أسباب الإحساس بالخمول والنعس بعد الإفطار
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
لماذا تشعر بالنعاس الشديد بعد الانتهاء من وجبة الإفطار؟ هل تعاني من النعاس أو الخمول في رمضان؟ شعور النعاس أو الخمول بعد الطعام من المشاكل المنتشرة في شهر رمضان المبارك والطبيعية التي تعاني منها الكثير وبشكل يومي خاصة خلال الشهر الفضيل، خاصة عند تناول وجبة الإفطار تشعر فجأة بالخمول والكسل الشديد والرغبة في النوم، بعد تناول الطعام، لذلكِ عليك التعرف في المقال التالي على أسباب الإحساس بالخمول والنعس بعد الإفطار:
اقرأ ايضاًتناول الوجبات الدسمة والثقيلة، حيث الأكل المفرط والمقليات تبطىء الهضم وتسبب الكسل والخمول، لذلك تجنب السكريات المكررة، ويمكنك استبدالها بالبروتينات والدهون الصحية من أجل الحفاظ على طاقة عالية ومستقرة.قلة النوم والسهر الطويل وأيضاً النوم المتقطع خلال شهر رمضان يؤدي الشعور بالتعب الشديد والإرهاق بعد الانتهاء من الأكل، لذلك يجب الحصول على نوم كاف، وحاول النوم ساعات كافية أو أخذ قيلولة قصيرة قبل الإفطار.الجفاف ونقص في المعادن، يعتبر قلة شرب الماء خلال النهار مؤثر قوي على طاقة الجسم مما تزيد الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك اشرب الماء والسوائل من أجل تعويض السوائل المفقودة وتقليل التعب.سحب الدم للهضم بعد الإفطار يتركز الدم في المعدة لهضم الطعام، مما يقلل تدفقه للدماغ ويسبب النعاس الشديد، لذلك يا عزيزي الصائم لا تفرط في الأكل وتناول كميات معتدلة من الطعام حتى لا تثقل معدتك وتسبب لك الإزعاج. كلمات دالة:أسباب الإحساس بالخمول بعد الإفطارالخمولرمضان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
طلاب بـجامعة “ستانفورد” الأمريكية يواصلون إضرابهم عن الطعام تضامنًا مع غزة
الثورة نت/وكالات يواصل أكثر من 20 طالبًا بجامعة ستانفورد في ولاية كاليفورنيا الأمريكية إضرابًا عن الطعام بدأوه في 12 مايو الجاري، حتى تحقيق الإدارة مطالبهم. وقدم الطلاب خلال الإضراب مطالب، بينها قطع إدارة الجامعة علاقاتها مع الشركات التي تدعم الإبادة الجماعية الإسرائيلية في غزة، وحماية حرية التعبير في الحرم الجامعي. وأكد الطلاب أنهم سيواصلون الإضراب حتى تستجيب إدارة الجامعة لمطالبهم. وكان طلاب بجامعة ستانفورد انضموا إلى إضراب عن الطعام في الأحرام الجامعية بجميع أنحاء البلاد، دعمًا للفلسطينيين بغزة المحكوم عليها بالمجاعة نتيجة للإبادة الجماعية التي يرتكبها الاحتلال الإسرائيلي.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها