعب محترف رائع. لقد انسجم بشكل رائع مع روني و هو يتطور وقد تحسن كثيرًا.
فليك : اؤمن بامكانيات لاعبي برشلونةو سئل فليك عما إذا كان يرى الهزيمة المقنعة أمام تشيلسي نقطة تحول في مسيرة فريقه الجيدة فقال: أُتابع دائمًا ما يقدمونه لي في التدريبات. كنت واثقا بالفريق ولهذا قلت ذلك بعد الخسارة أمام تشيلسي. في التدريبات رأيت جودة وحماسا كبيرين. أؤمن بهذا الفريق وبما أراه و علينا أن نسير خطوة بخطوة ونواصل هذا المسار. يوم الثلاثاء لدينا مباراة مهمة،وعلينا أن نواصل.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية