أكد الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، أن ابنه يدرس في آخر سنة في الجامعة ويلعب كرة القدم ويشق حياته بنفسه، قائلا: "أبوه كان رياضي وبطل في لعبة وهوا ختار اللعبة دي وبيقال أنه ابن الوزير والمناخ اللي اختاره موجود وهو عارف أنه لازم بإيديه وذراعه يشق طريقه".

أشرف صبحي: محمد صلاح فخر لمصر ومركز الشباب باسمه يجسد رؤية الدولة في دعم الأبطالأشرف صبحي : لابد من توافر الأجهزة الطبية الحديثة منعاً لتكرار مأساة أحمد رفعتمسئولية مجتمع.

. ماذا قال أشرف صبحي عن ظاهرة التعصب

وأضاف الدكتور أشرف صبحي، خلال لقائه ببودكاست "ولاد بلدنا"، مع الإعلامي أحمد علاء، “ابني يعي أن والده بالفعل وزير الرياضة لكن يعمل بمجهوده مؤكدا أنه لم يضغط عليه في لعب رياضة ولكن يهمه في النهاية أن ابنه ينهي الجامعة وهو متمرس في رياضة، موضحا أن الرياضة مهم في هذه الفترة للشباب كما مر هو بهذه المرحلة من عمره”.

وتابع: "عايز الشباب كله كده بيلعب رياضة والحقيقة لما ابني يمر بهذه الفترة في حياته وهو بيلعب رياضة هيفضل منضبط هيصلي ومش هيدخن سجاير ومفيش حد يقدر يدخل في حجم تفكير الشاب"، مؤكدا أنه لم يتدخل في نوع دراسة أبناءهم وهم متفوقين جدا.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: وزير الشباب أشرف صبحي أحمد علاء المزيد أشرف صبحی

إقرأ أيضاً:

بدون رياضة.. نظام غذائي يرفع معدل الحرق ويقضي على الدهون العنيدة بطريقة طبيعية

نظام دايت مصمَّم لمساعدتك على رفع معدل حرق السعرات الحرارية حتى بدون ممارسة رياضة، من خلال التركيز على أنواع الأطعمة، توقيت الأكل، وتنظيم الوجبات بشكل يحفّز عملية الأيض الميتابوليزم.

نظام غذائي يرفع معدل الحرق ويقضي على الدهون العنيدة بطريقة طبيعية

كشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن نظام دايت لرفع معدل الحرق بدون رياضة.

الفكرة الأساسية
زيادة معدل الحرق لا تعتمد فقط على الرياضة، بل يمكن تحقيقها من خلال:

تناول أطعمة ترفع حرارة الجسم الداخلية توزيع الوجبات بذكاءشرب الماء بوفرةتحسين جودة النوم وتنظيم الهرموناتجدول يومي مثال لنظام 3 وجبات + سناكين
الإفطار بين 7–9 صباحًابيضتين مسلوقتين أو مقليتين بزيت جوز الهند أو زيت زيتون2 شريحة خبز توست أسمر أو نصف كوب شوفانشرائح خيار وطماطم + رشة كمونكوب شاي أخضر أو قهوة بدون سكر يساعد على تحفيز الحرقلماذا؟: البروتين + دهون صحية = شعور بالشبع + تحفيز الأيض

سناك 1 بعد 3 ساعات من الفطور

حبة فاكهة منخفضة السكر تفاح أخضر / كيوي / جوافة.أو حفنة مكسرات نيّة لوز أو جوز

 لماذا؟: يُبقي مستوى السكر في الدم ثابت ويمنع بطء الحرق

 الغداء بين 1–3 عصرًابروتين (150–200 جم): دجاج مشوي أو لحم أو سمك أو تونة بدون زيتخضار مشوية أو مسلوقة أو سوتيه بروكلي، كوسا، سبانخ، جزرنصف كوب أرز بني أو 1 ثمرة بطاطا مشوية

 لماذا؟: وجبة متكاملة تساعد على حرق الدهون وتحسين الإحساس بالشبع

سناك 2 عصرًا أو قبل العشاء بـ3 ساعات

زبادي لايت أو زبادي يوناني + رشة قرفة أو بذور شيا

أو قطعة صغيرة (مربعين) شوكولاتة داكنة 85%

 لماذا؟: الزبادي يحفّز البكتيريا النافعة والجهاز الهضمي، وهذا مرتبط بتحفيز الحرق

بدون أدوية.. علاج قرحة المعدة بالأعشاب والطرق الطبيعيةسعادتك تبدأ من معدتك.. أطعمة تجلب الفرحبكوب دقيق ذرة .. طريقة عمل البسيسة الفلاحيطبق دايت آسيوى من المشروم والبروكلىماذا يحدث للكوليسترول بجسمك عند تناول البيض المسلوق يوميا؟طريقة عمل الكفتة المشوية بالفرنروبي بفستان ورد تخطف الأنظار بحفل الصيفماذا يحدث لجسمك عند تناول الخوخ؟تحذير من خطورة وضع البيض بهذا المكان بالثلاجةالتهاب بصيلات الشعر.. مشكلة جلدية شائعة لا يجب تجاهلها العشاء بين 7–9 مساءًظام غذائي يرفع معدل الحرق ويقضي على الدهون العنيدة بطريقة طبيعية

علبة تونة بدون زيت أو بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء (خيار، خس، فلفل، نعناع، ليمون

أو شوربة عدس أو خضار بدون كريمة

 لماذا؟: عشاء خفيف غني بالألياف والبروتين، يدعم حرق الدهون أثناء النوم

 نصائح إضافية لرفع الحرق بدون رياضة
اشرب الكثير من الماء: على الأقل 2–3 لتر يوميًا. الماء البارد يحفّز الحرق مؤقتًا.تناول البروتين في كل وجبة: يهضم ببطء، ويستهلك طاقة أكثر للهضم.قلّل السكريات والنشويات البيضاء: تُبطئ الأيض وتُخزّن دهون.استخدم التوابل الحارّة الفلفل، الزنجبيل، القرفة: ترفع حرارة الجسم وتزيد من معدل الحرق.نظّم نومك: النوم الجيد 7–8 ساعات ضروري لضبط هرمونات الحرق.تناول الطعام في نفس الأوقات تقريبًا يوميًا: يساعد الجسم على تنظيم عملية الحرق.هل يمكن نزول الوزن بدون رياضة؟ظام غذائي يرفع معدل الحرق ويقضي على الدهون العنيدة بطريقة طبيعية

 الرياضة تُسرّع النتائج وتحافظ على الكتلة العضلية، لكن بدونها يمكنك تحقيق نتائج جيدة جدًا بالنظام الغذائي الصحيح.

طباعة شارك نظام دايت السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية معدل حرق السعرات الحرارية دايت نظام غذائي يرفع معدل الحرق ويقضي على الدهون العنيدة بطريقة طبيعية

مقالات مشابهة

  • لمناقشة خططها المستقبلية لأولمبياد لوس انجلوس 2028.. صبحي وإدريس يجتمعان باتحادات رفع الأثقال والمصارعة
  • بدون رياضة.. نظام غذائي يرفع معدل الحرق ويقضي على الدهون العنيدة بطريقة طبيعية
  • وزير الرياضة يوافق على إنشاء اتحاد رياضي نوعي للرياضات الصحراوية والتراثية
  • وزير الشباب يسلم 10عقود وأوراق الاحتضان لأصحاب الشركات الناشئة
  • وزير الرياضة يشهد ختام الموسم الخامس لمهرجان إبداع لأعضاء مراكز الشباب
  • مدير الرياضة بالقليوبية يشهد ختام دوري خماسي كرة القدم
  • ناقد يهاجم مدرب الأهلي: محدش فاهم الفريق بيلعب بأنهي نظام
  • «سند عائله أشرف ذكي».. روجينا تحتفل بعيد ميلاد ابنتها بهذه الكلمات
  • الشياب والرياضة بأسيوط تنظم برامج لتأهيل الشباب للالتحاق بالكليات العسكرية وعلوم الرياضة
  • محمد صبحي عاد إلى منزله.. أشرف زكي يكشف التفاصيل