9 نصائح للالتزام بالعادات الصحية
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة حديثة أُجريت بجامعة أستراليا الجنوبية عن مجموعة من النصائح لمساعدة الأشخاص على الالتزام بالعادات اليومية الصحية، مثل المشي وشرب الماء واتباع نظام غذائي صحي.
وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة “The Conversation” العلمية، أن هذه النتائج استندت إلى بيانات من أكثر من 2600 شخص، مشيرةً إلى أن طريقة بناء العادات يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا عبر مجموعة من السلوكيات اليومية المنتظمة.
ولفتت إلى أنه يجب التركيز على تحقيق الاستمرارية لمدة 60 يومًا، واختيار سلوك يمكن تكراره يوميًا بسهولة، وربط العادة الجديدة بعادة قائمة، واستخدام تطبيق لتتبع الأيام الناجحة، واتباع نظم المكافآت لتعزيز القدرة على الاستمرارية.
وشددت على ضرورة ممارسة العادات في الصباح لتثبيت الروتينات الجديدة، واختيار العادات طوعًا بناءً على الرغبة الشخصية، وتكرار السلوك في سياق ثابت، مثل المشي بعد الغداء يوميًا، وتعزيز البيئة المحيطة لدعم السلوك الجديد.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 3 مايو 2025 - 8:17 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد3 مايو 2025 - 2:20 صباحًاابنة بيل غيتس تكشف عن إصابة والدها بمتلازمة التوحد «أسبرغر» أبرز المواد2 مايو 2025 - 12:01 مساءًالنمر: الرياضة للمتعة لا للضغط النفسي.. واحذروا هذه المشروبات الضارة للقلب أبرز المواد2 مايو 2025 - 8:19 صباحًالعلاج الصداع.. إضافة بعض التوابل للشاي الأخضر قد تساعدك أبرز المواد2 مايو 2025 - 6:42 صباحًاعكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام أبرز المواد2 مايو 2025 - 1:56 صباحًاعلاج الأمراض النفسية ملعب جديد للمحتالين في فرنسا3 مايو 2025 - 2:20 صباحًاابنة بيل غيتس تكشف عن إصابة والدها بمتلازمة التوحد «أسبرغر»2 مايو 2025 - 12:01 مساءًالنمر: الرياضة للمتعة لا للضغط النفسي.. واحذروا هذه المشروبات الضارة للقلب2 مايو 2025 - 8:19 صباحًالعلاج الصداع.. إضافة بعض التوابل للشاي الأخضر قد تساعدك2 مايو 2025 - 6:42 صباحًاعكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام2 مايو 2025 - 1:56 صباحًاعلاج الأمراض النفسية ملعب جديد للمحتالين في فرنسا الحالة المطرية تتواصل على معظم المناطق الحالة المطرية تتواصل على معظم المناطق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد2 مایو 2025 صباح ا
إقرأ أيضاً:
القنوات الناقلة لمباراة إنتر ميلان وليفربول في دوري الأبطال
يستعد ملعب جوزيبي مياتزا في مدينة ميلانو لاحتضان واحدة من أبرز مواجهات دور المجموعات في دوري أبطال أوروبا لموسم 2025–2026.
موعد مباراة إنتر ميلان وليفربولومن المقرر أن يلتقي فريق إنتر ميلان الإيطالي بنظيره ليفربول الإنجليزي، مساء الثلاثاء الموافق 9 ديسمبر 2025.
تنطلق صافرة بداية المباراة عند الساعة الحادية عشرة مساءً بتوقيت السعودية، والساعة الثانية عشرة منتصف الليل بتوقيت الإمارات، في مواجهة ينتظرها عشاق الكرة الأوروبية نظرًا لقوة الفريقين وتاريخهما الكبير في البطولة.
القنوات الناقلة لمباراة إنتر ميلان وليفربولتُنقل مباراة إنتر ميلان أمام ليفربول عبر شبكة قنوات “بي إن سبورتس” القطرية، والتي حصلت على حقوق بث المسابقة بشكل حصري في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.
ويطمح إنتر ميلان إلى الاستفادة من عاملي الأرض والجمهور لتحقيق نتيجة إيجابية تعزز حظوظه في التأهل للأدوار الإقصائية، فيما يسعى ليفربول للعودة من إيطاليا بنتيجة قوية تعزز موقعه في ترتيب المجموعة.
ومن المتوقع أن تشهد المباراة حضورًا جماهيريًا كبيرًا، وسط اهتمام إعلامي واسع، نظرًا لما تشكله من صدام كروي بين أحد أعرق أندية إيطاليا وأحد أبرز ممثلي الكرة الإنجليزية في أوروبا.
حماد: ليبيا ترفض الإملاءات اليونانية وتتمسّك بحقوقها البحرية