انتبه.. 7 نصائح يجب اتباعها في العيد للحفاظ على صحتك
تاريخ النشر: 29th, March 2025 GMT
مع انتهاء شهر رمضان المبارك، وبداية عيد الفطر يبدأ العديد من الأشخاص بتناول الطعام بكميات كبيرة، وتناول مشروبات كثيرة أيضا، مما يسبب العديد من الأضرار على الصحة.
- تعويد المعدة تدريجيا على استقبال الطعام من خلال البدء بكميات صغيرة من الطعام وتغيير حجم الوجبات المتناولة لتجنب إرباك الجهاز الهضمي.
- تأكد من تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح الباكر وتجنب تناول وجبة إفطار ثقيلة.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية مثل: المقالي والبقوليات حتى تستعيد المعدة عملها الطبيعي بعد الصيام.
- عند تناول وجبة دسمة في أيام العيد، ينصح بأن تكون وجبة العشاء خفيفة، مثل كوب من الحليب مع تفاحة أو طبق من السلطة، لتجنب عسر الهضم.
- شرب النعناع الدافئ أو الزنجبيل مع الليمون بعد تناول الطعام يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف تقلصات المعدة.
- تجنب الإفراط في تناول الحلويات صباح العيد، مثل الكعك والبسكويت والبيتيفور، فهذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية جداً من السكر والدهون، وتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرباك في الجهاز الهضمي.
- الاعتدال في شرب القهوة حتى لا تزيد من حموضة المعدة وتسبب اضطرابات معوية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكحك عيد الفطر أضرار الإفراط في تناول الطعام أضرار الكافيين المزيد
إقرأ أيضاً:
توقعات الأبراج وحظك اليوم، الخميس 22 مايو 2025: برج الأسد.. انتبه لأوضاعك المالية
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الخميس 22 مايو 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: يركّز هذا اليوم على ضرورة الانتباه إلى عملك، وقد يزفّ إليك خبراً سارّاً.
عاطفياً: مهما سمعت من انتقادات بشأن تصرّف الشريك معك، لا تُعرها آذاناً صاغية، فأنت وحدك الأدرى بكيفية معالجة الأمور.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: تركّز على زوايا مالية ومادية، وتُقبل على عملية تقويم لأوضاعك وتشعر ببعض الارتباك.
عاطفياً: لا تحاول استفزاز الشريك، فذلك قد يخلق بعض المشاكل ويوتر الأجواء بينكما.
توقعات الأبراج لـ برج الجوزاء اليوممهنياً: تواجه تحديات شتى، غير أنك واثق بقدراتك وبأنك على قدر المسؤولية.
عاطفياً: على الرغم من المشاكل التي تواجهها مع الحبيب، فإنك لا تستطيع الابتعاد عنه يوماً واحداً.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: ترتفع المعنويات ويهدأ المزاج، فتعوّض عن الوقت الضائع وتنجز مشروعاً لتبدأ آخر.
عاطفياً: إذا شعرت بأن وضعك العاطفي غير مريح، عليك المبادرة إلى إجراء تعديلات جذرية لتجاوز ذلك.
توقعات الأبراج لـ برج الاسد اليوممهنياً: يوم ملائم جداً، يفتح أمامك أبواباً مغلقة أو يسهّل الطريق. انتبه لأوضاعك المالية، فقد تتعقّد الأمور.
عاطفياً: لا تتراجع أمام أول فشل، فالحياة مليئة بالمطبّات والعراقيل، والبقاء فيها لأصحاب الإرادة الصلبة.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: أوضاعك المادية لا تسمح بالمجازفة، فكن حذراً ولا تتخذ قرارات طائشة.
عاطفياً: تتغير مقاييس كثيرة عبر تجربة مررت بها، وقد تعلّمت منها درساً مهماً في الحياة.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: يضع هذا اليوم حدّاً للإشكالات، ويشكّل طالعاً جيداً ويتحدث عن شراكة قد تنمو.
عاطفياً: الرومانسية هي الطريق الأسهل إلى قلب الشريك، فهي تذلّل المصاعب مهما بلغ حجمها.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: يتحدث هذا اليوم عن أخبار مربكة تتعلق بمصداقية أحدهم أو بحياتك المهنية.
عاطفياً: متغيّرات متواصلة تدفعك إلى إعادة النظر في أمور مهمة، وهذا يساعدك على التطور والتقدم.
توقعات الأبراج لـ برج القوس اليوممهنياً: يخبّئ لك هذا اليوم مفاجأة سارّة، ويجعلك تتفهّم بعض التفاصيل الماضية، ويساعدك في مجال إعلاني أو ترويجي.
عاطفياً: قلق الشريك واضطرابه سببهما تعاملك معه، فعليك إيجاد الطريقة المناسبة لمساعدته.
توقعات الأبراج لـ برج الجدي اليوممهنياً: تقوم بأعمالك باندفاع وحماسة، ما يشجّع المحيطين بك على العمل بجهد أكبر.
عاطفياً: تقع في شباك أحد الأشخاص وتشعر بأنك لا تستطيع الافتراق عنه أبداً.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: يرطّب هذا اليوم الأجواء قليلاً، وتجد ملاذك بالقرب من بعض الزملاء. من الممكن أن تحقّق أمنية.
عاطفياً: يبادلك الشريك المزيد من العطف والحنان، وأنت بدورك لا تستغلّ طيبته لأنك تعشقه.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: يحدّثك هذا اليوم عن الماضي أو يعيد طرحه من جديد لكي تأخذ منه العبر.
عاطفياً: كن مستعداً لما سيطرحه الشريك، فقد يفاجئك بأفكار رائعة تجول في خاطره.
اللواء شقير: ستعود المناطق المحتلة في الجنوب الى الدولة وأهلها