طبيب مصري يحذر الصائمين من تناول وجبة الإفطار الأساسية فور أذان المغرب
تاريخ النشر: 7th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وجه الدكتور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام ، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص.
كما أوضح الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علما" أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام مباشرة محذرا من تناول الوجبة الأساسية فور سماع أذان المغرب.
وأشار إلى أن الأفضل للصائم هو تناول وجبة خفيفة عند الإفطار تتكون من ربع رغيف مع جبنة بيضاء وكوب شاي بلبن.
وبعد أداء صلاة المغرب والعشاء، يمكن تناول الوجبة الأساسية، على أن يتم إنهاء اليوم بتناول الزبادي مع عسل النحل قبل أذان الفجر.
وشدد على أهمية تقليل نسبة الامتصاص من خلال تجنب الوجبات الثقيلة التي تحتوي على كميات كبيرة من الطعام أو الحلويات.
كما أكد على ضرورة تقسيم الوجبات إلى ثلاث مرات بشكل صحي وموزون بالطريقة التي تم ذكرها وذلك لضمان تحقيق الاستفادة الصحية المثلى خلال فترة الصيام.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: نصائح الدكتور حسام موافي نصائح غذائية
إقرأ أيضاً:
جهود ادارة الطب الوقائي والرعاية الأساسية خلال عام 2025 في أسيوط
أعلنت مديرية الشؤون الصحية بالمحافظة عن الجهود التي حققتها إدارتا الطب الوقائي والرعاية الأساسية خلال عام 2025 وأكدت المديرية أن هذا العام شهد توسيعًا ملحوظًا في نطاق الخدمات، بهدف تعزيز الصحة العامة وتحقيق أقصى درجات الأمان الصحي للمواطنين.
وقادت إدارة الطب الوقائي، برئاسة الدكتور عبد المالك محمود، وبالتعاون الوثيق مع وكيل المديرية للشؤون الوقائية، الدكتور أحمد سيد موسي، جهودًا استباقية ومكثفة لتكون خط الدفاع الأول ضد الأخطار الصحية وحيث تم تنفيذ حملات شاملة للتطعيمات استهدفت جميع الفئات المستحقة، وخاصة الأطفال، لضمان بناء حصانة مجتمعية قوية ودرء مخاطر تفشي الأمراض الوبائية.
وفي إطار الترصد الوبائي، عملت الإدارة على تفعيل نظام رصد متقدم للإنذار المبكر، لتمكين الفرق الصحية من الاستجابة السريعة والفعالة لأي مؤشرات مرضية محتملة، مما ساعد في السيطرة الفورية على أي بؤر اشتباه وكما لم يقتصر الدور على الجانب العلاجي، بل شملت الجهود تعزيز الصحة البيئية من خلال حملات تفتيشية مستمرة لضمان سلامة مياه الشرب والمواد الغذائية المتداولة، وتنفيذ خطط شاملة لمكافحة نواقل الأمراض في مختلف أنحاء المحافظة.
وفي سياق متصل، شهدت خدمات الرعاية الأساسية نقلة نوعية تحت إشراف الدكتور علي شومان، مدير الإدارة. وقد تركزت الجهود على تطوير وتحسين مستوى الخدمات المقدمة في الوحدات والمراكز الصحية المنتشرة في القرى والمدن، التي تعد البوابة الرئيسية لدخول المواطنين إلى المنظومة الصحية.
وحيث تم العمل على رفع كفاءة وتجهيز عدد من الوحدات الصحية، مع التركيز على تدريب الفرق الطبية والتمريضية لضمان تطبيق أفضل الممارسات في تقديم الرعاية الشاملة وكما أولت الإدارة اهتمامًا خاصًا لبرامج صحة الأم والطفل، عبر تكثيف متابعة الحوامل وتوفير خدمات استشارية متكاملة لضمان سلامة الأم والجنين...
وإضافة إلى ذلك، تم توسيع نطاق المبادرات الرئاسية بقيادة الدكتورة نهي عبد الله عبد النبي مدير إدارة المبادرات للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة غير السارية، مما أسهم في اكتشاف الحالات في مراحلها الأولى وتوفير العلاج اللازم والمتابعة الدورية لها بشكل مستمر في الوحدات الصحية القريبة من أماكن إقامة المواطنين، مؤكدة بذلك على مبدأ الشمولية والعدالة في الحصول على الخدمات الصحية.
وأكد الدكتور محمد زين الدين حافظ أن ما تحقق في 2025 هو دليل على التزام المديرية بمبدأ الوقاية خير من العلاج، ونجاح في تطبيق استراتيجية الدولة لتقديم خدمة صحية متكاملة تبدأ من الوحدة الصحية بالقرية وصولًا إلى المستشفيات التخصصية
وكما أشار الدكتور أحمد سيد موسي وكيل مديرية الصحة للشؤون الوقائية إلى أن هذا التقدم يعكس مدى التنسيق والتعاون بين كافة الأجهزة، مشددًا على أن المديرية ستواصل عملها الدؤوب لترسيخ الوعي الصحي وتأمين بيئة صحية آمنة ومستدامة لجميع سكان أسيوط.
الحية يتحدث عن مهام القوة الدولية ويدعو الوسطاء لمنع انهيار اتفاق غزة