تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تعد العودة إلى ممارسة العمل بعد انقضاء إجازة عيد الفطر المبارك، شيئًا ضروريًا لجميع الموظفين، لكن قد يصيبك الكسل والخمول ولا تستطيع استعادة نشاطك مرة أخرى بأداء جيد، وفقا لتقرير نشر في موقع "ada"، فإن تجديد النشاط والحركة أمر سهل وبسيط إذا كان لديك العزيمة لذلك عليك اتباع تلك الخطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر المبارك:

 

1.

ممارسة الرياضة بصورة مستمرة، تجعلك أقوى وأكثر نشاط وتصبح الأعمال المنزلية اليومية سهلة الأداء.


2. تمارين تقوية العضلات أو رفع الساق أو تمارين الضغط. يمكنك ممارستها أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون والكثير من الأفعال الروتينية اليومية.

 

3. انهض من سريرك أو مكتبك كل فترة من الوقت بصورة منتظمة، أي كل 20 دقيقة وتقسيم يومك بأداء جيد.

 

4. حافظ على ممارسة المشي اليومي  وبخطوات أسرع، فتسريع خطوات المشي  يؤدي إلى حرق سعرات حرارية،  وتقوية عضلات الساق،  وتنشيط القلب، يعزز من نشاط الدورة الدموية والشعور بالقوة والحيوية.


5. اهتم بنظام غذائي صحي وابتعد عن الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية، وترطيب الجسم من خلال شرب كميات جيدة من الماء والسوائل.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: إجازة عيد الفطر المبارك الدورة الدموية ترطيب الجسم نظام غذائي صحي

إقرأ أيضاً:

برج الثور .. حظك اليوم الأحد 22 يونيو 2025: تحديات مهنية بسيطة

عيد ميلاد برج الثور (21 أبريل - 20 مايو)، ويتوافق مع مجموعة من المواليد في الحب والزواج ومنها برج الثور والعقرب والجوزاء والميزان.

ونستعرض خلال السطور التالية توقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 22 يونيو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني.

برج الثور حظك اليوم السبت 21 يونيو 2025.. ‌احتفظ بالوفاء دائمًابرج الثور .. حظك اليوم الخميس 19 يونيو 2025: تجنب التسرعتوقعات برج الثور وحظك اليوم الأحد 22 يونيو 2025

 كرّس وقتًا لحبيبك، واحرص على أن تستمتعا معًا بأنشطة رومانسية. قد تواجهان تحديات مهنية بسيطة ستكون أموركما المالية والصحية على ما يرام.
 

توقعات برج الثور على الصعيد المهني 

 رتّب أولويات المهام حسب أهميتها، مع التركيز على هدف واحد في كل مرة لتحقيق أفضل النتائج، إذا ظهرت فرص جديدة، فادرس الفوائد بعناية قبل اتخاذ القرارات. 
 

توقعات برج الثور صحيا

 حافظ على رطوبة جسمك بحمل زجاجة ماء وشربها. خصص فترات راحة للاسترخاء لممارسة التنفس العميق واليقظة الذهنية، مما يُخفف التوتر، احرص على انتظام مواعيد نومك بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت.
 

توقعات برج الثور اليوم عاطفيا 

 سيسافر بعض مواليد برج الثور اليوم، وقد يؤثر ذلك على علاقتكما العاطفية اتخذ الخطوات اللازمة للحفاظ على الحب، النصف الثاني من اليوم مناسب لتقديم طلب الزواج، ويمكنك تقديم قلبك بثقة لمن تُعجب به. 
 

توقعات برج الثور الفترة المقبلة 

 أنتِ اليوم في حالة جيدة، وهذا سيساعدكِ أيضًا على اتخاذ قرارات استثمارية حاسمة، تجنبي الخلافات المالية مع الأشقاء أو الأصدقاء، والجزء الثاني من اليوم مناسب للاستثمار في سوق الأسهم، قد تبيع بعض النساء عقاراتهن أو حتى يشترن عقارًا جديدًا. 

طباعة شارك برج الثور حظك اليوم توقعات الابراج برج الدلو برج الثور اليوم

مقالات مشابهة

  • لهذا السبب.. احذر ممارسة الرياضة في درجات حرارة مرتفعة
  • تنفّس بسهولة من جديد.. علاجات بسيطة تخلّصك من انسداد الأنف
  • طريقة عمل بيكاتا الفراخ.. أكلة فاخرة بمكونات بسيطة
  • «الصيف بدأ».. تعرف على أجمل شواطئ مرسى مطروح 2025
  • خطوات بسيطة للحصول على "فيش وتشبيه"
  • ماذا تعرف عن الفتق؟
  • اشتراط شهادة عدم تعاطي “المخدرات” لكل الرياضيين
  • هل نحن مستمعون جيدون؟
  • الصين تدين الضربة الأمريكية لإيران وتبدي استعدادها لاستعادة الاستقرار بالشرق الأوسط
  • برج الثور .. حظك اليوم الأحد 22 يونيو 2025: تحديات مهنية بسيطة