9 نصائح للالتزام بالعادات الصحية
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة حديثة أُجريت بجامعة أستراليا الجنوبية عن مجموعة من النصائح لمساعدة الأشخاص على الالتزام بالعادات اليومية الصحية، مثل المشي وشرب الماء واتباع نظام غذائي صحي.
وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة “The Conversation” العلمية، أن هذه النتائج استندت إلى بيانات من أكثر من 2600 شخص، مشيرةً إلى أن طريقة بناء العادات يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا عبر مجموعة من السلوكيات اليومية المنتظمة.
ولفتت إلى أنه يجب التركيز على تحقيق الاستمرارية لمدة 60 يومًا، واختيار سلوك يمكن تكراره يوميًا بسهولة، وربط العادة الجديدة بعادة قائمة، واستخدام تطبيق لتتبع الأيام الناجحة، واتباع نظم المكافآت لتعزيز القدرة على الاستمرارية.
وشددت على ضرورة ممارسة العادات في الصباح لتثبيت الروتينات الجديدة، واختيار العادات طوعًا بناءً على الرغبة الشخصية، وتكرار السلوك في سياق ثابت، مثل المشي بعد الغداء يوميًا، وتعزيز البيئة المحيطة لدعم السلوك الجديد.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 3 مايو 2025 - 8:17 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد3 مايو 2025 - 2:20 صباحًاابنة بيل غيتس تكشف عن إصابة والدها بمتلازمة التوحد «أسبرغر» أبرز المواد2 مايو 2025 - 12:01 مساءًالنمر: الرياضة للمتعة لا للضغط النفسي.. واحذروا هذه المشروبات الضارة للقلب أبرز المواد2 مايو 2025 - 8:19 صباحًالعلاج الصداع.. إضافة بعض التوابل للشاي الأخضر قد تساعدك أبرز المواد2 مايو 2025 - 6:42 صباحًاعكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام أبرز المواد2 مايو 2025 - 1:56 صباحًاعلاج الأمراض النفسية ملعب جديد للمحتالين في فرنسا3 مايو 2025 - 2:20 صباحًاابنة بيل غيتس تكشف عن إصابة والدها بمتلازمة التوحد «أسبرغر»2 مايو 2025 - 12:01 مساءًالنمر: الرياضة للمتعة لا للضغط النفسي.. واحذروا هذه المشروبات الضارة للقلب2 مايو 2025 - 8:19 صباحًالعلاج الصداع.. إضافة بعض التوابل للشاي الأخضر قد تساعدك2 مايو 2025 - 6:42 صباحًاعكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام2 مايو 2025 - 1:56 صباحًاعلاج الأمراض النفسية ملعب جديد للمحتالين في فرنسا الحالة المطرية تتواصل على معظم المناطق الحالة المطرية تتواصل على معظم المناطق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد2 مایو 2025 صباح ا
إقرأ أيضاً:
نتنياهو: هجوم واشنطن دليل على التحريض العنيف ضد إسرائيل
المناطق-متابعات
بعد مقتل اثنين من موظفي السفارة الإسرائيلية في إطلاق نار خارج مقر فعالية بالمتحف اليهودي في واشنطن، أعلن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو أنه سيتم تعزيز الأمن في السفارات الإسرائيلية حول العالم .
تعزيز الأمن حول السفاراتوأكد نتنياهو في تصريحات اليوم الخميس أن جريمة القتل في واشنطن “معادية للسامية” وتعهد بمحاربة التحريض ضد إسرائيل بلا هوادة.
أخبار قد تهمك ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية 22 مايو 2025 - 8:48 صباحًا تراجع أسعار النفط إلى 64.58 دولارًا للبرميل 22 مايو 2025 - 8:42 صباحًاكما اعتبر أن “الهجوم دليل على التحريض العنيف ضد إسرائيل”، وفق ما نقلت وكالة فرانس برس.
بدوره، دان الرئيس الإسرائيلي إسحق هرتسوغ الهجوم الذي أدى إلى مقتل موظفَين في السفارة الإسرائيلية قائلاً “الإرهاب والكراهية لن يكسرانا”. وأضاف في بيان “هذا عمل دنيء ينم عن كراهية ومعاداة للسامية… الإرهاب والكراهية لن يكسرانا”.
من جهته، وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر فوصف الهجوم بأنه “إرهابي”. وأكد أن “إسرائيل لن تستسلم للإرهاب”. وأعلن أن الحكومة تتابع مع الإدارة في واشنطن بشأن الحادث.
أتى هذه التنديدات بعدما سجل إطلاق نار، اليوم الخميس، أمام المتحف اليهودي بالعاصمة الأميركية، ما أدى إلى سقوط قتيلين بالتزامن مع فعالية أقيمت فيه.
فيما أوضح مراسل العربية/الحدث أن مهاجماً أطلق النار على رجل وامرأة قبل أن يحاول الدخول إلى مبنى المتحف.
كما أضاف أن المهاجم أميركي يدعى إلياس رودريغيز من شيكاغو، ويبلغ من العمر 30 عاما، وقد أطلق النار على الموظفين من مسافة قريبة.
“صرخ الحرية لفلسطين”بدورها، أعلنت السفارة الإسرائيلىة مقتل 2 من موظفيها “أثناء حضورهما فعالية بالمتحف اليهودي”. وأضافت أنها ” تثق بقدرات السلطات الفيدرالية على حماية الجالية اليهودية”.
كما أشارت إلى أن القتيلين كانا يشاركان في الفعالية التي نظمتها اللجنة اليهودية الأميركية.
بينما قال مسؤولون إن “المشتبه به في إطلاق النار صرخ الحرية لفلسطين أثناء إلقاء القبض عليه”، وفق ما نقلت شبكة “إن بي سي”.
يشار إلى أنه منذ تفجر الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة، إثر الهجوم الذي شنته حماس في السابع من أكتوبر 2023، أكدت تقارير إعلامية ورسمية تصاعد ما أسمتها حوادث “الكراهية” في الولايات المتحدة، سواء ضد العرب والفلسطينيين أو الجالية اليهودية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 22 مايو 2025 - 9:41 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:36 صباحًازلزال بقوة ( 6.3 ) درجات يضرب جزيرة كريت اليونانية أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:06 صباحًافيضانات بأستراليا تعزل 50 ألف شخص أبرز المواد22 مايو 2025 - 8:03 صباحًاتراجع الدولار الأمريكي إلى 143.27 ينًا يابانيًا في تداولات آسيا المبكرة أبرز المواد22 مايو 2025 - 7:52 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد22 مايو 2025 - 3:56 صباحًاوجبة دهنية في عطلة نهاية الأسبوع قد تدمر أمعاءك!22 مايو 2025 - 8:36 صباحًازلزال بقوة ( 6.3 ) درجات يضرب جزيرة كريت اليونانية22 مايو 2025 - 8:06 صباحًافيضانات بأستراليا تعزل 50 ألف شخص22 مايو 2025 - 8:03 صباحًاتراجع الدولار الأمريكي إلى 143.27 ينًا يابانيًا في تداولات آسيا المبكرة22 مايو 2025 - 7:52 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم22 مايو 2025 - 3:56 صباحًاوجبة دهنية في عطلة نهاية الأسبوع قد تدمر أمعاءك! ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية ارتفاع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% ليصل إلى 3320.37 دولارًا للأوقية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى