استشاري نفسي يكشف لـ«الأسبوع» حقيقة تأثير التوقيت الصيفي على الساعة البيولوجية للإنسان

التوقيت الصيفي.. مع اقتراب نهاية شهر أبريل 2025، يتجه الملايين في مصر للاستعداد للتغيير الذي سيطرأ على مواعيدهم اليومية، مع تطبيق التوقيت الصيفي الذي سيبدأ العمل به يوم الجمعة 25 أبريل 2025. ووفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، ستُقدم الساعة 60 دقيقة عند منتصف الليل، ليصبح الوقت 1:00 صباحًا بدلاً من 12:00.

التوقيت الصيفي.. الفوائد والتأثيرات

يهدف تطبيق التوقيت الصيفي في مصر إلى توفير الطاقة خلال فصل الصيف من خلال الاستفادة من ضوء الشمس الطبيعي لفترة أطول، وتقليل استهلاك الكهرباء والإضاءة الصناعية، بالإضافة إلى رفع كفاءة استخدام الموارد والطاقة.

تأثير التوقيت الصيفي على الساعة البيولوجية

وتتعدد التساؤلات حول تأثير التوقيت الصيفي على الصحة، لا سيما الساعة البيولوجية لجسم الإنسان. وفي هذا السياق، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي والمخ والأعصاب بكلية طب جامعة عين شمس، إن التغيير في التوقيت لن يكون له تأثير كبير على معظم الأفراد، حيث أشار إلى أنه يجب أن يكون هناك فارق زمني بين التوقيتين يصل إلى 3 إلى 5 ساعات حتى يكون التأثير ملحوظًا.

وأوضح الدكتور فرويز، في تصريحات خاصة لـ «الأسبوع»، أن التغيير سيؤثر بشكل طفيف على أولئك الذين اعتادوا على مواعيد نوم ثابتة، حيث قد يشعرون ببعض الأرق أو التعب لمدة يومين إلى ثلاثة أيام فقط، ثم تبدأ الأمور في الانتظام، مشيرًا إلى أن 95% إلى 98% من الناس لن يتأثروا بالتغيير، بينما قد يشعر 3% إلى 5% من الأشخاص بتأثير بسيط في الأيام الأولى.

أما بالنسبة للأشخاص الذين قد يتأثرون بالتغيير، نصح الدكتور فرويز بضرورة التكيف تدريجيًا مع التوقيت الجديد من خلال ضبط مواعيد النوم، بحيث يناموا في وقت أبكر بمقدار ساعة ويستيقظون في الوقت نفسه مع التوقيت الجديد.

اقرأ أيضاًمواعيد المترو في التوقيت الصيفي 2025.. يبدأ العمل بها الخميس المقبل

بعد تغيير الساعة الخميس المقبل.. مواقيت الصلاة بالتوقيت الصيفي في مصر

التطبيق خلال أيام.. موعد بدء التوقيت الصيفي في مصر 2025

المصدر: الأسبوع