سعود عبدالرحمن: التنفس العميق يساعد على تحسين الهضم وتقليل التوتر .. فيديو
تاريخ النشر: 15th, May 2025 GMT
أميرة خالد
أكد سعود عبدالرحمن، أحد المؤثرين عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أهمية ممارسة التنفس العميق بالطريقة الصحيحة، مشيرًا إلى أن له فوائد صحية كبيرة، خاصة في تحسين عملية الهضم والتخفيف من التوتر.
وقال عبدالرحمن في مقطع فيديو ظهر فيه: “الأطباء يؤكدون أن التنفس غير الصحيح يترتب عليه آثار كثيرة تضر الجسم، مثل عسر الهضم وغيره”.
وأوضح أن الأكسجين يمثل عنصر الحياة بالنسبة لجسم الإنسان، لافتًا إلى أن جودة الحياة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بطريقة التنفس السليمة.
وأشار إلى أن الطريقة الصحيحة للتنفس تتمثل في أخذ شهيق عميق من الأنف، ثم الانتظار لعدة ثوانٍ، قبل إخراج الزفير .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/X2Twitter.com_pyi_ab4EVcs3ZfdY_1024p.mp4
المصدر: صحيفة صدى
إقرأ أيضاً:
دراسة:شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساهم في تعزيز التركيز الذهني وتقليل الشعور بالتعب
كشفت دراسة علمية حديثة أهمية الماء في الحفاظ على صحة الإنسان، حيث أظهرت أن شرب كمية كافية من الماء يوميا يمكن أن يساهم في تعزيز التركيز الذهني وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
وبحسب الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة هارفارد، يلعب شرب الماء دورا حيويا في تحسين الأداء العقلي والجسدي، حيث يساعد في ترطيب الأنسجة والأعضاء الحيوية مثل الجلد والكلى، ويساهم في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا والتخلص من السموم.
وأكدت أن الماء يعد أحد العناصر الأساسية التي لا غنى عنها للجسم البشري، ويؤثر بشكل كبير في مختلف وظائف الأعضاء، مضيفة أن الحفاظ على مستويات مرطبة للجسم يمكن أن يحسن من عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
وسجلت، من جهة أخرى، أن شرب الماء قبل الوجبات قد يساهم في تقليل الشهية، ويساعد، بالتالي، في التحكم في الوزن، وأوصت بشرب كمية كافية من الماء يوميا، تتراوح بين 8 و10 أكواب، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف والتمتع بصحة عامة جيدة.
ي ذكر أن العديد من الدراسات أحصت مزايا شرب الماء في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والكلى، لأنه يعد عنصرا أساسيا في تعزيز وظائف المناعة.
حكومة الإقليم تقرر استمرار الخدمة الكهربائية على مدار الساعة