صحيفة المناطق السعودية:
2025-07-31@06:43:31 GMT

حمّامات الثلج تحمي العضلات وتقوّي المناعة

تاريخ النشر: 24th, April 2025 GMT

المناطق_متابعات

يفضّل الرياضيون غمر أجسامهم في حمامات الثلج بعد أداء التمارين الرياضية المكثفة، حيث أثبتت دراسة أُجريت بجامعة جنوب أستراليا أنها تعمل على تقليل الالتهابات وآلام العضلات، فضلاً عن دورها المهم في المحافظة على الصحة العقلية وتقوية جهاز المناعة.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة “The Conversation” العلمية، أن حمامات الثلج تحدّ من تدفق الدم وتقلل التورم ما يساعد في تقليل الألم وتحسين استعادة القدرة العضلية، محذّرةً من أن الإفراط في ممارستها يحد من إنتاج البروتينات الضرورية لنمو العضلات.

وبجانب استخدامها في التعافي من التمارين، تُستخدم الحمامات الجليدية لتعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة، حيث تشير الأبحاث إلى أنها قد تحسّن الحالة المزاجية وتقلل من مستويات التوتر عبر تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي.

أخبار قد تهمك صندوق النقد الدولي: الاقتصاد الأسترالي يواجه تباطؤًا وتضخمًا في ظل اضطرابات التجارة العالمية 24 أبريل 2025 - 3:43 صباحًا موعد الولادة مرتبط بالسمنة والنحافة 24 أبريل 2025 - 3:17 صباحًا

ويفضل استخدام الحمامات الجليدية بحذر فهي غير مناسبة لكل الأشخاص، خصوصاً مَن يعانون من مشاكل في الدورة الدموية أو أمراض القلب، حيث تكمن فائدتها في التعافي السريع بعد التمارين بعد دمجها مع استراتيجيات أخرى مثل التغذية الجيدة والنوم الكافي.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 24 أبريل 2025 - 3:51 صباحًا شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد24 أبريل 2025 - 3:12 صباحًاالأمير فهد بن جلوي يلتقي رئيس الاتحاد الدولي للمصارعة أبرز المواد24 أبريل 2025 - 3:06 صباحًاميلان يبلغ نهائي كأس إيطاليا بعد فوزه على غريمه الإنتر في إياب نصف النهائي أبرز المواد24 أبريل 2025 - 3:01 صباحًامضغ المواد الصلبة يعزز الذاكرة أبرز المواد24 أبريل 2025 - 2:55 صباحًاترامب: خفض الرسوم على الصين يعتمد على تصرفاتها أبرز المواد24 أبريل 2025 - 2:52 صباحًاتوقعات بسحب ممطرة على 4 مناطق24 أبريل 2025 - 3:12 صباحًاالأمير فهد بن جلوي يلتقي رئيس الاتحاد الدولي للمصارعة24 أبريل 2025 - 3:06 صباحًاميلان يبلغ نهائي كأس إيطاليا بعد فوزه على غريمه الإنتر في إياب نصف النهائي24 أبريل 2025 - 3:01 صباحًامضغ المواد الصلبة يعزز الذاكرة24 أبريل 2025 - 2:55 صباحًاترامب: خفض الرسوم على الصين يعتمد على تصرفاتها24 أبريل 2025 - 2:52 صباحًاتوقعات بسحب ممطرة على 4 مناطق صندوق النقد الدولي: الاقتصاد الأسترالي يواجه تباطؤًا وتضخمًا في ظل اضطرابات التجارة العالمية صندوق النقد الدولي: الاقتصاد الأسترالي يواجه تباطؤًا وتضخمًا في ظل اضطرابات التجارة العالمية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد24 أبریل 2025 صباح ا

إقرأ أيضاً:

تراجع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن الغاز؟

إنخفض اليوم، سعر صفيحتي البنزين 95 و98 أوكتان 3 آلاف ليرة والمازوت 5 ألاف ليرة فيما ارتفع سعر قارورة الغاز 31 ألف ليرة، وأصبحت الأسعار على الشكل التالي:
البنزين 95 أوكتان: 1.456.000 ليرة لبنانية  
البنزين 98 أوكتان: 1.496.000 ليرة لبنانية 
المازوت: 1.421.000 ليرة لبنانية  
الغاز: 1.073.000 ليرة لبنانية 
  مواضيع ذات صلة تراجع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن قارورة الغاز؟ Lebanon 24 تراجع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن قارورة الغاز؟ 29/07/2025 09:07:38 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 ارتفاع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن الغاز؟ Lebanon 24 ارتفاع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن الغاز؟ 29/07/2025 09:07:38 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 تراجع في سعر صفيحة البنزين صباح اليوم.. ماذا عن المازوت والغاز؟ Lebanon 24 تراجع في سعر صفيحة البنزين صباح اليوم.. ماذا عن المازوت والغاز؟ 29/07/2025 09:07:38 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 استقرار في أسعار البنزين صباح اليوم.. ماذا عن المازوت والغاز؟ Lebanon 24 استقرار في أسعار البنزين صباح اليوم.. ماذا عن المازوت والغاز؟ 29/07/2025 09:07:38 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان إقتصاد قد يعجبك أيضاً True story Lebanon 24 True story 09:00 | 2025-07-29 29/07/2025 09:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 غياب لافت في الوداع Lebanon 24 غياب لافت في الوداع 08:45 | 2025-07-29 29/07/2025 08:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 مواقف جديدة للرئيس في آب Lebanon 24 مواقف جديدة للرئيس في آب 08:30 | 2025-07-29 29/07/2025 08:30:04 Lebanon 24 Lebanon 24 قرار مرتقب من مجلس الوزراء مع "تحفظ شكلي" Lebanon 24 قرار مرتقب من مجلس الوزراء مع "تحفظ شكلي" 08:15 | 2025-07-29 29/07/2025 08:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 برّاك قد يعود واتصالات لعقد جلسة حكومية "بنصاب سياسي" لبت حصرية السلاح Lebanon 24 برّاك قد يعود واتصالات لعقد جلسة حكومية "بنصاب سياسي" لبت حصرية السلاح 08:00 | 2025-07-29 29/07/2025 08:00:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة إبن زوجة زياد الرحباني السابقة يحضر مراسم الجنازة.. إليكم الفيديو التالي Lebanon 24 إبن زوجة زياد الرحباني السابقة يحضر مراسم الجنازة.. إليكم الفيديو التالي 17:50 | 2025-07-28 28/07/2025 05:50:20 Lebanon 24 Lebanon 24 خلال عزاء زياد الرحباني... فيديو يرصد ما فعلته الفنانة كارول سماحة Lebanon 24 خلال عزاء زياد الرحباني... فيديو يرصد ما فعلته الفنانة كارول سماحة 17:35 | 2025-07-28 28/07/2025 05:35:19 Lebanon 24 Lebanon 24 ما حقيقة هروب إبنة وائل جسار وزواجها من نجل راغب علامة؟ Lebanon 24 ما حقيقة هروب إبنة وائل جسار وزواجها من نجل راغب علامة؟ 13:54 | 2025-07-28 28/07/2025 01:54:05 Lebanon 24 Lebanon 24 عمَّا سألت فيروز في عزاء "زياد"؟ Lebanon 24 عمَّا سألت فيروز في عزاء "زياد"؟ 21:47 | 2025-07-28 28/07/2025 09:47:49 Lebanon 24 Lebanon 24 لم يُفارق الحياة في المستشفى.. معلومات جديدة تُكشف عن وفاة الفنان زياد الرحباني Lebanon 24 لم يُفارق الحياة في المستشفى.. معلومات جديدة تُكشف عن وفاة الفنان زياد الرحباني 09:14 | 2025-07-28 28/07/2025 09:14:59 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 09:00 | 2025-07-29 True story 08:45 | 2025-07-29 غياب لافت في الوداع 08:30 | 2025-07-29 مواقف جديدة للرئيس في آب 08:15 | 2025-07-29 قرار مرتقب من مجلس الوزراء مع "تحفظ شكلي" 08:00 | 2025-07-29 برّاك قد يعود واتصالات لعقد جلسة حكومية "بنصاب سياسي" لبت حصرية السلاح 06:15 | 2025-07-29 هذه حقيقة معسكر التدريب العائد إلى "الجماعة" و"حماس" فيديو كاتب مصري يكشف مُفاجأة جديدة عن عادل إمام.. هذا ما قاله (فيديو) Lebanon 24 كاتب مصري يكشف مُفاجأة جديدة عن عادل إمام.. هذا ما قاله (فيديو) 09:26 | 2025-07-28 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 "تربّيت على ايدي".. بسمة بوسيل توضح حقيقة عودتها لتامر حسني وتفجّر مفاجأة عن شيرين عبد الوهاب! (فيديو) Lebanon 24 "تربّيت على ايدي".. بسمة بوسيل توضح حقيقة عودتها لتامر حسني وتفجّر مفاجأة عن شيرين عبد الوهاب! (فيديو) 08:59 | 2025-07-28 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو: الكارثة المؤجلة.. أبنية مُهددة بالإنهيار في لبنان Lebanon 24 بالفيديو: الكارثة المؤجلة.. أبنية مُهددة بالإنهيار في لبنان 20:14 | 2025-07-26 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • لبنان ٢٤قبل ۵۸ دقیقة
  • إنماء طرابلس والميناء هنأت الجيش بعيده: مؤسسة رائدة تحمي السلم الأهلي
  • هنأت جمعية إنماء طرابلس والميناء في بيان، رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون وقائد الجيش رودولف هيكل بعيد الجيش، مثنيةً على دور هذه المؤسسة الرائدة التي تحمي السلم الأهلي وتحفظ الاستقرار والأمن. ودعت إلى الوقوف وراء الجيش الذي لطالما قدم الغالي والنفيس في سبيل حماية الوطن والمواطنين وقدم الشهداء على مذبح الوطن، هذا الجيش الذي كان وسيبقى رمزاً للتضحية والعطاء والوفاء. كما أثنت على جهود قائد الجيش في هذه الظروف الصعبة التي تعيشها البلاد والذي لا يألو جهداً من أجل صون كرامة الوطن في ظل التحديات والصعوبات التي...
  • عین لیبیاقبل ۱۳ ساعة
  • بعد فيسبوك وتيك توك… يوتيوب يلتحق بالقائمة السوداء للأطفال
  • أعلنت السلطات الأسترالية، الأربعاء، عن نيتها إقرار قانون جديد يمنع الأطفال دون سن السادسة عشرة من استخدام منصة “يوتيوب”، في خطوة تشكّل توسعاً في معركة البلاد ضد “التهديدات الخفية” التي تشكلها الخوارزميات الرقمية على الصحة النفسية والنمو المعرفي للأطفال. وقالت وزيرة الاتصالات الأسترالية، أنيكا ويلز، في بيان رسمي: “هناك مكان لوسائل التواصل الاجتماعي، لكن لا مكان للخوارزميات المفترسة التي تستهدف الأطفال وتوجّه سلوكهم بطريقة غير مدروسة أو آمنة”. القرار يأتي بعد أشهر من اعتماد البرلمان الأسترالي في نوفمبر 2024 لقانون غير مسبوق، حظر بموجبه دخول من هم دون 16 عاماً...
  • صدى البلدقبل ۱۵ ساعة
  • الأرز الابيض.. ماذا يفعل لجهاز الهضمي وللشعر؟
  • الأرز الأبيض لا يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، ولكن قد تكون له بعض الفوائد الصحية نقدمها لك فى هذا التقرير وفقا لموقع DailyMedicalinfo.فوائد لا تعلمها عن الأرز الأبيض..1-فوائد للمعدة والجهاز الهضمي:قد تتفاجأ من أن الأرز الأبيض أكثر فائدة للمعدة و الجهاز الهضمى في حالة الإصابة بألم المعدة والغثيان والقيء والحموضة والإسهال، لأنه يحتوي على ألياف أقل ويسهل هضمه أكثر من الأرز البني والحبوب الكاملة التي يصعب هضمها.2- فوائد لكمال الأجسام:الأرز الأبيض من أكثر مصادر الكربوهيدرات سريعة الهضم على عكس الحبوب الكاملة، لذلك يُنصح بتناوله كمصدر للطاقة قبل...
  • سوالیفقبل ۱ یوم
  • حرارة الصيف تهاجم إطارات السيارات.. كيف تحمي نفسك من أضرار لا تُرى؟
  • #سواليف مع #ارتفاع #درجات_الحرارة_الشديدة خلال #أشهر_الصيف، تتعرض #السيارات للكثير من #التحديات، إلا أن أكثر ما يتأثر بشكل مباشر وخطير هو الإطارات. هذه القطع المصنوعة من خامات مطاطية حساسة تبدأ في التدهور عند التعرض المستمر للحرارة العالية، ما قد يؤدي إلى انفصالها أو تلفها الكامل دون سابق إنذار. ولا يدرك كثيرون أن حرارة الأسفلت المرتفعة والضغط الزائد داخل الإطارات قد يتحولان إلى مزيج قاتل يهدد سلامة السائق والركاب، خاصة عند القيادة بسرعات عالية أو في أوقات الذروة. مقالات ذات صلة اكتشاف كوكب يحمل بصمات حياة شبيهة بالأرض! 2025/07/29 لكن كيف يمكنك...
  • صحیفة الاتحادقبل ۱ یوم
  • تفاهم بين «الصحفيين الإماراتية» و«المناعة الذاتية»
  • دبي (الاتحاد)وقعت جمعية الصحفيين الإماراتية وجمعية المناعة الذاتية مذكرة تفاهم تهدف إلى تعزيز التعاون المشترك في مجالات التوعية الصحية والدعم الإعلامي والتدريب والتثقيف المجتمعي حول أمراض المناعة الذاتية.تأتي المذكرة في إطار التزام الطرفين بمسؤولياتهما الوطنية والإنسانية، وسعيهما لتكامل الأدوار بين الإعلام والعمل الصحي التطوعي لخدمة فئات تحتاج إلى اهتمام ورعاية خاصة.كما تأتي هذه الخطوة ضمن مبادرات عام المجتمع 2025 الذي أطلقته دولة الإمارات لترسيخ الشراكات المجتمعية، وتحفيز العمل التعاوني لخدمة الإنسان، وتعزيز جودة الحياة. وقع المذكرة فضيلة المعيني، رئيس مجلس إدارة جمعية الصحفيين الإماراتية، والدكتورة إيمان الهاشمي، مؤسسة ورئيسة جمعية...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • بديلا لـ الفياجرا.. التوصل إلى حل طبيعي لعلاج ضعف الانتصاب
  • كشف باحثون بكلية بايلور للطب بمدينة هيوستن الأمريكية عن وجود علاقة وثيقة بين صحة العضلات وجودة الانتصاب عند الرجال، وذلك في إطار بحثهم عن طرق جديدة وفعّالة لتحسين الوظيفة الجنسية للرجال، بعيدا عن الأدوية التقليدية. حل طبيعي لعلاج ضعف الانتصاب أظهرت الدراسة أن تقوية العضلات من خلال التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية قد تكون بديلا طبيعيا وفعّالا لعلاج ضعف الانتصاب. وأشار فريق البحث إلى أن الحفاظ على صحة العضلات عبر النظام الغذائي السليم والنشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية ووظيفة الانتصاب. ممارسة الرياضة تلعب دور رئيسيا في...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • البنك العربي الأفريقي الدولي يقود إصدار سندات توريق بقيمة 4.7 مليار جنيه
  •  أعلن البنك العربى الافريقى الدولى، أحد أبرز المؤسسات المالية في مصر، عن نجاحه في تنفيذ إصدار توريق بقيمة 4.7 مليار جنيه لصالح شركة تساهيل، بالتعاون مع شركة الأهلي فاروس لتداول الأوراق المالية وترويج وتغطية الاكتتابات. وقد تولّى البنك العربى الافريقى الدولى دور المستشار المالي، والمنسق العام، ومدير الإصدار، والمروج، والضامن لتغطية الاكتتاب، في إصدار يُعد من أبرز الإصدارات المطروحة في السوق المصري هذا العام.تعكس هذه الصفقة قدرة البنك العربى الافريقى الدولى على تقديم حلول تمويلية متكاملة ومصممة خصيصاً لتواكب مختلف مراحل نمو العملاء، وترسّخ مكانته الرائدة في مجال التمويل الهيكلي...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • صباح البلد يرصد أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025
  • رصد برنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أسعار الذهب في الأسواق المحلية اليوم الثلاثاء الموافق 29 يوليو 2025، حيث شهدت الأسعار استقرارًا نسبيًا مقارنة بالأيام السابقة.أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 29-7-2025 في مصراتفاق أمريكي أوروبي يخفض أسعار الذهب.. هبوط متوقع حال توافقات جديدةسعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الثلاثاء 29 يوليووجاءت أسعار الذهب كالتالي:عيار 18: 3964 جنيهًاعيار 21: 4625 جنيهًاعيار 24: 5286 جنيهًاسعر الجنيه الذهب: 37,000 جنيهويتابع البرنامج بشكل يومي حركة أسعار الذهب وتغيراتها في السوق المصري، في إطار اهتمامه بالشؤون الاقتصادية التي تمس المواطن. طباعة شارك أسعار...
  • لبنان ٢٤قبل ۲ یوم
  • تراجع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن الغاز؟
  • إنخفض اليوم، سعر صفيحتي البنزين 95 و98 أوكتان 3 آلاف ليرة والمازوت 5 ألاف ليرة فيما ارتفع سعر قارورة الغاز 31 ألف ليرة، وأصبحت الأسعار على الشكل التالي: البنزين 95 أوكتان: 1.456.000 ليرة لبنانية   البنزين 98 أوكتان: 1.496.000 ليرة لبنانية  المازوت: 1.421.000 ليرة لبنانية   الغاز: 1.073.000 ليرة لبنانية    مواضيع ذات صلة تراجع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن قارورة الغاز؟ Lebanon 24 تراجع في أسعار المحروقات صباح اليوم.. ماذا عن قارورة الغاز؟ 29/07/2025 09:07:38 29/07/2025 09:07:38 Lebanon 24 Lebanon 24 ارتفاع في أسعار المحروقات صباح اليوم.....
  • لجریدة عمانقبل ۳ یوم
  • اكتمال تطوير وتوسعة سوق الأسماك بولاية ضنك
  • أعلنت وزارة الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه عن استكمال أعمال تطوير وتوسعة سوق الأسماك بولاية ضنك يأتي هذا المشروع ضمن جهود الوزارة المستمرة لتعزيز قطاع الثروة السمكية في سلطنة عمان، وتوفير بنية أساسية حديثة ومتكاملة تخدم التسويق للمنتجات السمكية.شملت أعمال التطوير إضافة مرافق بهدف تحسين جودة عرض المنتجات السمكية وحفظها، وتسهيل عمليات البيع والشراء.تضمنت هذه التوسعة إنشاء 3 محلات تجارية جديدة؛ لإقامة أنشطة غذائية بجانب بيع المنتجات السمكية، مما يوفر تجربة تسوق متكاملة لرواد السوق ولتعزيز كفاءة حفظ المنتجات، اشتمل المشروع على إنشاء مخزن تبريد.إضافة إلى ذلك، جرى إنشاء وحدة...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار