ترغب الكثير من السيدات عيد الفطر التخلص من الوزن الزائد بسرعة والحصول على جسم رشيق وبطن مشدود للاستمتاع بلبس العيد والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ويعتمد الريجيم بشكل أساسي على البروتينات والألياف مع التقليل من النشويات والسكريات.
اقرأ ايضاًومع اتباع رجيم عيد الفطر يمكنك إنقاص الوزن 6 كيلوجرامات خلال ثلاث أيام:
رجيم عيد الفطرعند الاستيقاظحبة تمر2 كوب ماء فاترمع إضافة نصف ليمونة "حسب الرغبة"رجيم عيد الفطر عند الإفطار1 كوب من الشاي أو القهوة4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر 1 كعكة أو 2 بيتى فور قليلة السكرأو2 توست1 جبنة أو تيركيملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد)السناك: "بعد ساعتين"
1 نوع فاكهة "حسب المتوفر" مثل تفاحة أو برتقالة أو موزة.
رجيم عيد الفطر عند الغذاءقطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام (نصف كف اليد) مثل قطعة لحمة أو سمك أو تونا.سلطة خضار
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو عصير البرتقال مع 3 حبات أو 7 من اللوز.
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم خيار خسرجيم عيد الفطر عند العشاء بيضة أو تونة أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايتسلطة خضار مشكلنصائح يجب اتباعها عند عمل رجيم عيد الفطرشرب الماء بكثرة وحسب حاجة جسمك له.شرب الشاي الأخضر بشكل يومي للتتخلّص من السموم وتنشيط الجهاز الهضمي.التخفيف من تناول الملح.استعمال تتبيلات خفيفة للأطباق والسلطات مثل البهارات والأعشاب والليمون الحامض وملعقة واحدة من زيت الزيتون، حتى لا تسبب حرقة المعدة أو انتفاخ القولون.االبتعاد عن تناول النشويات والمقالي.النوم من 7-9 ساعاتٍ متواصلة ليستعيد جسمك حيويته بعد تعب شهر رمضان من الصوم والعبادة.المزيد من صحة وجمال:
هل شرب شاي الزنجبيل كل يوم مفيد للصحة؟
4 نصائح لتجنب الإمساك في شهر رمضان
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم عيد الفطر رجيم دايت عيد الفطر
إقرأ أيضاً:
بعقد طويل الآمد.. الفرنسي ماتيس تيل ينتقل بشكل نهائي إلى توتنهام
أعلن نادي توتنهام هوتسبير الإنجليزي لكرة القدم، اليوم الأحد عن توقيع عقد دائم مع الفرنسي ماتيس تيل حتى عام 2031.
وكان اللاعب البالغ من العمر (20 عاماً) قد مثل نادي توتنهام في الموسم الماضي على سبيل الإعارة من نادي بايرن مونيخ الألماني في شباط / فبراير الماضي.
وظهر اللاعب لأول مرة مع ناديه الإنجليزي كبديل ضد ليفربول في كأس كاراباو قبل أن يسجل هدفه الأول كأساسي ضد أستون فيلا في كأس الاتحاد الإنجليزي على ملعب الإمارات.
وقال نادي شمال لندن في بيان: "نحن سعداء للإعلان عن انتقال ماتيس تيل بشكل نهائي قادماً من بايرن ميونيخ" مشيراً إلى أن عقد اللاعب الدولي سيبدأ في الأول من تموز/يوليو وحتى 30 حزيران/يونيو 2031.
We are delighted to announce the permanent signing of Mathys Tel from Bayern Munich on a contract that will run until 2031 ✍️
— Tottenham Hotspur (@SpursOfficial) June 15, 2025وذكرت الصحف الألمانية أن قيمة الصفقة بلغت نحو 35 مليون يورو بالإضافة إلى حوافز قدرها 5 ملايين يورو.
وشارك المهاجم الفرنسي ضمن 20 مباراة في جميع المسابقات الموسم الماضي مع توتنهام، مسجلاً 3 أهداف.
أحرز في صفوف توتنهام الدوري الأوروبي (يوروبا ليغ) بفوز فريقه على مواطنه مانشستر يونايتد 1-0 في المباراة النهائية ما سمح لتوتنهام بالمشاركة في دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل.
وانتقل تيل إلى بايرن ميونيخ صيف عام 2022 قادماً من رين الفرنسي بعمر السابعة عشرة ووقع عقداً حتى عام 2029 وخاض في صفوفه 83 مباراة وسجل 16 هدفاً ونجح في 7 تمريرات حاسمة.
ويمثل تيل حاليًا فرنسا في بطولة أوروبا تحت 21 عامًا 2025، إلى جانب زميله في فريق توتنهام ويلسون أودوبيرت. وقد سجل هدفاً للديوك في المواجهة التي فازوا بها على جورجيا 3-2.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام