دراسة حديثة: استنشاق الروائح العطرية أثناء النوم يُعزز الذاكرة 226 %
تاريخ النشر: 15th, May 2025 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة علمية جديدة، أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا، عن تأثير مذهل لاستنشاق الروائح العطرية أثناء النوم على تقوية الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. ووفقاً لنتائج الدراسة، فإن تعريض النائمين لروائح لطيفة مثل الورد أو اللافندر لمدة ساعتين كل ليلة على مدار ستة أشهر، أدى إلى تحسّن في نتائج اختبارات الذاكرة بنسبة وصلت إلى 226%، مقارنة بأشخاص لم يتعرضوا لأي محفز عطري.
واستندت الدراسة، إلى مراقبة نشاط الدماغ والتغيرات الإدراكية المرتبطة بالروائح عبر فحص مجموعتين من المشاركين، حيث طُلب من إحدى المجموعات النوم في أجواء معطّرة بينما لم تتعرض المجموعة الأخرى لأي روائح. وأكد الباحثون، أن الفائدة العطرية لا تقتصر على تعزيز الذاكرة فقط، بل قد تفتح آفاقاً جديدة للعلاج غير الدوائي لبعض الاضطرابات العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر أو بمشكلات الذاكرة.
أخبار قد تهمك “الأرصاد”: رياح شديدة السرعة على محافظتي الليث وبحرة 15 مايو 2025 - 9:01 صباحًا ويتكوف: حل غزة يتطلب نزع سلاح حماس بالكامل 15 مايو 2025 - 7:56 صباحًاوتعكس هذه النتائج دور الحواس في التأثير على الدماغ خلال النوم، وتفتح المجال أمام اعتماد إستراتيجيات بسيطة وغير جراحية لتحسين الوظائف الإدراكية، ما قد يُغيّر في المستقبل من أدوات تنشيط الدماغ وإعادة تأهيل الذاكرة بطريقة صحية وطبيعية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 15 مايو 2025 - 9:37 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد15 مايو 2025 - 7:46 صباحًاانتهاء تحكيم مشاريع الطلاب في “آيسف 2025”.. وترقّب لإعلان الجوائز أبرز المواد15 مايو 2025 - 7:44 صباحًانجاح عملية فصل التوأم الملتصق الإريتري “أسماء وسمية” بعد عملية جراحية دقيقة استغرقت 15 ساعة ونصفًا أبرز المواد15 مايو 2025 - 7:28 صباحًامنظمة أطباء بلا حدود: إسرائيل تسببت في كارثة إنسانية متعمدة في قطاع غزة أبرز المواد15 مايو 2025 - 7:17 صباحًاارتفاع أسعار الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% لتصل إلى 3183.20 دولارًا للأوقية أبرز المواد15 مايو 2025 - 7:11 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم15 مايو 2025 - 7:46 صباحًاانتهاء تحكيم مشاريع الطلاب في “آيسف 2025”.. وترقّب لإعلان الجوائز15 مايو 2025 - 7:44 صباحًانجاح عملية فصل التوأم الملتصق الإريتري “أسماء وسمية” بعد عملية جراحية دقيقة استغرقت 15 ساعة ونصفًا15 مايو 2025 - 7:28 صباحًامنظمة أطباء بلا حدود: إسرائيل تسببت في كارثة إنسانية متعمدة في قطاع غزة15 مايو 2025 - 7:17 صباحًاارتفاع أسعار الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2% لتصل إلى 3183.20 دولارًا للأوقية15 مايو 2025 - 7:11 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم "الأرصاد": رياح شديدة السرعة على محافظتي الليث وبحرة "الأرصاد": رياح شديدة السرعة على محافظتي الليث وبحرة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
4 تغييرات تساعد في تقليل التوتر.. تعرف عليها
يعاني الكثير من البشر من ارتفاع التوتر المزمن، وهو أمر ضار بالصحة، إليك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
تناول طعام صحي
للحفاظ على وظائف الدماغ الطبيعية، عليك زيادة تناولك للأطعمة الكاملة، مثل الخضراوات الورقية الخضراء والحبوب والبقوليات والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون، وتحتوي هذه الأطعمة على المغنيسيوم وحمض الفوليك والزنك والأحماض الدهنية الأساسية التي تُسرّع وظائف الدماغ.
كما أن الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوليفينول، مثل النبيذ والشوكولاتة الداكنة والتوت، ضرورية أيضًا للذكاء.
النشاط البدني
يمكن لدروس اللياقة البدنية التي تُحفّز حركة الجسم أن تُحسّن مزاجك على الفور، كما أن الأنشطة التي تتضمن التفاعل الاجتماعي والتعرض للطبيعة قد تُحسّن الصحة النفسية.
المساعدة المهنية
التغييرات الإيجابية في نمط الحياة ليست بديلاً عن الأدوية أو العلاج، بل هي مُكمّل للعلاج، وعلى الرغم من أن معظم التغييرات الصحيحة قد تكون مفيدة، إلا أن ترتيب تطبيقها قد يكون صعبًا في بعض الأحيان، ويمكن لعلماء النفس ذوي الخبرة مساعدتك في حل هذه المشكلات.
النوم الصحي
إلى جانب تحسين روتينك اليومي، فإن الاستعداد للنوم جيدًا ليلاً يُمكن أن يُساعدك في التخلص من الأرق، ويشمل ذلك الحد من الكافيين، وتحديد وقت نوم مناسب، وتجنب مشاهدة التلفزيون والهواتف الذكية قبل النوم، والاستيقاظ في نفس الوقت كل ليلة. لا تجبر نفسك على النوم أبدًا.
وإذا لم تستطع النوم خلال 20 دقيقة تقريبًا، فمن الأفضل الاستيقاظ والتركيز على شيء ما حتى تشعر بالتعب، وطريقة أخرى لتحسين نومك هي الحد من تعرضك للضوء. سيزيد ذلك من إفراز الميلاتونين، الذي يساعدك على النوم.
والنوم الجيد مهم لتنظيم مستويات التوتر، مما يُحسّن صحتك النفسية بشكل غير مباشر، كما ذكر موقع "ذا هيلث سايت" .
رونالدو يتصدر.. الكشف عن قائمة الأعلى أجرًا في الدوري السعودي