مختص: استخدام “الميلاتونين” للمساعدة على النوم مع وجود الضوء تصرف خاطئ.. فيديو
تاريخ النشر: 10th, April 2025 GMT
أميرة خالد
حذر المختص في علم اضطرابات النوم، الأستاذ إبراهيم القميزي، من استخدام مكمل “الميلاتونين” للمساعدة على النوم مع وجود الضوء.
وقال إبراهيم القميزي، عبر برنامج اليوم على قناة الإخبارية: “استخدام مكمل “الميلاتونين” للمساعدة على النوم مع وجود الضوء تصرف خاطئ ويجب استشارة الطبيب”.
وأشار إلى أن التعرض لضوء الشاشات يعرقل من إفراز هرمون الميلاتونين ويؤخر الشعور بالنعاس، لافتًا إلى أن البعض يستخدم هرمون الميلاتونين بطريقة خاطئة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744233829838.mp4
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأرق الميلاتونين النوم
إقرأ أيضاً:
استشارية: اضطراب النوم في الصيف يضعف المناعة ويهدد الصحة النفسية .. فيديو
الرياض
أوضحت استشارية طب النوم بمدينة الملك فهد الطبية، الدكتورة نورة بديوي، أن لكل شخص ساعة بيولوجية داخل الدماغ تعتمد على التوافق مع ضوء الشمس، محذرة من أن عدم التزامن مع هذه الساعة البيولوجية وقلة النوم يؤثران سلبًا على صحة الإنسان ويضعفان المناعة.
وبينت أن الجسم خلال فترة النوم ينتج خلايا مناعية وأنواعًا من البروتينات تساعد في مقاومة الأمراض، مشيرة إلى أن اضطراب مواعيد النوم أو تقليل عدد ساعاته يؤدي إلى زيادة احتمالات العدوى والالتهابات.
وشددت على أهمية النوم ليلاً والتعرض لضوء الشمس صباحًا لتعزيز التوازن بين الساعة البيولوجية والمؤشرات الخارجية، مؤكدة أن النوم في الليل ينعكس إيجابًا على الصحة الجسدية والذهنية.
وفيما يتعلق بدور الأسرة خلال الإجازة الصيفية، أكدت بديوي أن للأهل دورًا رئيسيًا في تنظيم نوم الأبناء، وذلك من خلال وضع جدول محدد لأوقات النوم والاستيقاظ، وتشجيع النشاط البدني خلال اليوم، وتقليل تناول الكافيين وتقليص استخدام الأجهزة الإلكترونية، مع توفير بيئة مناسبة للنوم.
ونبهت إلى أن السهر في الصيف قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية، وزيادة التوتر وقلة التركيز، محذرة من أن استمرار اضطراب النوم قد يتطور إلى اكتئاب على المدى البعيد.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/acCGTEhfbmCHfvSq.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/Fscr3fFiYIUEd6YH.mp4
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات