سعرها رخيص.. 3 طرق طبيعية لعلاج الإمساك في رمضان
تاريخ النشر: 18th, March 2025 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الإمساك خلال شهر رمضان بسبب عدم ترطيب الجسم فى ساعات النهار نتيجة عدم شرب الماء خاصة لدى من يتناولون أطعمة ومشروبات تزيد الإمساك مثل الشاي والقهوة والجوافة والأطعمة الخالية من الخضار.
ونقلا عما جاء فى موقع “tuasaude ” نعرض لكم أهم الأطعمة التى تساعد فى علاج الإمساك بتكلفة محدودة.
البرتقال
البرتقال فاكهة غنية بالماء، مما يساعد على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء فهو غني بالألياف، مما يزيد من حجم البراز ويساعد على تخفيف الإمساك.
طريقة تناول البرتقال لعلاج الإمساك
لتخفيف الإمساك، يُنصح بتناول برتقالة كاملة مع لبها. يمكن تناولها بعد الغداء أو العشاء.
اليقطين
نظرًا لأنه غني بالألياف والماء، فإن اليقطين مهم لإضافة الحجم وترطيب البراز، مما يجعل مروره أسهل.
طريقة تناول اليقطين لعلاج الإمساك
يُمكن خبز اليقطين أو إضافته إلى المرق أو الحساء أو السلطات. يُنصح بتناوله مع أطعمة مُليّنة أخرى طوال الأسبوع.
بذور لعلاج الامساك
تحتوي بذور مثل بذور الشيا والكتان ودوار الشمس والسمسم على كميات كبيرة من أوميجا 3 وهو دهون صحية تساعد على تليين الأمعاء، مما يُسهّل عملية إخراج البراز.
كما أنها تميل إلى أن تكون غنية بالألياف، التي تساعد على إضافة الحجم وتحسين تدفق الأمعاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإمساك علاج الإمساك أطعمة مشروبات شهر رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
هيئة الرقابة النووية: المستويات الإشعاعية في المملكة طبيعية
الرياض
أكدت هيئة الرقابة الإشعاعية والنووية في المملكة أن مستويات الإشعاع في البلاد ضمن المعدلات الطبيعية، مشيرة إلى أنها تواصل استقراء تأثيرات أي طوارئ نووية محتملة على المملكة بشكل استباقي.
ويأتي هذا التوضيح في ظل التصعيد العسكري المتسارع بين إسرائيل وإيران منذ فجر اليوم، والذي أثار مخاوف من اتساع رقعة المواجهة وتأثيراتها البيئية والأمنية على المنطقة.
شهداء من ضحايا المساعدات في غزة وسوء التغذية يفتك بالأطفال