خطوات بسيطة لاستعادة النشاط عقب إجازة عيد الفطر
تاريخ النشر: 4th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تعد العودة إلى ممارسة العمل بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، شيئًا ضروريًا لجميع الموظفين، لكن قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقا لتقرير نشر في موقع "ada"، فإن تجديد النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك:
1.
2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون والكثير من الأفعال الروتينية اليومية.
3. انهض من سريرك أو مكتبك كل فترة من الوقت بصورة منتظمة، أي كل 20 دقيقة وتقسيم يومك بأداء جيد.
4. حافظ على ممارسة المشي اليومي وبخطوات أسرع، فتسريع خطوات المشي يؤدي إلى حرق سعرات حرارية، وتقوية عضلات الساق، وتنشيط القلب، يعزز من نشاط الدورة الدموية والشعور بالقوة والحيوية.
5. اهتم بنظام غذائي صحي وابتعد عن الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية، وترطيب الجسم من خلال شرب كميات جيدة من الماء والسوائل.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: إجازة عيد الفطر المبارك الدورة الدموية ترطيب الجسم نظام غذائي صحي
إقرأ أيضاً:
برج الثور .. حظك اليوم الأحد 22 يونيو 2025: تحديات مهنية بسيطة
عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.
ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 22 يونيو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.
كرّس وقتًا لحبيبك، واحرص على أن تستمتعا معًا بأنشطة رومانسية. قد تواجهان تحديات مهنية بسيطة ستكون أموركما المالية والصحية على ما يرام.
رتّب أولويات المهام حسب أهميتها، مع التركيز على هدف واحد في كل مرة لتحقيق أفضل النتائج، إذا ظهرت فرص جديدة، فادرس الفوائد بعناية قبل اتخاذ القرارات.
حافظ على رطوبة جسمك بحمل زجاجة ماء وشربها. خصص فترات راحة للاسترخاء لممارسة التنفس العميق واليقظة الذهنية، مما يُخفف التوتر، احرص على انتظام مواعيد نومك بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت.
سيسافر بعض مواليد برج الثور اليوم، وقد يؤثر ذلك على علاقتكما العاطفية اتخذ الخطوات اللازمة للحفاظ على الحب، النصف الثاني من اليوم مناسب لتقديم طلب الزواج، ويمكنك تقديم قلبك بثقة لمن تُعجب به.
أنتِ اليوم في حالة جيدة، وهذا سيساعدكِ أيضًا على اتخاذ قرارات استثمارية حاسمة، تجنبي الخلافات المالية مع الأشقاء أو الأصدقاء، والجزء الثاني من اليوم مناسب للاستثمار في سوق الأسهم، قد تبيع بعض النساء عقاراتهن أو حتى يشترن عقارًا جديدًا.