9 نصائح للالتزام بالعادات الصحية
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة حديثة أُجريت بجامعة أستراليا الجنوبية عن مجموعة من النصائح لمساعدة الأشخاص على الالتزام بالعادات اليومية الصحية، مثل المشي وشرب الماء واتباع نظام غذائي صحي.
وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة “The Conversation” العلمية، أن هذه النتائج استندت إلى بيانات من أكثر من 2600 شخص، مشيرةً إلى أن طريقة بناء العادات يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا عبر مجموعة من السلوكيات اليومية المنتظمة.
ولفتت إلى أنه يجب التركيز على تحقيق الاستمرارية لمدة 60 يومًا، واختيار سلوك يمكن تكراره يوميًا بسهولة، وربط العادة الجديدة بعادة قائمة، واستخدام تطبيق لتتبع الأيام الناجحة، واتباع نظم المكافآت لتعزيز القدرة على الاستمرارية.
وشددت على ضرورة ممارسة العادات في الصباح لتثبيت الروتينات الجديدة، واختيار العادات طوعًا بناءً على الرغبة الشخصية، وتكرار السلوك في سياق ثابت، مثل المشي بعد الغداء يوميًا، وتعزيز البيئة المحيطة لدعم السلوك الجديد.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 3 مايو 2025 - 8:17 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد3 مايو 2025 - 2:20 صباحًاابنة بيل غيتس تكشف عن إصابة والدها بمتلازمة التوحد «أسبرغر» أبرز المواد2 مايو 2025 - 12:01 مساءًالنمر: الرياضة للمتعة لا للضغط النفسي.. واحذروا هذه المشروبات الضارة للقلب أبرز المواد2 مايو 2025 - 8:19 صباحًالعلاج الصداع.. إضافة بعض التوابل للشاي الأخضر قد تساعدك أبرز المواد2 مايو 2025 - 6:42 صباحًاعكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام أبرز المواد2 مايو 2025 - 1:56 صباحًاعلاج الأمراض النفسية ملعب جديد للمحتالين في فرنسا3 مايو 2025 - 2:20 صباحًاابنة بيل غيتس تكشف عن إصابة والدها بمتلازمة التوحد «أسبرغر»2 مايو 2025 - 12:01 مساءًالنمر: الرياضة للمتعة لا للضغط النفسي.. واحذروا هذه المشروبات الضارة للقلب2 مايو 2025 - 8:19 صباحًالعلاج الصداع.. إضافة بعض التوابل للشاي الأخضر قد تساعدك2 مايو 2025 - 6:42 صباحًاعكس الشائع.. 10 فوائد مذهلة لتناول الهلام2 مايو 2025 - 1:56 صباحًاعلاج الأمراض النفسية ملعب جديد للمحتالين في فرنسا الحالة المطرية تتواصل على معظم المناطق الحالة المطرية تتواصل على معظم المناطق تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد2 مایو 2025 صباح ا
إقرأ أيضاً:
اتحاد العاصمة يتوج بلقب كأس الجزائر لكرة القدم للمرة التاسعة في تاريخه
المناطق_واس
توج فريق اتحاد العاصمة بلقب كأس الجزائر لكرة القدم للمرة التاسعة في تاريخه بعد فوزه على شباب بلوزداد بهدفين نظيفين، خلال المباراة التي جمعتهما أمس السبت في نهائي المسابقة.
وسجل رياض بن عياد، وأحمد خالدي ثنائية اتحاد العاصمة في الدقيقتين (9 و13).
أخبار قد تهمك القبول الجامعي في الرغبة الأولى نهائي.. ولا فرص إضافية 6 يوليو 2025 - 7:41 صباحًا ارتفاع عدد ضحايا السيول في ولاية تكساس الأمريكية إلى 32 شخصًا 6 يوليو 2025 - 7:39 صباحًاويضيف اتحاد العاصمة هذا الإنجاز إلى سجله بعد أن حصد اللقب في أعوام (1981- 1988 -1997 – 1999- 2001 – 2003- 2004 – و2013).
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 6 يوليو 2025 - 7:43 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أجواء المناطق6 يوليو 2025 - 7:36 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد6 يوليو 2025 - 3:34 صباحًازيلينسكي: مكالمتي الأخيرة مع ترامب كانت الأفضل والأكثر فائدة أبرز المواد6 يوليو 2025 - 3:01 صباحًاريال مدريد يكمل عقد المتأهلين لنصف نهائي كأس العالم للأندية أبرز المواد6 يوليو 2025 - 2:14 صباحًاأنفاق وجسور المدينة المنورة تكتسي بالبياض توحيدًا للهوية وتعزيزًا للمشهد الحضري أبرز المواد6 يوليو 2025 - 1:58 صباحًاهيئة الطرق: عقبة التوحيد سماها أمير المنطقة لينقلها من البعد المحلي إلى البعد الوطني الفسيح6 يوليو 2025 - 7:36 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم6 يوليو 2025 - 3:34 صباحًازيلينسكي: مكالمتي الأخيرة مع ترامب كانت الأفضل والأكثر فائدة6 يوليو 2025 - 3:01 صباحًاريال مدريد يكمل عقد المتأهلين لنصف نهائي كأس العالم للأندية6 يوليو 2025 - 2:14 صباحًاأنفاق وجسور المدينة المنورة تكتسي بالبياض توحيدًا للهوية وتعزيزًا للمشهد الحضري6 يوليو 2025 - 1:58 صباحًاهيئة الطرق: عقبة التوحيد سماها أمير المنطقة لينقلها من البعد المحلي إلى البعد الوطني الفسيح القبول الجامعي في الرغبة الأولى نهائي.. ولا فرص إضافية القبول الجامعي في الرغبة الأولى نهائي.. ولا فرص إضافية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات