باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق
تاريخ النشر: 2nd, April 2025 GMT
أميرة خالد
أكدت دراسة حديثة أنّ استخدام الجوال أو أي شاشة إلكترونية قبل الذهاب إلى الفراش لمدة ساعة واحدة يزيد خطر الإصابة بالأرق، ويقلّل مدة النوم يوميًا.
وأجريت دراسة على أكثر من 45 ألف شاب نرويجي تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عاماً، وحُلِّلت بياناتهم من مسح صحي ووطني.
وبيّنت الدراسة أن استخدام الشاشات بعد الذهاب إلى الفراش يزيد خطر الإصابة بعوارض الأرق بنسبة 59 في المائة، كما يؤدّي إلى تقليل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة في الليلة الواحدة.
وأظهرت النتائج أنّ مدة استخدام الشاشة كانت العامل الأكثر تأثيراً في النوم، وليس نوع النشاط في ذاته، ولم يكن هناك دليل على أنّ وسائل التواصل الاجتماعي أكثر ضرراً من الأنشطة الأخرى، مما يشير إلى أنّ المشكلة الرئيسة تكمن في استبدال وقت النوم بواسطة استخدام الشاشات.
ويُعدّ النوم ضروريًا للصحة العقلية والجسدية، لكنّ كثيرين لا يحصلون على قسط كافٍ منه لأسباب منها الإفراط في استخدام الشاشة قبل الذهاب إلى الفراش.
كما تُعدّ هذه الدراسة من أكبر الدراسات التي بحثت تأثير استخدام الشاشات في النوم لدى فئة الشباب، إذ تؤكد النتائج أنّ استخدام الشاشات في الفراش يُعدّ عاملاً رئيساً في اضطرابات النوم، مما قد تكون له تأثيرات سلبية في الصحة الجسدية والعقلية، والأداء الأكاديمي، والرفاهية العامة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: اضطرابات النوم الجوال الصحة الجسدية والعقلية شاشة إلكترونية استخدام الشاشات
إقرأ أيضاً:
السوبرجيت يطلق خط الساحل الشمالي بدءً من الغد
اعلنت شركة الاتحاد العربي للنقل البري والسياحة (سوبر جيت) إحدى شركات وزارة النقل عن فتح خط الساحل الشمالي بدءا من ٢٥/٦/٢٠٢٥ والحجز من العالمين -مرينا٤ -مرينا ٢ -مرقيا -مربيات -زمرده -اللوتس مع المرور علي جميع قري الساحل كالتالي
مواعيد الذهاب من القاهرة للساحل الشمالي
7صباحاً
2 ظهراً
5 مساءا
مواعيد العودة من الساحل الشمالى / القاهره
9 صباحاً
12 ظهراً
9 مساءا
كما أعلنت الشركة انه تم تشغيل عدد من الخطوط الجديدة كالتالي :-
1-خط القاهرة / العلمين / مرسي مطروح والعكس).
الذهاب
عدلى منصور - العلمين - مرسي مطروح ١,٢٥ صباحا.
عدلى منصور - العلمين - مرسي مطروح ٧,٤٥ صباحا.
عدلى منصور - العلمين - مرسي مطروح ١٤,٠٠ مساء.
دائري جديد - العلمين - مرسي مطروح ١٧,٤٥ مساء.
العودة
مرسى مطروح - العلمين – القاهرة ١٤,٠٠ مساء
مرسى مطروح - العلمين – القاهرة ۱۷,۰۰ مساء.
2-خط اسكندرية / العلمين / مرسي مطروح والعكس) جزئي خلال موسم الصيف
3-خط المنصورة / الزقازيق / الطور / شرم الشيخ والعكس). بالكامل"
الذهاب
السويس - الطور - شرم الشيخ ۲۰,۳۰ مساء
العودة
شرم الشيخ - الزقازيق – المنصورة ۲۲,۰۰ مساء.
4-خط القاهرة قنا / أسنا / أرمنت / (والعكس). "جزئي"
الذهاب
القاهرة - قنا - ارمنت – اسنا ٢٢,٤٥ مساء.
العودة
اسنا - ارمنت - قنا – القاهرة ۲۱,۰۰ مساء.
5-خط القاهرة / أسوان والعكس "جزئي"
الذهاب
عدلي منصور - نادى السكة - الاقصر – اسوان ٢١,٠٠ مساء.
العودة
أسوان - الاقصر – القاهرة ۱۷,۳۰ مساء
6-القاهره /دار السلام-نجع حمادي
الذهاب 10 مساءا من القاهره
العوده 10 مساءا من دار السلام
7- تنشيط و تكثيف الخطوط الدوليه الخاصة بالشركة لنقل كل من الاخوة السويين و الاوردنين و الليبين
مواعيد الرحلات لكل من :
سوريا الاثنين و الثلاثاء 7 مساءا
عمان سبت و ثلاثاء 9 مساءا
ليبيا محرم بك (الاسكندرية)
9 صباحاً.
وقالت في بيان إن ذلك في اطار حرصها على تقديم اعلى مستويات الخدمة لجمهور الركاب وفتح خطوط جديدة بمختلف المحافظات لتسهيل حركة تنقل المواطنين عبر اسطول من الحافلات المتميـــــزة يالتزامن مع امتلاك الشركة للعديد من المحطات الذكية وأنظمـــة الحجز الإلكتروني لخدمة جمهور الركاب